Плоскостопие

Не совсем домашний метод диагностики

Рентгенографическая методика диагностики плоскостопия считается очень точной, но полностью самостоятельно провести такую диагностику не удастся, так как нужны рентгенологические снимки стоп в двух проекциях, сделанные под нагрузкой в положении пациента стоя.

Хотя данная информация может понадобиться людям, которые проживают в маленьких городах, где есть возможность сделать рентгеновские снимки, но нет возможности получить консультацию специалиста-ортопеда. Именно этот врач должен оценить снимки, провести ряд расчетов, определить вид и степень плоскостопия. Но если сильно захотеть, то можно разобраться со снимками самостоятельно и в домашних условиях.

Как уже было сказано, первый этап диагностики – это получение рентгеновских снимков стоп в положении стоя (статическая нагрузка) в переднезадней и боковой проекции.

Рентген-диагностика продольного плоскостопия

Чтобы оценить снимки и сделать заключение о наличии плоской стопы, нужно определить высоту свода ступни и угол ее продольного свода.

На рентгенограмме боковых проекций ступней (как показано на схеме выше) проводят 3 линии:

• первая горизонтальная, которая касается 2 точками к поверхности бугра пяточной кости и к головке первой плюсневой кости;
• вторая линия проводится от точки касания первой линии с бугром пяточной кости к нижней поверхности ладьевидно-клиновидного сустава;
• третья линия проводится от точки касания первого отрезка с головкой первой плюсневой кости к нижней поверхности ладьевидно-клиновидного сустава.

Угол продольного свода ступни образован первой и третьей линиями, которые пересекаются в нижней точке ладьевидно-клиновидного сустава.

Высота продольного свода ступни – это перпендикулярный отрезок опущенного из нижней точки ладьевидно-клиновидного сустава (точка пересечения 2 и 3 линий) на первую (горизонтальную) линию.

Оценить эти два показателя и диагностировать поперечное плоскостопие поможет следующая таблица.

Рентген-диагностика поперечного плоскостопия

Для диагностики поперечного плоскостопия нужно оценить рентгенограмму в передне-задней проекции, в положении стоя (статическая нагрузка). Нужно определить 2 показателя:

• угол между 1 и 2 плюсневыми костями (межплюсневый угол),
• угол отклонения первого пальца (угол халюс вальгус).

Сделать это правильно поможет ниже приведенная схема.

Оценить эти два показателя, а также диагностировать поперечное плоскостопие и его степень можно с помощью таблицы ниже.

Рентгенологическая методика диагностики плоскостопия на данный момент считается самой точной. Именно с ее помощью в большинстве случаев выставляют такой диагноз. На первый взгляд может показаться, что это все очень сложно и недоступно для выполнения в домашних условиях, но если человек имеет хоть начальные познания в геометрии, то с помощью приведенных выше схем и таблиц сможет сделать это не хуже специалиста.

Таким образом, если по описанным выше тестам у вас наблюдаются признаки плоскостопия, нужно обязательно обратиться за специализированной медицинской помощью. Ведь сегодня существуют более современные и точные методы диагностики плоской стопы и прочих деформаций, которые дадут врачу максимум полезной информации о вашей болезни, позволят подобрать индивидуальные ортопедические стельки и составить эффективную схему лечения и вторичной профилактики.

Проверка плоскостопия дома

Шаг 1: Возьмите уровень и начните проверку, устанавливая его поочередно на разных участках пола в различных комнатах.

Шаг 2: Убедитесь, что пузырек уровня находится в центре метки, что указывает на то, что поверхность является ровной.

Примечание: Помните, что небольшие отклонения могут быть допустимы, идеально ровный пол в доме достичь сложно.

Шаг 3: Повторите проверку на всех уровнях дома, с учетом возможных неровностей, которые могут иметь место в старых строениях.

Соблюдая простые шаги проверки плоскостопия дома с использованием уровня, вы сможете оценить общее состояние пола и принять меры по его выравниванию, если это необходимо.

Симптомы и признаки появления плоскостопия

Многие люди не уделяют должного внимания первым признакам появления плоскостопия. А ведь именно так можно заподозрить заболевание на ранней стадии – это стоптанная обувь во внутреннюю сторону. На первой стадии может проявляться в виде счесанных каблуков на бок, а 3 степень плоскостопия – полное смещение обуви во внутреннюю сторону.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание – это быстрое утомление при долгой ходьбе, боли в спине и позвоночнике, не возможность долго стоять на одном месте, появление отечности в ногах, ночные судороги. У женщин образование плоскостопия может сопровождаться головными болями, сильные боли ног при ношении каблуков

В большинстве случаев увеличивается размер ноги, т. к. свод стопы вытягивается.

Как определить плоскостопие у взрослых в домашних условиях?

До углубления в тему коснемся вопроса самостоятельного распознавания патологии. Способов домашней диагностики несколько. Опишем наиболее простой и популярный.

Итак, предстоит намазать ступни каким-либо красящим, легко наносимым материалом. Затем становимся на белый лист бумаги

При этом важно не переносить вес на ногу – следует стоять строго прямо

Осматриваем получившийся отпечаток и делаем заключение. Если вся поверхность стопы в цвете – наличие недуга налицо. Если визуализируется характерная выемка и пространство между пяткой и передней зоной, ноги здоровы.

Ориентироваться предстоит, прежде всего, на ощущения больного, внешний вид стопы, осанку человека.

1 степень

При первой степени патологии костная ткань стопы пока не подвержена деформации, свод не уплощен. Больной жалуется на усталость ног, болевой синдром, слабость связок. У человека меняется осанка.

2 степень

На этом этапе развития плоскостопии наблюдается деформация свода, он опускается на 15-25 мм. Болевой синдром становится более интенсивным, беспокоит пациента чаще. Иногда боль отдает в голень и область лодыжки. Человек «тяжело» ходит.

3 степень

Дальнейшее течение заболевания сопровождается развитием иных деформаций. Наблюдаются существенные внешние изменения ступни. Ходьба вызывает у человека нестерпимую боль, ноги отекают, иногда больного мучают мигрени.

Симптомы патологии свода стопы

Самым первым и верным симптомом болезни является повышенная утомляемость стоп. Длительная пешая прогулка или друга физическая активность, перенесенная на ногах, быстро сказывается на стопах. Они начинают «ныть», распухают, и появляется дискомфорт в ногах.

Если ты заметила у себя следующие симптомы и признаки, нужно обратиться к врачу-остеопату, ортопеду или хирургу.

Симптомы у взрослых:

• ты часто чувствуешь онеменение и судороги в нижней части ног, особенно, после длительного нахождения на ногах;
• у тебя часто отекают лодыжки;
• в обуви на каблуках тебе удобно разве что только сидеть;
• боли в суставах ступней — частые спутники вечеров после работы;
• у тебя неравномерно стоптана обувь — задник наклонен или влево или вправо;
• тебе все труднее выбирать обувь: то, что раньше было подходящим, сейчас не налезает, особенно, в области подъема.

Плоскостопие у детей

В малом возрасте определить наличие плоскостопия в домашних условиях у ребенка дома сложно. Разумное решение, которое принимают родители, это водить малыша ежегодно к специалисту. Дома же можно понаблюдать за походкой ребенка, что позволит заметить отклонения. Определить наличие плоскостопия в домашних условиях можно по следующим моментам:

• есть небольшая косолапость – при ходьбе носки заворачиваются внутрь;
• малыш ступает на внутренний свод.

Если присутствуют у ребенка данные признаки, не стоит откладывать визит к хирургу-ортопеду. Ведь болезнь, обнаруженную на ранних сроках в развивающемся организме, можно вылечить: не закрыты зоны роста костей, вся связки легко поддаются воздействию, мышечные волокна растут. Как лечить плоскостопие у детей, подскажет врач. Малышу назначат комплекс действенных мероприятий. Тогда существуют высокие шансы, что с проблемой во взрослом возрасте ребенок не столкнется.

Если плоскостопие появилось у взрослого человека, облегчить состояние поможет массаж, лечебная физкультура. В любом случае, делать назначения и заниматься реабилитацией должен специалист. Излечить имеющееся плоскостопие практически невозможно у взрослых. Можно только предупредить развитие патологии.

Визуальные признаки

В данном разделе мы рассмотрим визуальные признаки, которые могут указывать на наличие плоскостопия у человека

Признаки плоскостопия можно заметить внешне, обращая внимание на определенные признаки и особенности стопы

Один из главных визуальных признаков плоскостопия — это сглаженный или даже выпуклый внутренний край стопы. Обычно у здорового человека этот край немного поднимается, создавая определенный изгиб. Однако у людей с плоскостопием внутренний край стопы выглядит плоским или даже выпуклым.

Еще одним признаком плоскостопия является осевая деформация стопы. Это означает, что стопа может немного сгибаться внутрь в области подъема высоких дуг. В результате этой деформации стопа может выглядеть более широкой, чем у людей без плоскостопия, особенно в области свода стопы.

Также обратите внимание на «падение» свода стопы, которое может быть одним из визуальных признаков плоскостопия. У здорового человека свод стопы имеет выраженную дугу, поддерживающую арки стопы

Однако, у человека с плоскостопием свод стопы может выглядеть плоским или даже немного опущенным.

Визуальные признаки плоскостопия могут быть различными у разных людей и варьироваться по степени выраженности

Важно отметить, что визуальная оценка не является полным и точным диагностическим методом определения плоскостопия. Для более точного определения рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу и пройти специальные тесты

Какую гимнастику можно выполнять при плоскостопии

Гимнастика при плоской стопе подбирается индивидуально, в зависимости от типа и степени тяжести плоскостопия. Приступайте к занятиям только после того, как проконсультируетесь с врачом и узнаете, какие упражнения рекомендованы в вашем случае.

Некоторые упражнения, которые можно выполнять при плоскостопии:

В положении лежа:

1.       Слегка раздвинув ноги, сжимайте и разжимайте пальцы стоп примерно в течение 2 минут.2.       Раздвинув ноги, выполняйте вращение стопами по часовой стрелке, затем в обратном направлении.3.       Тяните носки стоп на себя. Можно выполнять обеими ногами одновременно или поочередно.4.

Отрывайте пятки от пола, опираясь носками.

5.

Согните ноги в коленях, раздвиньте их, одновременно сложив подошвы вместе, так, чтобы они соприкасались. Затем «хлопайте» пятками: разводите и сводите их, упираясь пальцами ног.

6.

Поставьте правую стопу на левый голеностопный сустав. Двигайте правую стопу по левой голени по направлению к колену, одновременно стараясь обхватить ей ногу. Повторите левой ногой.

В положении сидя на стуле:

1.

Сожмите правую руку в кулак и плотно зажмите ее между коленями. Поднимите внутренние части стоп, а наружные сильнее прижмите к полу. Повторите несколько раз.

2.

Отрывайте пятки от пола – одновременно обеими ногами, затем поочередно.

3.

Упражнение, аналогичное предыдущему, только в этот раз отрывать от пола нужно носки.

4.

Разложите на полу разные мелкие предметы. Захватывайте их пальцами стоп и перекладывайте с одного места на другое.

5.

Согните пальцы, одновременно подтянув вперед пятки, затем разогните. Стопа должна «ползти» по полу, как гусеница.

В положении стоя:

1.

Встаньте несколько раз на носки. Затем поочередно отрывайте от пола правую и левую пятку.

2.

Встаньте несколько раз на пятки. При этом пальцы стоп нужно полностью отрывать от пола.

3.

Выполните несколько приседаний и полуприседаний на носках.

Диагностика в больнице

Только в больнице или медицинском центре проводится точная диагностика заболеваний стопы, что достигается благодаря аппаратным методам обследования. Конечно, не нужно забывать, что врач должен провести осмотр, сбор жалоб

Особенно врачи заостряют внимание на наличие хронических патологий, таких как сахарный диабет, именно тогда возникает синдром диабетической стопы. Диагностика диабетической стопы заключается не только в изучении состояния костей, суставов, мышц и связок, но и уровня глюкозы в крови, состояния внутренних органов

Когда ставится диагноз «синдром диабетической стопы», то лечение должно быть направлено на стабилизацию уровня глюкозы в крови.

Современные стандарты обследования при плоскостопии включают компьютерные методики. Так, компьютерная диагностика стопы выполняется по типу плантографии, только отпечаток изучается не на листе бумаги, а на мониторе компьютера.

Стоит помнить, что запущенные стадии плоскостопия чреваты осложнениями, причем некоторые из них могут привести к инвалидности. Так, опасно появление артроза, остеопороза, асептического некроза таранной кости. Поэтому профилактическую диагностику врачи советуют проходить спортсменам, женщинам после 35 лет, детям при изменении походки.

Актуальный диагностический метод, позволяющий определить степень плоскостопия – это метод подометрии (методика Фринлянда), при котором вычисляется подометрический индекс. Обследование стопы заключается в измерении длины и высоты стопы, после чего показатель высоты нужно умножить на сто и разделить на показатель длины стопы. Норма от 29 до 31.

При необходимости врач может назначить МРТ — или КТ — диагностику, необходимую для изучения состояния нервных волокон, мышц, связок. Лишь своевременная диагностика позволит остановить прогрессирование плоскостопия, не допустить развитие артроза, серьезных деформаций и не приведет человека к инвалидности.

Рассмотрим сигналы, при которых нужно пройти обследование. Первые признаки заболевания – это усталость в ногах, появление боли и дискомфорта после ходьбы. Это означает первую стадию болезни. При прогрессировании появляются сложности в выборе и ношении обуви, отмечаются изменения на подошве ноги (мозоли, «натоптыши»), возникает либо искривление пальцев, либо появление шпоры на пяточной области. Пока боль проявляется только после нагрузки, есть шанс остановить прогрессирование, а если запустить болезнь, то может понадобиться операция и долгая реабилитация.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Человек, которому приходится много времени проводить на ногах, обычно не замечает появления плоскостопия, списывая боли и неприятные ощущения в ступнях и ногах на усталость. Как определить плоскостопие? Для этого есть несколько признаков, которые помогут не пропустить заболевание и принять своевременные меры для его лечения.

Развитие плоскостопия на первой стадии сопровождается следующими симптомами:

• Ноги быстро устают, со временем это может переходить в общее утомление.
• В стопах появляются ноющие боли.
• При движении появляются болевые ощущения в мышцах бедер, голени, поясницы, со временем боль начинает ощущаться, когда человек находится в положении покоя (стоя).
• Появляются трудности с выбором обуви.
• Появляется напряжение в икрах, ноги отекают.
• Кожа на ступнях огрубевает и утолщается, у основания большого пальца появляются натоптыши, доставляющие дискомфорт при ходьбе.
• Обувь начинает быстро изнашиваться с внутренней стороны стопы.
• Иногда возникает ощущение, что нога стала длиннее, возникает необходимость покупать обувь большего размера.

При развитии заболевания появляются боли в крестце и пояснице, а также головные боли. Становится трудно ходить на большие расстояния.

Как выглядит продольное плоскостопие?

Оно проявляется:

• сильной утомляемостью ног,
• болями в пояснице и стопах,
• отечностью,
• болью при надавливании на середину стопы,
• проблемой с выбором обуви, особенно на каблуках,
• деформацией обуви вовнутрь, распластыванием пятки.

Как проявляется поперечное плоскостопие?

Его можно узнать по таким симптомам:

• болям в передней части стопы,
• появлению мозолей, натоптышей,
• деформированию пальцев на ногах.

Простой способ определить плоскостопие

Как определить плоскостопие – вопрос, актуальный для многих. Разработаны простые тесты, помогающие определить наличие плоскостопия. Методика проста.

В домашних условиях легко провести небольшой тест: смазать подошвы краской, оставить отпечаток на бумаге. Нагрузка при указанном методе определения плоскостопия производится равномерной.

На полученном отпечатке провести линию, позволяющую измерить её отношение к длине стопы. Когда след занимает больше половины длины стопы, это говорит о плоскостопии. Однако окончательная диагностика плоскостопия проводится в условиях клиники.

В домашних условиях возможно провести тест по методу Фридлянда. Проверить стопу методом просто – измеряется высота и длина стопы. Высота умножается на 100 и делится на длину. В норме получается число от 29 до 31. Уменьшение показателя свидетельствует о наличии плоскостопия.

Какой вид диагностики наиболее достоверный

Диагностика плоскостопия включает перечисленные методы исследования. Дополнительно могут назначаться общеклинические анализы для выявления причины заболевания, сопутствующей патологии. Какой вид определения наиболее точный, сказать трудно. Они дополняют друг друга. Показания к тому или иному методу исследования определяются возрастом, финансовыми возможностями пациента, тяжестью заболевания. Большинство врачей считают, что компьютерная плантография показывает истинный результат. Рентгенография определят степень патологии, другие изменения. Подометрия позволяет на месте выявить патологическое состояние. Комплексная диагностика помогает с дальнейшей тактикой лечения.

Для начала больной должен отказаться от тесной, неудобной обуви. Следует посетить магазин медтехники. Там сделают индивидуальный слепок стопы, смогут подобрать ортопедические стельки.

Плоскостопие, лечебные упражнения обладают обоюдной совместимостью. Дети, взрослые, страдающие деформацией ног, должны ежедневно заниматься гимнастикой. Комплекс упражнений разрабатывает ортопед, врач ЛФК. Доктор Комаровский настаивает на регулярных занятиях физкультурой при различных патологиях конечностей.

Запущенные случаи заболевания требуют оперативного вмешательства. Хирурги восстанавливают нормальное строение. Комплексный подход к диагностике, лечению недуга предупреждает развитие осложнений, дальнейшее прогрессирование заболевания.

 

Определение степени плоскостопия

Симптомы плоскостопия у взрослых могут заметить многие, а вот то, сколько степеней выделяют у этого заболевания, мало кому известно. Но эта информация очень важна для того, чтобы правильно лечить плоскостопие. Ведь при этом нужно знать все об особенностях деформации. Точный диагноз с акцентированием внимания на степени патологии ставится врачом после проведения специальных тестов. Например, по рентгеновскому снимку измеряются углы между костями и высота свода. Но часто это можно сделать самостоятельно.

При 2 степени плоскостопия деформацию возможно определить визуально. Ее видно по увеличению ширины стопы, ее уплощению. Обувь сильно стоптана, иногда пациенту приходится покупать себе новую, так как размер ноги увеличивается.

Плоскостопие 3 степени характеризуется сильной деформацией стопы. Но кроме этого начинают развиваться разные патологии опорно-двигательного аппарата. Болезнь может осложниться искривлением позвоночника, радикулитом, артрозом коленных или тазобедренных суставов. Болевые ощущения уже не локализуются в ступне и голени. Они могут распространяться на колени, бедра и поясницу.

А можно ли самостоятельно выяснить, какая степень у заболевания? Это даже нужно сделать, чтобы понять, что с визитом к врачу не нужно затягивать. Самый простой тест, который проводят дома – это анализ отпечатка стопы. Подошва смазывается маслом или красителем, после этого нужно стать на лист бумаги. Как определить по этому отпечатку степень деформации продольного свода:

• провести линию, соединяющую сустав 1 пальца и пяточную кость;
• опустить на нее перпендикуляр через середину стопы;
• измерить, какое расстояние занимает выемка на отпечатке.

В норме она должна занимать 2/3 этой линии. Когда выемка занимает только немного больше третьей части, говорят о 1 степени плоскостопия. Если она еще есть, но очень маленькая – это 2 степень. При 3 степени деформации стопы такой выемки нет совсем.

Можно также провести диагностику, измерив самостоятельно с помощью циркуля высоту стопы от пола до ее края. В норме она должна быть около 30 мм. Если же высота уменьшается до 25 мм, значит, развивается плоскостопие.

Признаки плоскостопия

Чтобы ответить на вопрос, как может выглядеть плоскостопие, следует учесть неспецифические проявления заболевания. Они указывают на деформацию ступни либо прочие патологии, которые сопряжены с функционированием сосудистой и эндокринной систем:

• кожный покров подошвы становится нехарактерного оттенка (красный, бледный, синюшный);
• усталость и болевые ощущения в ногах при продолжительной прогулке либо в вертикальной позиции;
• образование мозолей на ступне;
• отеки;
• постоянные судороги нижних конечностей;
• дискомфорт в области спины;
• нарушенная осанка, изменения в походке;
• расширенная либо удлиненная ступня;
• неравномерное изнашивание обуви;
• на большом пальце есть «косточка»;
• деформируются 2 и 3 пальцы ноги.

Если выявлены указанные проявления, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, способным установить провоцирующие факторы посредством специальных приборов и поставить правильный диагноз.

​ Диагностика в домашних условиях

Каждому человеку нужно знать, как определить плоскостопие. Сделать это самостоятельно довольно легко. Если заметны уже внешние признаки деформации, значит, она зашла слишком далеко. Но можно проверить наличие заболевания заранее. Для этого нужно намазать подошву жирным кремом или маслом, хорошо использовать также какой-нибудь смываемый краситель. Положить на ровную поверхность большой лист бумаги и наступить на него. По полученному отпечатку ступни легко определить, есть ли плоскостопие.

В норме отпечататься должна передняя часть ступни, головки пальцев, пятка и узкая полоса по внешнему ее краю. Она должна занимать не более 1/3 ширины подошвы. Анализ отпечатка позволит узнать, если ли плоскостопие, какое оно и на какой стадии развития. Но не подойдет этот метод для маленького ребенка, так как до 3 лет наличие жировой прослойки на подошве делает отпечатки у всех детей плоскими. Но он эффективен для всех остальных, поэтому его используют даже при постановке диагноза у врача. Только проводится обследование на специальном приборе, который называется плантограф.

Планировка помещений

При проверке наличия плоскостопия дома важно обратить внимание на планировку помещений. Помещения должны быть ровными и без наклона. Для этого можно использовать уровень или специальные приборы для измерения наклона

Также важно проверить толщину пола и качество его укладки, чтобы исключить возможность неровностей, которые могут способствовать плоскостопию

Для этого можно использовать уровень или специальные приборы для измерения наклона

Также важно проверить толщину пола и качество его укладки, чтобы исключить возможность неровностей, которые могут способствовать плоскостопию

Пункт проверки	Действие
Ровность пола	Использовать уровень для проверки горизонтальности пола в разных точках помещения.
Наклон помещений	Измерить наклон помещений при помощи уровня или специальных приборов для проверки вертикальности стен.
Толщина пола	Проверить толщину пола в разных частях помещения, чтобы исключить возможные неровности.

Использование уровня жизни для определения плоскостопия

В данном разделе рассмотрим интересный подход к определению наличия плоскостопия, основанный на анализе уровня жизни человека. Нет сомнений, что структура общества, уровень достатка и образ жизни оказывают влияние на состояние здоровья человека, включая возможность развития плоскостопия.

Исследования показывают, что плоскостопие чаще встречается среди людей, ведущих сидячий образ жизни и испытывающих недостаток двигательной активности. Как известно, повышенная физическая нагрузка помогает укреплению мышечного корсета стопы и предотвращает ее плоское развитие.

Однако, не стоит забывать о том, что на возникновение плоскостопия влияет не только физическая активность, но и финансовое положение человека. Недостаток средств может привести к неправильному и некачественному подбору и приобретению обуви, что в свою очередь может усугубить проблему плоскостопия.

Поэтому для определения плоскостопия можно обратить внимание на «симптомы» высокого уровня жизни — наличие собственного жилья в определенных районах, доступность регулярных занятий физической активностью, возможность позволить себе качественную обувь и прочие показатели, связанные с благосостоянием и активным образом жизни. Конечно, необходимо помнить, что уровень жизни и плоскостопие не всегда связаны прямым образом, и высокий уровень жизни не гарантирует отсутствие плоскостопия

Однако, анализ данного фактора может быть дополнительным критерием при определении наличия или отсутствия плоскостопия

Конечно, необходимо помнить, что уровень жизни и плоскостопие не всегда связаны прямым образом, и высокий уровень жизни не гарантирует отсутствие плоскостопия. Однако, анализ данного фактора может быть дополнительным критерием при определении наличия или отсутствия плоскостопия.

Если вы замечаете, что ваши условия жизни соответствуют общей картине высокого уровня жизни, однако у вас есть подозрение на наличие плоскостопия, рекомендуется обратиться к врачу для проведения специального обследования и консультации. Помните, чем раньше будет обнаружен плоскостопие, тем эффективнее и успешнее можно будет предпринять меры по его предотвращению и коррекции.

Вопрос-ответ:

Какие признаки указывают на наличие плоскостопия?

Признаками плоскостопия могут быть: опущение внутренней продольной арки стопы, выпуклость ноги в области арки внутренней стороны стопы, усталость и болезненные ощущения в стопах после длительных прогулок и физической активности.

Как можно проверить наличие плоскостопия дома?

Одним из простых способов проверить наличие плоскостопия дома является следующий тест: увлажните подошву ноги и наступите на лист бумаги. Посмотрите на отпечаток стопы. Если видны полные или почти полные следы, значит у вас может быть плоскостопие.

Можно ли самостоятельно лечить плоскостопие в домашних условиях?

В случае легкой формы плоскостопия, некоторые упражнения и методики могут помочь укрепить мышцы стопы и улучшить ее арку. Однако, для эффективного лечения плоскостопия и предотвращения возможных осложнений, рекомендуется обратиться к врачу, который назначит индивидуальный комплекс лечебных процедур и физических упражнений.

Основные симптомы плоскостопия

Симптомы, указывающие на начинающееся плоскостопие, в большинстве случаев игнорируются. Но при достаточном внимании к своему состоянию дальнейшее развитие заболевания предупреждается, риск осложнений минимизируется. Первые «звоночки» – признаки плоскостопия:

• Стирание подошв обуви во внутреннюю сторону больше, чем обычно. Причем с развитием отклонения смещение растет.
• Повышенная утомляемость при длительной ходьбе.
• Постоянно ноющая спина и позвоночник.
• Дискомфорт при вынужденном стоянии в одной точке.
• Внезапно появившиеся отеки.
• Судороги в икрах по ночам.
• Главные симптомы, характерные для девушек и женщин – частые мигрени и сильный дискомфорт после ношения обуви на каблуке.
• Многим больным становится тесновата их старая обувь, ведь стопа вытягивается.
• При приседании становится трудно устоять на ногах.
• Походка тяжелеет, а осанка портится.
• Начинает выпирать «косточка» на большом пальце.