Наложение тейпа на голеностоп, эффективность данного метода коррекции, показания и противопоказания

Противопоказания

В большинстве случаев тейпирование голеностопа при растяжении связок действительно дает положительный эффект, который можно почувствовать уже спустя несколько дней.

Тейпирование голеностопа при повреждении кожного покрова

При этом применение ленты почти никогда не сопровождается какими-либо побочными действиями за исключением таких случаев:

1. Раны, ссадины, фурункулы и другие повреждения кожного покрова.
2. Аллергия на вещества, входящие в состав клеящего сустава (встречается крайне редко).
3. Тромбоз, флебит вен нижних конечностей.
4. Отек ног, вызванный болезнями сердца, почек и другими осложнениями.

С осторожностью следует применять при беременности, однако речь, в первую очередь, идет о тейпировании тазовой области. В остальных случаях (в том числе и тейпирование голеностопного сустава) ленту можно применять без дополнительных консультаций с врачом

Техника наложения тейпа

Тейпирование голеностопного сустава можно делать с помощью обычной эластичной ленты. Главное условие – правильно накладывать слои, соблюдая их ширину и силу натяжения. Для этого нужно аккуратно клеить тейп на голень, придерживаясь такой последовательности действий:

1. Сначала нужно тщательно промыть ногу и досуха вытереть ее.
2. Тейпирование начинается с наложения основы. Это 2 ленты, которые приклеиваются внахлест друг на друга – именно на них будет держаться остальная часть тейпа.

Шаг 1

3. Еще одну основу нужно сделать на стопе – для этого приклеивают 2 ленты перпендикулярно друг другу, как показано на фото. При этом вторая лента должна полностью обхватить ногу в форме буквы «С».

Шаг 2

4. Все дальнейшие операции нужно выполнять только на голеностопе, согнутом под прямым углом. При этом для широкой ноги используют ленту шириной 5 см, для узкой (женской) – в 2 раза меньше.
5. Далее нужно наложить несколько лент вокруг стопы с каждой стороны, как показано на фото.

Шаг 3

Шаг 4

6. В итоге сустав оказывается практически полностью покрытым лентой.

Шаг 5

7. Далее нужно сделать несколько закрепляющих оборотов, как вокруг щиколотки, так и вокруг стопы (в одну и другую сторону).

Шаг 6

8. Теперь нужно снова зафиксировать верхнюю часть на щиколотке с помощью основы.

Шаг 7

Ознакомиться с инструкцией более подробно можно в видео:

тейпирование голеностопа Тейпирование голеностопного сустава разными способами “восьмерка” Семинар: тейпирование

Обратите внимание! Во время наложения тейпа пациент не должен слишком сильно напрягать ногу. Когда она будет согнута под прямым углом, положение должно оставаться достаточно комфортным – следует ориентироваться на собственные ощущения.. Таким образом, наложить тейп на голеностоп вполне возможно даже обычному человеку, не обладающему специальными медицинскими навыками

Повязка носится, также как и ортез для голеностопа, в течение нескольких часов (весь рабочий день), на ночь можно снять или оставить. Общий курс – до полного выздоровления (меняют по мере загрязнения и изнашивания)

Таким образом, наложить тейп на голеностоп вполне возможно даже обычному человеку, не обладающему специальными медицинскими навыками. Повязка носится, также как и ортез для голеностопа, в течение нескольких часов (весь рабочий день), на ночь можно снять или оставить. Общий курс – до полного выздоровления (меняют по мере загрязнения и изнашивания).

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

Довольно часто у людей, которые ведут активный образ жизни или занимаются спортом повреждаются связочные структуры голеностопа. Это обычно происходит при подвороте ноги. У человека появляется боль, сустав опухает.

Растяжением называют травму, при которой лишь небольшая часть волокон связок разрывается. Их доля не превышает 25 %. При этом стабильность голеностопа практически не страдает. Однако пациент испытывает боль. Его подвижность и трудоспособность ограничены. Отек может сохраняться длительное время.

Особенности симптоматики растяжения голеностопа:

• боль чётко локализована;
• при прощупывании лодыжки на полтора сантиметра выше верхушки или сзади боли нет вообще;
• пассивные движения наиболее болезненны при супинации стопы.

Когда выполняется пассивная супинация, нередко таранная кость смещается вперед (подвывих). Это говорит о том, что латеральная или таранно-малоберцовая связка разорваны полностью. Данное состояние весьма тяжелое. Срок восстановления может занять 6–12 месяцев.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении следует выполнять в течение не менее 2 недель после его травматизации. Если сохраняются боль, отек при ходьбе, нужно выполнять эту процедуру в течение большего времени. Самой частой причиной рецидива травмы становится ранняя физическая нагрузка и раннее прекращение лечебно-реабилитационных мероприятий.

Основные задачи тейпирование голеностопа при растяжении связок с внешней стороны:

• ограничение подвижности в суставе;
• предотвращения движений, которые способствуют дополнительной травматизации связки или могут вызвать болевые ощущения;
• обеспечение оптимальных условий для восстановления связочных структур;
• улучшение циркуляции крови и усиление регенераторных процессов;
• декомпрессия тканей и устранение отека, нормализация оттока лимфы и венозной крови.

На восстановительном этапе может использоваться лечебная физкультура. Занятия могут проводиться после тейпирование связок голеностопа.

Инструкция по наложению тейпа:

1. Бинтуйте ногу в положении, при котором стопа располагается под прямым углом по отношению к голеностопному суставу.
2. Сделайте «якорь». Для этого наложите кольцо из липкого пластыря несколько ниже икроножной мышцы.
3. Сделайте «стремя». Наложите тейп, начиная от медиальной (обращенной внутрь) части голеностопного сустава. Охватите ступню, проведите бинт по латеральной (обращенной кнаружи) части голеностопа. Когда витки идут вверх или вниз, накладывайте полосы на самые выпуклые участки лодыжки.
4. Направление тейпирования голеностопа при растяжении зависит от того, какие связки повреждены: наружные или внутренние. Если наружные, бинтование ведут изнутри кнаружи, как указано в предыдущем пункте. Но если растяжению подверглись внутренние связок, то бинтуют в обратную сторону.
5. Наложите 2 или 3 «стремени». При этом каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий приблизительно на 1 сантиметр.
6. Новые «стремена» закрепляются дополнительным «якорем».
7. Липкая лента ведется от наружной области голеностопа по диагонали к пятке. Она проходит поверх лодыжки. Затем следует по диагонали через голеностоп и вокруг него.
8. Продолжается тейпирование голеностопа при растяжении связок наложением дополнительных 1–2 витка. Каждый проходит ниже предыдущего. Число подобных витков, равно как и «стремян», зависит от тяжести травмы. Чем хуже состояние пациента, тем более интенсивным должно быть бинтование. Это требуется для обеспечения максимальной стабильности голеностопа в период восстановления связок.
9. Закрепите ленту «якорями».
10. Плотно забинтуйте голеностопный сустав и прилегающую часть ноги.

Методы тейпированния голеностопа

Тейпирование голеностопного сустава при растяжениипроводится в следующем порядке:

•  первая лента (один виток тейпа) накладывается начиная с подошвы;
•  второй виток располагают по направлению от подошвы с внутренней стороны лодыжки до начала малой берцовой кости;
•  аналогично накладывают тейпы с наружной части голеностопа. Ленты должны повторять расположение сухожилий разгибателей.

Фиксация надорванных связок голеностопа проводится широкими тейпами:

•  начало тейпа располагают у основания пальцев и далее ведут ленту до середины голени по подъему стопы;
•  аналогично накладывается тейп с подошвенной поверхности стопы. Середина ленты фиксируется на пятку, перпендикулярно длине стопы;
•  концы тепа ведут вверх и фиксируют выше лодыжки.

Тейпирование щиколотки и лодыжки проводится с применением двух способов. Тейпирование голеностопа при растяжении с внешней стороны, в области лодыжки, проводится широкими лентами, щиколотки — однополосным тейпом.

При ушибах голеностопа рекомендовано лимфодренажное тейпирование. С его помощью можно улучшить кровообращение и ускорить выздоровление. Лента накладывается в месте ушиба стопы по направлению к лимфоузлам.

При бурсите голеностопного сустава тейпирование позволяет максимально зафиксировать пораженную область Производится наложение восьмиобразной повязки, после чего тейп фиксируется к подошве в зоне пятки. Концы клеятся выше лодыжки на 10 см. Использование лимфа-тейпа в области подошвы позволяет снять нагрузку с сустава и откорректировать свод стопы. 

Тейпирование голеностопа при ушибе

В случае ушиба голеностопного сустава появляется боль. Возможны синяки и отеки, которые затрудняют не только занятия спортом, но и ходьбу. Для облегчения симптомов и быстрого восстановления используются кинезиотейпы.

Задачи процедуры:

• обеспечить лимфодренаж;

• убрать боль;

• оградить голеностоп от лишних движений, которые могут усугубить травму, либо просто являются дискомфортными для человека.

Тейп обычно накладывают в положении тыльного сгибания. Пальцы человек должен как можно сильнее потянуть на себя.

Если болит подъем стопы, нужно отмерить фрагмент ленты около 5 сантиметров шириной. Тейп следует наложить, начиная от центра пятки. Его ведут до пальцев нижней конечности. Вторую полоску берут длиной, соответствующей окружности стопы минус два сантиметра. Её приклеивают по всей поверхности стопы. Делают это аккуратно, избегая избыточного напряжения. Две полоски прикрепляют перпендикулярно.

Если же на ноге просто появился синяк в области голеностопа, используют лимфа-тейп. Его носят 5-7 дней до полного выздоровления. Накладывается пластырь непосредственно в области повреждения – в области локализации гематомы. Тейп не ограничивает подвижность ноги. При этом он обеспечивает быстрое заживление повреждений и уменьшает отечность тканей. За счет улучшения циркуляции крови синяк рассасывается быстрее.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

1. Надёжность повязки.
2. Локальность действия.
3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Строение связок голеностопа

Голеностопный сустав — одно из самых уязвимых мест. Он образован малой и большеберцовой и таранной костями. Между основными элементами сустава и некоторыми костями стопы (пяточной, ладьевидной) находятся 3 группы связок:

• межберцовые — между малой и большой берцовой костями;
• волокна дельтовидной (коллатеральной) связки идут по направлению от большой берцовой кости к пяточной, ладьевидной, таранной кости стопы (с внутренней стороны);
• таранно-малоберцовые (задняя и передняя), пяточно-малоберцовая связки расположены с внешней стороны.

Выделяют наружную и внутреннюю поверхность лодыжки. Крепление сухожилий короткой и длинной малоберцовых мышц находится на заднем крае наружной лодыжки. Фасции и боковые связки крепятся в области наружной лодыжки. Фасциями являются соединительнотканные суставные оболочки, образующие футляры, которые покрывают сухожилия разгибателей, нервы и мышцы. На внутренней поверхности находится гиалиновый хрящ, который вместе с таранной костью образует наружную щель голеностопа.

Подготовка к тейпированию

Прежде чем сделать тейпирование на голеностопный сустав, следует удостовериться, что повреждения отсутствуют, а голень сухая и чистая. До того, как клеить тейпинг, совершается подготовка всего, что понадобится:

• эластичный бинт или лента для тейпирования;
• подтейпник (накладывается до фиксирования);
• вазелин;
• подкладки для амортизации стопы.

Как правильно наложить?

Чтобы безошибочно наклеить тейп, нужно соблюдать нижеизложенные пункты:

Для правильной фиксации сустава человек должен лежать, а стопа быть перпендикулярно полу.

1. Пострадавшего уложить на ровную плоскость;
2. Удалить волосы перед проведением процедуры;
3. Тейпы стоит наложить правильно на сухую и очищенную кожу;
4. Стопу расположить перпендикулярно полу (угол 90 градусов);
5. Определить расположение сустава, приносящее наименьший дискомфорт пациенту;
6. Первые тейпы закрепить выше и ниже сустава;
7. Тейп раскатать и расправить одновременно обеими руками;
8. Не должны присутствовать складки, избыточная натяжка, сильное пережатие;
9. Каждый следующий слой тейпа перекрывает предыдущий;
10. Примерное количество лент для голеностопа — 5—6;
11. Фиксировать небольшими полосами того же тейпа.

Показания и противопоказания

Тейпирование голеностопного сустава при артрозе производится в двух случаях:

• профилактика чрезмерных нагрузок и травм;
• предупреждение дальнейшего развития заболевания — обеспечивается заметный лечебный эффект на ранних стадиях развитие артроза.

Противопоказанием к проведению процедуры тейпирования является нарушение целостности кожных покровов и дерматологические заболевания. Не рекомендуется выполнять тейпинг при инфекционных болезнях, повышенной температуре тела, проблемах с сосудами. Под аппликации запрещено наносить растирки и мази. Нельзя выполнять одновременно с тейпированием тепловые процедуры.

Какие меры принимать для профилактики растяжений?

Правильное распределение нагрузки при подъеме тяжестей, ношение правильной и удобной обуви, осторожность на скользких поверхностях, разминка перед выполнением физических упражнений — это далеко не все меры. Для профилактики растяжений часто дополнительно применяют качественные кинезио тейпы

Стильные эластичные ленты и за счет фиксации помогает снизить риски растяжения связок голеностопного сустава и предотвращают другие распространенные травмы. Тейпирование сустава большого пальца ноги, щиколотки и любой проблемной зоны во время тренировок — это сохранение здоровья.

Правила приклеивания

Необходимо знать принципы правильного тейпирования голеностопа. Тейп нельзя наклеивать туго и сильно натягивать, а при наклеивании мышцы должны быть полностью расслабленными. Кинезиотейп принимает форму повреждённого сустава. Во время проходящей процедуры голеностоп должен быть согнут. Нужно выбирать тейп 4 или 6 см при фиксации верхнего и нижнего сухожилия. Перед наклеиванием очищать кожу, чтобы пластырь плотно прилегал, а для лучшего эффекта необходимо удалить волосы на месте нанесения.

Можно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора. В местах повышенного потоотделения или при сильной чувствительности кожи рекомендуется использовать подтейпник. Правильно тейпировать голеностоп необходимо следующим образом:

1. Наносить пластырь так, чтобы он повторял расположение сухожилий.
2. Бинтование начинать с середины стопы, там же и заканчивать.
3. Пластырь расположить от подошвы с внутренней стороны лодыжки и перейти к малой бедренной кости.
4. Наложить тейп и с наружной части голеностопа, аналогично предыдущему.

Такая методика тейпирования предотвращает подвижность суставов, которые при травмах нельзя напрягать. Это очень удобно для футболистов, так как у них часто у них появляются травмы боковых связок голеностопа, во избежание которых необходимо перед игрой укрепить связки тейпом. Также кинезиотейп снимет усталость и предотвращает появление отёков. Если после тейпирования появляется резкое побледнение кожи, оцепенение пальцев, озноб и дрожь — тейп необходимо снять, так как он был наложен неправильно.

Сам тейп рекомендуется носить в целях профилактики не больше пяти дней. Этот метод очень быстрый и надёжный в применении, он эффективен в любом случае, когда суставы постоянно подвергаются сильным нагрузкам.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

Довольно часто у людей, которые ведут активный образ жизни или занимаются спортом повреждаются связочные структуры голеностопа. Это обычно происходит при подвороте ноги. У человека появляется боль, сустав опухает.

Растяжением называют травму, при которой лишь небольшая часть волокон связок разрывается. Их доля не превышает 25%. При этом стабильность голеностопа практически не страдает. Однако пациент испытывает боль. Его подвижность и трудоспособность ограничены. Отек может сохраняться длительное время.

Особенности симптоматики растяжения голеностопа:

• боль чётко локализована;

• при прощупывании лодыжки на полтора сантиметра выше верхушки или сзади боли нет вообще;

• пассивные движения наиболее болезненны при супинации стопы.

Когда выполняется пассивная супинация, нередко таранная кость смещается вперед (подвывих). Это говорит о том, что латеральная или таранно-малоберцовая связка разорваны полностью. Данное состояние весьма тяжелое. Срок восстановления может занять 6-12 месяцев.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении следует выполнять в течение не менее 2 недель после его травматизации. Если сохраняются боль, отек при ходьбе, нужно выполнять эту процедуру в течение большего времени. Самой частой причиной рецидива травмы становится ранняя физическая нагрузка и раннее прекращение лечебно-реабилитационных мероприятий.

Основные задачи тейпирование голеностопа при растяжении связок с внешней стороны:

• ограничение подвижности в суставе;

• предотвращения движений, которые способствуют дополнительной травматизации связки или могут вызвать болевые ощущения;

• обеспечение оптимальных условий для восстановления связочных структур;

• улучшение циркуляции крови и усиление регенераторных процессов;

• декомпрессия тканей и устранение отека, нормализация оттока лимфы и венозной крови.

На восстановительном этапе может использоваться лечебная физкультура. Занятия могут проводиться после тейпирование связок голеностопа.

Инструкция по наложению тейпа:

1. Бинтуйте ногу в положении, при котором стопа располагается под прямым углом по отношению к голеностопному суставу.

2. Сделайте «якорь». Для этого наложите кольцо из липкого пластыря несколько ниже икроножной мышцы.

3. Сделайте «стремя». Наложите тейп, начиная от медиальной (обращенной внутрь) части голеностопного сустава. Охватите ступню, проведите бинт по латеральной (обращенной кнаружи) части голеностопа. Когда витки идут вверх или вниз, накладывайте полосы на самые выпуклые участки лодыжки.

4. Направление тейпирования голеностопа при растяжении зависит от того, какие связки повреждены: наружные или внутренние. Если наружные, бинтование ведут изнутри кнаружи, как указано в предыдущем пункте. Но если растяжению подверглись внутренние связок, то бинтуют в обратную сторону.

5. Наложите 2 или 3 «стремени». При этом каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий приблизительно на 1 сантиметр.

6. Новые «стремена» закрепляются дополнительным «якорем».

7. Липкая лента ведется от наружной области голеностопа по диагонали к пятке. Она проходит поверх лодыжки. Затем следует по диагонали через голеностоп и вокруг него.

8. Продолжается тейпирование голеностопа при растяжении связок наложением дополнительных 1-2 витков. Каждый проходит ниже предыдущего. Число подобных витков, равно как и «стремян», зависит от тяжести травмы. Чем хуже состояние пациента, тем более интенсивным должно быть бинтование. Это требуется для обеспечения максимальной стабильности голеностопа в период восстановления связок.

9. Закрепите ленту «якорями».

10. Плотно забинтуйте голеностопный сустав и прилегающую часть ноги.

Эффект

Кинезиотейпирование голеностопного сустава помогает быстро восстановить сочленение после травмирования. Фиксация тейпом уменьшает нагрузки на голеностоп, предотвращают новые травмы.

Обезболивание – главная задача процедуры, оно делает тейп незаменимым средством, особенно при постоянной боли. Ленты хорошо лечат ушибы, отеки, гематомы, которые проходят уже спустя несколько дней. Простота, безопасность применения дают возможность поводить лечение для детей и взрослых в любых обстоятельствах.

Ленты изготавливаются из хлопка 100% с добавлением вискозы и специального медицинского клея, которые не повредит даже людям, склонным к аллергиям на кожном покрове.

Как Тейпировать голеностоп при растяжении связок ankle taping

Тейпирование щиколотки и лодыжки

Лодыжка и щиколотка обычно травмируются одновременно, потому как находятся в одной анатомической области и представляют собой практически единую структуру.

Тейпирование лодыжки при растяжении может проводиться следующими способами:

I вариант. Первая лента шириной 5 см накладывается по направлению от лодыжки до середины голени

Якорь фиксируется в верхней части стопы с максимальной осторожностью. Протягивая ленту к лодыжке, необходимо обеспечить минимальное натяжение

Второй тейп длиной 12-15 см клеится с небольшой натяжкой перпендикулярно первому в очаге болезненности;
II вариант. С помощью одного тейпа шириной 5 см прорабатывается внешняя сторона лодыжки до верхней границы средней трети голени. Лента ведется через стопу с заворотом через верхний сгиб и фиксируется перпендикулярно первой части. В зонах пересечения двух полос их следует натягивать. Остаток ленты фиксируется на внутренней части стопы.

При серьезных травмах, например переломе лодыжки, перед тейпированием обязательно обратитесь к специалисту.

Особенности кинезиотейпирования тазобедренного сустава

Разновидности

Тейпирование стопы спортсмены делают с целью профилактики травм.

Различают следующие виды тейпирования:

• функциональное;
• иммобилизующее;
• кинезиотейпирование.

Так как большое количество травм спортсмены получают ввиду профессиональной деятельности, спортивное тейпирование голеностопа для футболистов применяют с целью профилактики травмирования и восстановления после полученных повреждений. Методика требует тщательной подготовки участка, куда будут наложены приспособления. Тейпирование голеностопа при растяжении связок необходимо для фиксации сочленения с целью быстрого заживления.

Кинезиотейпирование представляет собой наложение клеящей ленты на кожу голеностопного сустава. Она покрыта хлопчатобумажной гипоаллергенной тканью для минимизации раздражения эпидермиса. Методику применяют при возникновении расстройств функционирования двигательных нервных пучков, травмировании, сильных отеках неясного происхождения. Достоинством процедуры служит отсутствие дискомфорта при использовании, так как лента не снимается даже при соприкосновении с водой. Результатом кинезиотейпирования является снятие боли и воспаления в суставе.

Противопоказания и побочные эффекты

При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.

Ощущение покалывания — повод провести фиксацию сустава заново.

Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:

• снижение температуры пальцев на ногах;
• резкое побледнение кожи;
• оцепенение пальцев;
• озноб или дрожь;
• покалывание;
• усиление болезненных ощущений.

В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.

Кинезио тейп: Голеностопный сустав

При растяжении голеностопа, ушибах, а также в профилактических средствах применяется наложение специальной повязки – тейпа. Она стабилизирует сустав и снимает лишнюю нагрузку с него. Наложить ленту можно за несколько минут даже неподготовленному человеку.

Тейпирование голеностопа показано как при растяжении, так и при получении других травм (восстановление после ушиба). К тому же наложение тейпа рекомендуют при повышенных нагрузках на сустав, которые особенно часто испытывают спортсмены и люди, занятые физическим трудом.

Тейпирование голеностопа можно сделать самостоятельно, но лучше попросить помощника

Кинезитерапия – важная часть реабилитации

Это направление представляет собой особую науку с индивидуальным подходом в каждом отдельном случае. Разрабатываемые комплексы лечебно-оздоровительных процедур зависят от масштаба повреждений. Эксперты определяют несколько направлений, применение которых целесообразно в случае травмирования определенных частей тела:

Ключичные связки. При травматизации акромиально-ключичного сустава, кинезитерапия назначается на 12-14 сутки. Специализированные упражнения необходимо проводить до появления ощущения легкой боли. Программа состоит из следующих занятий:

в положении лежа пациент медленно и осторожно разводит руки с амплитудой в 90⁰;
осуществляет конечностями вращательные движения стоя;
поднимает руки прямо перед собой и медленно их опускает.

Коленные сухожилия. При разрыве крестообразного связочного аппарата врачи планомерно наращивают нагрузки. На первом этапе реабилитации все упражнения щадящие, занятия проводятся в лежачем или сидячем положении в целях минимизации нагрузки:

• наблюдаемый медленно сгибает и разгибает поврежденную конечность;
• напрягает бедренные мышцы;
• в положении сидя производит движения ходьбы.

При увеличении нагрузки пациент начинает выполнять полуприседания с опорой на поручни. Подключаются движения перекатывания ноги пятка-носок и в обратной последовательности с помощью мячика.

Плечевой сустав. Лечебно-оздоровительные мероприятия начинаются с щадящих нагрузок, которые постепенно увеличиваются. Исключаются все резкие телодвижения. Пациент работает стоя, кидает мяч, вращает руками. При усилении нагрузок подключаются отжимания сначала с упором на стену, а потом и полноценные жимы от пола.

Важность медицинского массажа

Данный вид оздоровительных процедур – важная составляющая общей программы реабилитации. Работа опытных массажистов направлена на:

• купирование воспалений и отечности;
• рассасыванию кровоподтеков;
• улучшение кровообращения;
• восстановление лимфооттока.

Восстанавливающий лечебный массаж назначается индивидуально. Специалисты учитывают масштаб повреждений и локализацию травмы.

Коленные связки. Относится к наиболее сложным типам для осуществления массажа. Такие вмешательства требуют особенно повышенного внимания специалиста с учетом скопления крови и лимфатической жидкости в районе поражения.

Главная цель таких манипуляций – возврат утерянного мышечного тонуса, восстановление активного кровотока и рассасывание скопления лимфатической жидкости в травмированной области.

Плечевые суставы. Главной целью оздоровительного массажа становится купирование отечности и минимизация скопления жидкости. Массажист приступает к выполнению процедуры постепенно. Изначально производится разогрев мышц шеи, затем постепенно обрабатывается пораженная область. Предельно допустимое время лечебных манипуляций не должно превышать 10 минут. Специалист работает аккуратными поглаживающими движениями, одновременно прорабатывая заднюю и переднюю поверхность. Пациент находится в положении сидя.

Связки голеностопа. При травмировании ахиллова сухожилия массаж производится при лежачем положении больного, под пораженную конечность подкладывается подушечка. Массажист действует деликатно, растирая и поглаживая травмированную ногу с двух сторон

Особенное внимание уделяется при массаже самого места разрыва. Все движения производятся по направлению снизу-вверх и продолжаются не более 5 минут

Фиксация стопы тейпом для футболистов

У футболистов часто травмируются боковые связки и сухожилия голеностопного сустава. Именно поэтому тейп используется в данном виде спорта с профилактической и лечебной целью.

Тейпирование голеностопа для футболистов проводят в следующих целях:

• Предупреждение первичной травмы голеностопа;
• Предупреждение возникновения повторной травмы на том же месте;
• Поддержка голеностопа, после полученной травмы (реабилитация).

Основное внимание уделяется именно усилению зоны проекции связок и сухожилий голеностопного сустава, куда накладываются липкие ленты. Они не должны сдавливать кожные покровы и доставлять дискомфорт

Тейп не мешает при беге, в отличие от других фиксаторов. Он легок, удобен в использовании. Профессиональным футболистам часто проводят профилактическое тейпирование, которое поможет избежать тяжелой травмы в ходе игры. Тейпирование голеностопа смотрите на видео:

Частые вопросы

Какие преимущества имеет тейпирование голеностопного сустава?

Тейпирование голеностопного сустава может помочь уменьшить боль, улучшить стабильность сустава, снизить отечность и ускорить процесс восстановления после травмы.

Как долго может длиться эффект тейпирования голеностопного сустава?

Эффект тейпирования голеностопного сустава может длиться от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и характера травмы.

Какие виды тейпирования голеностопного сустава существуют?

Существует несколько видов тейпирования голеностопного сустава, включая функциональное тейпирование для поддержки сустава, лимфатическое тейпирование для снижения отечности и дренажа, а также кинезиотейпирование для улучшения мышечной функции и снижения боли.

Что такое тейпирование?

Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава. Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму. Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.

Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.

Эффективность

Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение. Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте. Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.

Виды тейпирования голеностопа

Существуют следующие типы тейпирования:

Чтобы обездвижить ногу при травме прибегают к иммобилизирующему способу фиксации.

• Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
• Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
• Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.

Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
2. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.