Свело шею: что делать и как лечить?

Как долго лечить симптом “спазм мышц шеи”

Длительность лечения спазма мышц шеи может значительно варьироваться в зависимости от причин, тяжести симптомов и индивидуальных особенностей пациента. В большинстве случаев, при применении консервативных методов, таких как физиотерапия, массаж, упражнения и медикаментозное лечение, пациенты могут ощутить облегчение в течение нескольких недель. Однако, для полного восстановления, особенно при хронических или повторяющихся случаях, может потребоваться более продолжительный период.

Если причиной спазмов являются структурные проблемы, такие как грыжа диска или остеохондроз, необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента и степень тяжести заболевания. В некоторых случаях, хирургическое вмешательство может стать неизбежным, и восстановление после операции может занять несколько месяцев.

Профилактика

Область шеи и поясницы у современного человека с сидячим образом жизни подвергаются повышенным нагрузкам. Поэтому обязательно принимать меры, которые помогут не допустить проблем. Защитить позвоночник поможет регулярное выполнение специальной гимнастики, самомассаж шеи, правильное питание. Для сна желательно выбрать ортопедическую подушку. А при сидячей работе каждый час делать разминку.

Рекомендуется также избегать сильного мышечного напряжения, переохлаждения и травм. Для профилактики гиповитаминоза нужно принимать витаминные комплексы с кальцием и витаминами группы В. Все патологии сосудов и обменных процессов нужно лечить вовремя. А при появлении болей сразу идти к врачу.

Спазмы мышц шеи случаются часто. Большинство людей с такой проблемой не идут к врачу, снимая боли домашними средствами. Но такой подход может привести к осложнениям, так как спазмы часто являются симптомом серьезных патологий, которые без лечения прогрессируют.

Процедуры при симптоме “спазм мышц шеи”

При симптоме спазма мышц шеи могут быть назначены различные процедуры с целью облегчения симптомов и восстановления функциональности шейного отдела позвоночника. Физиотерапия играет важную роль в лечении спазмов. Профессиональные физиотерапевты разрабатывают программы упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и восстановление нормального диапазона движения.

Массаж также может быть эффективным методом для смягчения напряжения в мышцах шеи. Квалифицированный массажист может применять техники, направленные на расслабление мышц, улучшение циркуляции крови и уменьшение болевых ощущений.

Мануальная терапия, проводимая лицензированным мануальным терапевтом или остеопатом, может помочь восстановлению суставной подвижности и улучшению положения позвонков в шейном отделе.

Акупунктура также может быть рассмотрена в качестве процедуры при спазмах мышц шеи. Эта традиционная китайская методика включает в себя введение тонких игл в определенные точки на теле для стимуляции энергетических меридианов, что может помочь в снятии напряжения и болевых ощущений.

Клиническая картина

Присутствует застой крови внутри вен. Фиксируется выделение метаболитов, которые являются недоокисленными. В качестве ответа на них мышечные волокна спазмируются. Спазм нужен для ограничения очага воспаления.

При спазмировании присутствует нарушение передачи нервных импульсов к тканям мышц шеи. Это и считается спазмом мышц рассматриваемого участка. Проявляется он изначально прострелом, резкой болью. Подобный приступ вызван охлаждением.

В качестве ответной реакции специалисты рассматривают работу рецепторов теплоотдачи. При локальном спазме сосудов, мышцы сильно сокращаются. Человек не может повернуть голову.

Симптомы

Спазм мышц шеи имеет определенные симптомы и лечение должно подбираться исходя из причины развития заболевания.

В том случае, если причиной появления дискомфорта является невралгия, то поражаться будет одна группа мышц. При этом симптомами будут являться острые боли, которые могут возникать и проходить внезапно, вне зависимости от оказываемых внешних воздействий. Зачастую боль появляется после совершения резкого и порывистого движения.

Когда боли возникают по причине развития шейного остеохондроза, помимо появления дискомфорта в области шеи будет также появляться онемение, головная боль, а также ощущение “мурашек” на затылке.

Также симптоматику можно выделить исходя из поврежденной мышцы:

1. Трапециевидная – питание головного мозга ухудшается, возникает по причине развития остеохондроза. Головные боли, головокружение, ухудшение цвета лица. Спазм трапециевидной мышцы достаточно болезненный.
2. Мышцы плеч и шеи – боль любого вида, не переходящая в конечности и суставы.
3. Косая – боль локализуется в области затылка и чуть ниже. Характер пульсирующий, возможно ухудшение зрения вследствие нарушения кровоснабжения головы и головного мозга.
4. Глубокая – происходит пережимание артерий, возникает ощущение покалывания в руках и кончиках пальцев, онемение конечностей.

Как вылечить симптом “спазм мышц шеи”

Лечение спазма мышц шеи зависит от выявленных причин и характера симптомов. В большинстве случаев, когда спазмы обусловлены физическим напряжением или стрессом, консервативные методы являются первичным подходом. Врач может рекомендовать применение тепла или холода к области шеи, физическую терапию для укрепления мышц и улучшения диапазона движения, а также рекомендации по правильной позе и эргономике.

Лекарственная терапия может включать в себя противовоспалительные препараты, мышечные релаксанты или анальгетики для снятия болевых ощущений. В случае, если спазмы связаны с психологическими факторами, врач может порекомендовать консультацию с психотерапевтом или применение методов релаксации и стресс-менеджмента.

Физическая активность, такая как регулярные упражнения и растяжка, может способствовать укреплению мышц и предотвращению повторных спазмов. В некоторых случаях, при наличии структурных изменений, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления нормальной анатомии.

Причины возникновения

К общим факторам, вызывающим мышечный спазм шеи, относятся:

• тяжелые физические нагрузки (связанные с поднятием тяжестей над головой или длительные статичные);
• резкий поворот головы;
• сбои электролитного баланса, вызванные алкоголизмом, кровоизлияниями, заболеваниями эндокринной системы (возникает при переизбытке или недостатке влаги в организме);
• нарушения осанки (вызванное регулярным искривленным положением тела, что часто бывает при сидячем образе жизни, либо уже развившимися болезнями позвоночника: сколиозом, кифозом и пр.);
• травмы шеи (ушибы, растяжения);
• переохлаждение;
• общее обезвоживание (теряются необходимые питательные вещества, обеспечивающие эластичность мышц и тканей);
• авитаминоз (особенно сильно на появление спазмов влияет дефицит кальция, магния, калия, витаминов D и В12).

Заболевания, провоцирующие мышечный спазм в шее:

• шейный спондилез (дегенеративные изменения суставов и позвонков, уменьшающие подвижность и вызывающие сдавливание нервных окончаний);
• шейный миозит (вызывается инфекционными или воспалительными процессами в тканях шеи);
• кривошея (дефект врожденного или приобретенного характера, при котором голова постоянно повернута в одну сторону);
• шейный радикулит (поражение корешков нервов шейного отдела позвоночника);
• остеохондроз (дегенеративные процессы межпозвонковых дисков шейного отдела);
• шейная миелопатия (хронический невоспалительный процесс, вызванный поражением спинного мозга в шейном отделе);
• синдром дополнительного шейного ребра (развитие фиброзного образования, выступающего за пределы седьмого шейного позвонка и сдавливающего нервные окончания при некоторых положениях шеи);
• новообразования костных, мышечных или мягких тканей шеи (доброкачественные или злокачественные).

Боль в шее: причины и характер боли

Что делать, если защемило шею, знают не все, потому что дискомфорт может возникнуть внезапно, например при быстром повороте головы. Иногда боль отдает в затылочную или височную область, в грудной отдел или конечности. Болевой синдром может длиться до 10 дней, а потом проходит самостоятельно. Если боль сохраняется дольше, носит острый или ноющий характер, то лучше обратиться к специалисту.

Если свело шею и появился болевой синдром, причин может быть несколько:

• Напряжение или растяжение мышц. Когда сводит шею и больно поворачивать ее, то причиной может быть долгое пребывание в одном положении, повышенные физические нагрузки.
• Заболевания мышц шейного и спинного отдела. Из-за постоянного напряжения может развиваться миофасциальный синдром, когда спазмированные участки мышц уплотняются и превращаются в болевые точки. Дискомфорт может возникать и из-за фибромиалгии.
• Болезни позвоночного столба. Если сводит мышцы шеи, причиной может быть остеохондроз или остеопороз.
• Иммунные заболевания. Такие патологии вызывают деформацию костной ткани и провоцируют артрит, болезнь Бехтерева.
• Инфекции позвонков. Это может быть туберкулез, остеомиелит, полиомиелит, опоясывающий лишай.
• Болезни внутренних органов. Боль в мышцах шеи иногда отдает от сердца, легких, головного мозга.
• Травмы позвоночного столба. Удары, падение с высоты, растяжение, повреждение, ушибы также могут вызывать болевой синдром.

Дополнительными симптомами, в зависимости от проблем, может быть онемение, слабость в руках, головная боль, мышечные спазмы, хруст шеи. Чем лечить боль в шее, может рассказать врач после диагностики, которая включает УЗИ, КТ, МРТ, рентгенографию, лабораторные анализы.

Лечение

Методы проведения лечебных процедур зависят от причин, вызвавших спазм. Снимать приступ следует:

• медикаментозными средствами;
• физиопроцедурами;
• ЛФК.

При наличии основных болезней, провоцирующих спазм, лечение проводят в стационаре. Легкая степень заболевания лечится дома.

Медикаментозное

Убирать приступ можно применением:

• мазей;
• нестероидных средств;
• обезболивающих таблеток;
• миорелаксантов;
• витаминных препаратов.

Лекарства применяют местно, принимают внутрь, используют в виде уколов. При этом строго придерживаются курса и дозировки, рекомендуемых доктором.

Горячие ванны и компрессы

Помогают расслабиться шейной мускулатуре теплые хвойные ванны. Их советуют принимать после тяжелого трудового дня. Вода не должна быть слишком горячей (38-40*). Длительность процедуры 25-30 мин. Если нет возможности принять ванну, то к шее прикладывают теплую грелку или пластиковую бутылку с теплой водой.

Самомассаж

Легонько проводить ладонями от затылка к плечам. Выполнять неинтенсивные массирующие движения, разминая мускулатуру. Массаж должен приносить удовольствие, но не вызывать неприятных ощущений.

Причины

Напряжение шейных мышц, проявляющееся судорогами, болезненностью, невозможностью выполнять обычные движения, зачастую возникают у людей, длительно выполняющих монотонную работу (швеи, компьютерщики, бухгалтера). Вызвать подобную симптоматику могут:

• недостаток в тканях микроэлементов (калий, магний, кальций);
• обезвоживание организма;
• позвоночные грыжи;
• опухоли в шейном отделе;
• миелопатия;
• стресс;
• воздействие низких температур;
• врожденные пороки развития костной системы;
• травмы.

Долгое нахождение в одном положении способно напрягать мышечные волокна, в результате чего снижается кровообращение, происходит набухание мышц. Поэтому во время работы нужно делать кратковременные перерывы, чтобы «размять мышцы».

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма с мышц шеи //16+

Неврозы

Переутомление, сильные умственные нагрузки, стресс способны вызвать раздражение нервной системы и невроз. Это вызывает мышечное напряжение, судорожное подергивание, боль. Она отдает в шею, челюсть, плечо и предплечье. Напряженность на фоне невроза может возникать периодически у людей, склонных к переживаниям, находящимся в постоянном нервном напряжении. А также иметь хронический тип течения. В этом случае спазмиование является следствием психических расстройств или неврологических нарушений.

Остеохондроз

Для этого заболевания характерны нарушения структуры хрящевых тканей. Возникают они по разным причинам. Остеохондроз поражает не только шею, но может наблюдаться в разных отделах позвоночника (грудной, поясница, крестец). Происходит проседание дисков и хребет теряет мобильность. Длительное течение болезни приводит к гипертонусу  мышц, поскольку остеохондроз становится провокатором смещения позвонков, компрессии нервных окончаний и нарушения иннервации. В таком случае болевой синдром возникает не только в зоне повреждения, но и распространяется на весь плечевой пояс, грудь, поясницу,  бедра и икры ног. Возможно онемение пальцев рук и ног (зависимо, где расположен патологический процесс).

Симптомы и проявления

Около 50% спазмов шейного отдела проявляются после травмирования указанной зоны. Реже их провоцирует скопившаяся усталость. При воспалении тканей мышц (миозите) возникает болезненность, ощутимая с одной стороны. Направляется она по боковой поверхности шеи, доходит к плечевому поясу. Она также захватывает зону затылка.

Больные ощущают также прострелы, указывающие на спазмирование по руке. Доходят они до кончиков пальцев. При миозите болеющие постоянно ощущают онемение дермы.

При спастическом приступе в зоне шеи нарушается функционирование всего аппарата мышц. Врачи отмечают такие главные проявления рассматриваемого состояния:

• изменение дикции;
• затрудненность глотания;
• ограниченность движений головой;
• сбои дыхания. Вдох становится затрудненным из-за болезненных ощущений.

Обычно спазмирование сопровождают сильные боли головы. Начинаются они с зоны затылка. Давление у пациентов обычно остается без изменений.

При синдроме напряжения затылочных мышечных волокон отмечаются нижеприведенные признаки:

• ноющая боль шеи, затылочной зоны;
• парестезии зоны затылка;
• усиление болей при статической нагрузке.

При синдроме передней лестничной мышцы врачи отмечают связь со сдавливанием сосудисто-нервного пучка в зоне 1-го ребра и лестничной мышцы (передней). Напряженность мышечных волокон считается рефлекторным, его возникновение объясняют раздражением нервов. Болеющего беспокоят боли, парестезия руки, смена ее окраса, отек, похолодание дермы, слабость мышц.

При синдроме дополнительного шейного ребра врачи фиксируют незначительное фиброзное формирование. Зачастую оно выступает в 2 стороны в области 7-го позвонка шеи. Болеющий страдает от онемения рук, слабого пульса, отечности кисти, похудения мышцы кисти, ее слабости.

Что провоцирует недуг

Существует множество факторов, которые могут выступить возбудителем:

• 1. Усталость. Переутомление от беспрерывной работы, в особенности той, что требует повышенной внимательности и упорства.
  2. Нехватка кислорода. Недостаточно проветриваемые комнаты, редкие прогулки на свежем воздухе могут стать первопричиной нарушения кровообращение в мозгу.
  3. Вегетососудистая дистония. Проявляется болезнь в абсолютно неожиданных формах, спазм не является исключением.
  4. Никотиновая зависимость. Вредные вещества в сигаретах негативно сказываются на функционировании сосудов головного мозга.
  5. Остеохондроз. Заболевание характеризуется нарушением строения шейных позвонков, что в свою очередь способно уменьшить возможность поступления кислорода в мозг.
  6. Возрастные изменения. Происходит потеря эластичности сосудов, расправление происходит с гораздо большим усилием, нежели раньше.

БОЛЬ В ШЕЕ: ЛЕЧЕНИЕ

Если свело мышцу на шее, прежде всего нужно обездвижить пораженную область, обеспечить состояние покоя. Можно приложить лед или нанести обезболивающий препарат, а после отправиться к врачу за консультацией, потому что иногда проблема серьезнее, чем растяжение. Что делать, если свело шею? Лечение может быть таким16:

• Прием медикаментозных препаратов. Для избавления от дискомфорта могут использоваться обезболивающие, противовоспалительные, противосудорожные лекарственные средства или миорелаксанты. Это могут быть гели, пластыри, таблетки или инъекции.
• Использование специальных медицинских изделий. Может быть рекомендовано ношение жесткого или мягкого воротника для обеспечения покоя поврежденному участку.
• Лечебный массаж. Воздействие на активные точки помогает снять напряжение, убрать смещение позвонков и вывихи.
• Лечебная физкультура. Выполнение определенных упражнений улучшит состояние мышц, уберет напряжение и застои.

О техниках массажа, лечении, первой помощи можно узнать у физиотерапевта или ортопеда, которые составят индивидуальный план лечения.

Методы профилактики

Наличие определенного серьезного заболевания минимизирует пользу профилактических процедур, потому при наличии постоянно повторяющихся симптомов следует обратиться к профильному специалисту, назначающему индивидуальный курс лечения. Профилактика эффективна при отсутствии патологических заболеваний.

Мышцы шеи. Фасции шеи. Топография шеи

Необходимо избегать переохлаждения шейных мышц во избежание появления непроизвольных сокращений. Регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой на различные группы мышц помогают поддерживать шейный отдел в нормальном тонусе. При длительной работе в однообразной позе необходимо периодически разминать мышцы посредством специального комплекса упражнений.

Периодический прием витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием витаминов группы В обеспечивает нормализацию нервной ткани и необходимый уровень содержания полезных веществ в организме. Регулярные массажные процедуры обеспечивают полноценную релаксацию мышц и эффективную минимизацию появления мышечных спазмов.

Быстрая помощь в домашних условиях

Несколько простых приемов, выполняемых самостоятельно, помогают снизить сильное напряжение и устранить болезненные симптомы в шейных мышцах.

Основные приемы, помогающие снять спазм самостоятельно:

1. Изменение положения тела.
2.  Гимнастика для мышц шеи и плечевого пояса.
3.  Мягкое температурное воздействие.
4.  Массаж проблемной зоны водной струей из душа.

Если болезненные симптомы появляются вследствие длительного статического напряжения, следует немедленно изменить положение тела, изменить угол наклона головы и выпрямиться. Продолжительная работа за компьютером, токарным станком, на конвейере или возле кухонной плиты, может провоцировать сильное напряжение мышц при однообразной статической нагрузке.

Эмоциональное напряжение, дополняющее однообразные физические нагрузки, значительно увеличивает риск появления болезненных ощущений, провоцируя длительное время оставаться относительно неподвижным при выполнении ответственных операций. Регулярные изменения положения тела и угла наклона головы в большинстве случаев помогают избежать появления спазмов.

Круговые движения плечами попеременно в различных направлениях помогают справиться с застойными явлениями, обеспечивая быстрое восстановление нормального кровообращения. Достаточно простое упражнение помогает избавиться от болевых ощущений и устранить спазм глубоких мышц шеи, наступивший вследствие длительного статического напряжения.

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи – изометрическая релаксация. Снять напряжение мышц

Спазм может также сниматься с помощью аппликаторов Ляпко или аппликаторов Кузнецова.

К применению любых методов необходимо подходить с максимальной осторожностью во избежание причинения вреда здоровью. Консультации профильного медработника помогают выбрать действенный метод лечения, избегая бесполезных или потенциально опасных процедур.

Разогрев мышц на задней стороне шеи, выполняемый при помощи стандартной грелки, помогает снизить напряжение, обеспечивая комфортное расслабление тела. Расширение сосудов устраняет головную боль, а также помогает лучше сконцентрироваться на выполняемой работе. Нагревать можно только затылок, недопустимо прогревать шею спереди, в области щитовидной железы.

Хорошим эффектом обладает контрастный массаж, выполняемый интенсивной водной струей из душа в шейно-воротниковой зоне. Приятные физические ощущения удачно дополняются освобождением от негативных симптомов и активизацией умственной деятельности.

Специальные упражнения

Улучшить мышечный тонус, внешний вид кожи лица и общее состояние здоровья можно при помощи специальных упражнений, ориентированных на активизацию различных групп мышц лица и шеи. Занятия ревитоникой помогают устранить застойные явления, провоцирующие спазмы. Самостоятельное выполнение относительно несложных упражнений обеспечивает эффективную профилактику заболеваний и мышечных спазмов.

Профессиональный массаж

Услуги профессионального массажиста помогают избавиться от спазмов. Несколько сеансов массажа в области воротниковой зоны и шеи помогают расслабить мышцы для устранения болезненных тенденций.

Опытный специалист может определить проблемную часть позвоночника для максимально эффективного выполнения лечебных процедур. Результатом консультации профессионального медика может быть направление на процедуры ЛФК, выполняемые по специальной схеме.

К решению проблем, связанных с мышцами шеи, необходимо отнестись с максимальным вниманием, учитывая сильное влияние рассматриваемого фактора на общее состояние здоровья.

Симптомы

Когда случается спазм шеи, поскорее хочется избавиться от него, ведь ощущения при этом возникают довольно неприятные. Прежде всего, это, конечно, боль. Она может быть резкой или ноющей. Чаще всего болевые ощущения локализуются в области спазмированной мышцы. Но боль может распространяться на затылок, плечи, верхние конечности.

В большинстве случаев страдают мышцы задней поверхности шеи, но иногда возникают судороги спереди или сбоку. Боль может стихать на время, например, после применения компресса или мази, но без лечения вскоре возникает снова. Вследствие сдавливания кровеносных сосудов может развиться мигрень или другие симптомы нарушения мозгового кровообращения.

Еще одним характерным симптомом спазма мышц шеи является ограничение подвижности. Мышечная ткань твердеет, ее сократительная способность нарушается. Часто шея застывает в одном положении, а движения головы становятся невозможными. Иногда затрагивается также плечевой пояс, в результате чего движения руками тоже ограничены и причиняют боль. Особенно тяжело переносятся долгие спазмы трапециевидной мышцы. Они вызывают нарушения кровоснабжения головы, замедление обменных процессов.

Основные признаки патологии – это сильная боль и ограничение подвижности шеи

Причины

Мышечные спазмы в области шеи могут возникать по причине следующих заболеваний:

1. Невроз – напряжение мышц, возникающее под воздействием стрессовых ситуаций, в случаях появления тревожности. Резкие движения создают сильное давление на шейную область позвоночника. В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы. При неврозах спазмы:
   • Сопровождаются острой и ноющей болью.
   • Носят постоянный, либо временный характер.
   • Появляются и прекращаются внезапно.
2. Остеохондроз – постепенные дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, сопровождаемые хронической болью в мышцах спины, дискомфортом, состоянием мышечной усталости. Спазмы протекают со следующими симптомами :
   • Пульсирующей болью кожи головы.
   • Расстройством зрения.
   • Головокружением.
   • Скованностью движений.
   • Предобморочным состоянием.
   • Онемением мышц и кожи.
3. Спазм глубоких мышц шеи – нарушается кровоснабжение головы, конечностей и шеи,пережимаются артерии. Сопровождается:
   • Головными болями.
   • Неприятными ощущениями в области шеи и спины.
   • Онемением и покалыванием верхних конечностей.
4. Спазм шеи и плечевого пояса – пережатие сосудов и нервов, нарушение кровообращения. Сопровождается ноющим, либо простреливающим болевым синдромом.
5. Спазм мускулатуры головы и шеи. При резком повороте головой, поднятии тяжестей и перенапряжении шейные мышцы сжимаются. Спазмы сопровождаются:
   • Головной болью.
   • Болевой отдачей в другие части тела.
   • Скованностью мускулатуры горла.
   • Перекашиванием шейного отдела.
6. Спазм шейных и лицевых мышц – это судорожные сокращения, возникающие в результате поражения определенного участка головного мозга, который отвечает за иннервацию мышц данных областей. Существует два вида:
   • Тонические – обычные спазмы мышц, появляющиеся из-за перенапряжения, однообразных движений мышц шеи и лица, переохлаждения.
   • Клонические судороги – бессознательные мышечные подергивания. Причина судорги – травма головного мозга, эпилепсия, инфекции.