Курение и спорт

Никотин, генетика и проблемы с суставами

Несколько лет назад ученые установили прямую связь между стажем курения и риском развития АЦЦП-положительного ревматоидного артрита у людей с геном, который кодирует определенную последовательность белков SE.

Если человек со специфическим геном не курит, у него риск развития суставной патологии в 2,8 раз выше, чем у некурящего без генетической предрасположенности.

Но комбинация из специфического гена и никотина увеличивает риск развития ревматоидного артрита в 7,5 раз. А если в геноме присутствует 2 гена, которые кодируют последовательность белков SE, то вероятность развития недуга возрастает почти в 16 раз.

Вред курения

Клинические исследования учёных неоднократно подтверждали взаимосвязь курения и суставов.

Наблюдения показали, что у курильщиков чаще отмечается наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни.

Негативное влияние курения на суставы обусловлено действием никотина на различные системы организма.

Негативное воздействие никотина на системы организма увеличивает вероятность заболевания суставов

Никотин отрицательно влияет на уровень свободного кислорода в крови. Понижение гемоглобина в крови влияет на все жизненно важные системы организма, в том числе и на кости, суставы, сухожилия, мышцы и связки.

Работа никотина создаёт мелкие спазмы кровеносных сосудов, в результате чего хрящевые ткани недостаточно снабжаются питательными веществами.

Длительное воздействие никотина разрушает и деформирует суставы, поэтому их способность к функционированию снижается. Разрушительные процессы, происходящие под действием никотина, ведут к сужению кровеносных сосудов (что позже проявляется в онемении конечностей), к замедленному образованию новых костей.

С течением времени в человеческом организме наблюдается потеря костной массы. Кальций вымывается из костей, ускоряя процесс выведения полезных микро- и макроэлементов.

В результате этого процесса хрупкость костей повышается, появляется ноющая и острая боль в коленях, а связки больше подвержены растяжениям из-за потери упругости.

Болезни суставов, возникающие из-за курения

Негативное влияние курения на суставы наглядно продемонстрировано на примерах курильщиков со стажем. Большинство людей, имеющих табачную зависимость, на 50-70% чаще других страдает от осложнений.

Курильщики в более чем два раза чаще страдают от различных заболеваний суставов

Длительное увлечение курением провоцирует развитие многих нарушений, относящихся к следующим заболеваниям опорно-двигательного аппарата:

1. атеросклероз;
2. остеопороз;
3. онкологические заболевания;
4. остеоартроз;
5. остеохондроз;
6. моноартрит или полиартрит.

Нарушения тканей сопровождаются следующими условиями:

• уменьшение плотности тканей;
• ломкость и хрупкость костей;
• боли в шейном и поясничном отделах;
• повышение риска переломов;
• риск развития инфекций в послеоперационный период;
• колоссальная потеря костной массы;
• увеличение вероятности получения вывиха или перелома при ударе;
• замедление регенерации костных тканей;
• ощущение холода в конечностях.

При курении суставы очень часто болят, при этом боль может принимать острые формы. Никотин пагубно влияет на сочленения в организме, которые повреждаются и становятся малоподвижными.

Со временем суставы курильщиков становятся более чувствительны к перепаду температур, ноги могут мёрзнуть даже в тёплое время года.

Избавление от табачной зависимости

Самым правильным и лучшим началом лечения является отказ от табачной продукции. После выяснения вопроса «Как курение влияет на суставы человека?» многие курильщики решают отказаться от пагубного воздействия сигарет. После отказа от сигарет заметно улучшается состояние пациента.

Отказ от курения улучшит общее состояния организма и приведет к улучшениям суставов

Избавление от табачной зависимости – сложный и ответственный процесс, требующий от курильщика дисциплинированности и воли. Современная медицина предлагает множество способов бросить курить, но не все из них являются эффективными.

Медицинские специалисты, специализирующиеся на избавлении от пагубной привычки, советуют применять комплексную терапию, включающую несколько этапов:

1. применение медикаментов;
2. использование народных методов;
3. проработка проблемы у психолога.

Никотиновый пластырь – одно из наиболее популярных средств, используемых при борьбе с курением. Но данный препарат помогает справиться только с физической тягой к никотину, не затрагивая психологический аспект зависимости.

Распространено применение медикаментов-антидепрессантов, уменьшающих тягу к табаку, и никотиносодержащих средств (жвачки, таблетки).

Многие курильщики используют рецепты, представленные в разделе народной медицины.

Нетрадиционные методы рекомендуют принимать целебные отвары из эвкалиптовых листьев и травяные сборы, снижающие тягу к табачной продукции.

Заключение

Некоторые специалисты советуют применение проверенных врачебных методик, направленных на уменьшение эмоциональной зависимости от сигарет.

Метод лечения выбирается врачом в зависимости от психологического настроя пациента, стажа курильщика и степени зависимости от табака.

Вопрос-ответ:

Как курение влияет на развитие ревматоидного артрита?

Курение увеличивает риск возникновения ревматоидного артрита. Оно может активировать иммунные клетки и воспаление в организме, что способствует развитию заболевания.

Почему курение является фактором риска для ревматоидного артрита?

Курение оказывает влияние на иммунную систему, вызывая воспаление и повреждение соединительной ткани, что может привести к развитию ревматоидного артрита.

Какая связь между курением и ревматоидным артритом?

Курение увеличивает вероятность возникновения ревматоидного артрита. Оно может способствовать развитию воспаления в суставах и повреждению соединительной ткани, что является основными признаками этого заболевания.

Какое количество сигарет в день увеличивает риск возникновения ревматоидного артрита?

Нет конкретной цифры, но исследования показывают, что даже некоторое количество сигарет в день может увеличить риск развития ревматоидного артрита.

Может ли курение вызвать ревматоидный артрит?

Курение само по себе не вызывает ревматоидный артрит, но оно является одним из факторов риска развития этого заболевания. То есть, у людей, склонных к ревматоидному артриту, курение может усилить процесс развития болезни.

Курение как фактор риска для развития ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит (РА) является хроническим воспалительным заболеванием суставов, которое может привести к серьезным ограничениям в подвижности и качестве жизни пациента. Риски развития РА могут быть связаны с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, окружающую среду и образ жизни.

Одним из факторов риска, который значительно увеличивает вероятность развития РА, является курение. Множественные исследования показали, что курение тесно связано с возникновением и прогрессированием РА.

Курение увеличивает риск возникновения РА в несколько раз. Интересно, что даже бывшие курильщики, которые бросили курить, все еще имеют повышенный риск развития заболевания по сравнению с некурящими.

Почему курение увеличивает риск развития РА? Одним из предполагаемых механизмов является влияние никотина на иммунную систему. Никотин может вызывать воспаление и повышенную активацию иммунных клеток, что способствует развитию хронического воспаления в суставах.

Кроме того, курение может ухудшать существующую РА, ускоряя разрушение суставов и прогрессирование заболевания. Курильщики с РА часто испытывают более выраженные симптомы, более высокую активность заболевания и более тяжелый прогноз, чем некурящие пациенты.

Итак, курение является серьезным фактором риска для развития ревматоидного артрита

Бросить курить или никогда не начинать – это важное решение, которое может существенно снизить риск возникновения и прогрессирования РА. Консультация с врачом и поддержка в процессе бросания курения могут быть полезными для достижения этой цели

Почему у спортсменов развивается артроз

Как правило, причина – в чрезмерной нагрузке на суставы, под действием которой хрящевая прослойка быстро истирается и покрывается трещинами. Но есть и другие провоцирующие факторы:

• Больше всего суставы страдают при беге, а также спортивных играх, сопровождающихся монотонными движениями (футбол, хоккей, теннис, бокс).
• Желание стремительно похудеть с помощью кардиотренировок также не приводит ни к чему хорошему. Излишний вес и так плохо сказывается на состоянии суставов, а при монотонных нагрузках, например беге на дорожке или прыжках со скакалкой, у суставов практически не остается шансов.
• Курение отрицательно сказывается на синтезе белка коллагена, отвечающего за эластичность соединительной ткани хрящевой прослойки. Курение и чрезмерные физические нагрузки – прямой путь к артрозу.

Физическое перенапряжение приводит к растяжению сухожилий и связок, стабилизирующих сустав. Отеки ухудшают кровоснабжение, а если ситуация сопровождается механическими повреждениями хряща, он постепенно разрушается. Околосуставные ткани и внутрисуставная капсула воспаляются – свойства синовиальной жидкости меняются, а значит, и артроз не за горами.

Занимаетесь экстремальным видом спорта? Будьте особенно внимательны к состоянию суставов

Потенциально опасные виды спорта

Виды спорта	Суставы, которые могут пострадать
Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг	Локтевые, коленные, суставы позвоночника
Подвижные спортивные игры	Коленные, голеностопные
Борьба, гимнастика	Коленные
Горнолыжный спорт	Коленные
Теннис, армрестлинг	Локтевые, лучезапястные
Бег, профессиональный велоспорт	Коленные, голеностопные
Прыжки	Суставы ног

Профилактика

Чтобы заболевание не развивалось, необходимо отказаться от курения в первую очередь. Также рекомендуется содержать ноги в тепле, не допуская их переохлаждения, следить за своим рационом, убрав из меню соленые, жирные и острые блюда. Необходимо следить за своим весом, так как лишние килограммы дают нагрузку на ноги. Для этого можно заниматься физическими нагрузками, спортом (бег, плавание), ходить продолжительное время пешком. Ноги должны быть защищены от повреждений и травмирования, обувь не должна вызывать дискомфорта

Также очень важно соблюдать правила гигиены, ежедневно ухаживая за ногами, следить за уровнем холестерина в крови. Все эти профилактические меры помогут снизить риск развития патологии

Тем, у кого данное заболевание уже диагностировано, вышеперечисленные рекомендации помогут поддерживать в хорошем состоянии здоровье длительный период времени.

Последствия курения на суставах

Влияет курение на суставы или нет, многие считают, что нет, и ошибаются в собственных суждениях.

Наблюдения показывают, что люди, имеющие длительный опыт в курении обычно на 50-70% чаще, чем люди, ведущие здоровый образ жизни, страдают от перечисленных ниже последствий:

• Увеличивается процент вероятности получить тяжелый перелом или вывих при падении или ударе.
• Ухудшается процесс регенерации костных тканей;
• Заживление поврежденных участков тела по времени увеличивается практически в два-три раза.
• Появляется сильная боль в пояснице;
• Нагрузка на позвоночник становится больше;
• Повышение риска получить онкологическое заболевание;
• Развитие артрита;
• Диагностирование крайней степени артроза даже в раннем возрасте;
• Чувство постоянной усталости;
• Ощущение холода в ногах, руках, локтях;

С возрастом кальций вымывается из костной ткани человека, в теле курильщика все процессы выведения полезных макро и микроэлементов ускоряются практически в два-три раза, поэтому человек, который курил продолжительное время может сломать ногу или другую часть тела, буквально на ровном месте.

Суставы болят от курения достаточно часто, при этом боль ноющая, острая. Суставы становятся сильно чувствительны к перепадам температур, могут мерзнуть даже в жаркий день.

Требуется одевать дополнительную одежду, чтобы согреться. Более того, влияние курения распространяется на суставы и связки, они становятся тугими, могут появиться растяжения.

Что нельзя есть при артрите и артрозе: запрещенные продукты

Многие мужчины, а в последние годы и женщины, сталкиваются с внезапно появившимся дискомфортом в ногах. Причина проста — болят ноги от курения. Так как сегодня сигареты являются бичом представителей не только мужского, но и женского пола, от патологий, вызываемых никотином, не застрахован никто.

Пагубная привычка способна нанести серьезный ущерб здоровью, провоцируя множество сосудистых заболеваний. Одно из них — облитерирующий атеросклероз артерий, другое — эндартериит. Обе грозные патологии способны привести к инвалидности, если вовремя не прекратить употребление никотина и не обратиться за помощью.

Стадии заболевания

Облитерирующий эндартериит развивается постепенно и циклично. Принято выделять следующие стадии развития недуга:

1. Начальная стадия характеризуется незначительным сужением просвета сосудов, кровообращение не нарушено. Симптомы недуга не проявляются, поэтому диагноз на этой стадии поставить очень затруднительно.
2. Ишемическая стадия обусловливается ухудшением кровообращения, развивается перемежающаяся хромота, ноги курильщика быстро устают и практически всегда холодные. Диагностирование на этой стадии дает возможность вылечить недуг.
3. Трофическая стадия характеризуется нарушением поступления в ткани кислорода и питательных веществ. На нижних конечностях выпадают волосы, деформируются ногти, кожный покров синеет, пульс плохо слышен. Данная стадия выступает признаком болезни, которую запустили.
4. Язвенно-некротическая стадия характеризуется появлением судорог, отсутствием пульса в ногах, постоянными болями, невозможностью передвигаться, атрофией мышц, огромным количеством язв и некрозом тканей. На этой стадии болезнь «ноги курильщика» трудно излечить, поскольку практически невозможно остановить деструктивные процессы.
5. Гангрена возникает в том случае, если не лечить некроз и язвы. Она бывает сухой и влажной. В первом случае стопы и пальцы чернеют и отмирают. Во втором случае ноги курильщика (заболевание фото и описание имеет не очень приятные) начинают распухать, выделять токсины, которые отравляют весь организм. Чтобы не произошло заражение крови и смерть человека, конечности ампутируют.

Последствия курения для мужчин и женщин

Начнем с сильного пола. Отрицательные последствия курения для мужчин выражаются, в первую очередь, в грозящей им импотенции. Причина — в отрицательном влиянии никотина на половые железы.

Британская медицинская ассоциация провела обследование 120 000 англичан в возрасте от 30 до 40 лет на предмет выявления последствий курения на организм. Было установлено, что у 12% мужчин сексуальная дисфункция связана с пристрастием к табаку.

Правда, ученые уточняют, что если человек вовремя бросает вредную привычку, у него имеются все шансы продолжить нормальную половую жизнь.

Возможно, вскоре на пачках сигарет, в дополнение к обычному предупреждению о вреде курения появится новая надпись, которая будет информировать: «Курение приводит к импотенции!».

Канада уже сейчас использует не только текстовые предупреждения о негативных последствиях курения. Вдобавок к этому уже используются и графические «ужастики».

На пачках сигарет, продающихся в этой стране, изображена потухшая сигарета с длинным опадающим пеплом, символизирующим грозящее мужчине половое бессилие, как результат курения.

В 2006 году европейские законодатели придумали ещё одну меру, призванную ужесточить последствия пагубной привычки среди молодых и работоспособных членов общества — как мужчин, так и женщин. В августе Еврокомиссия в Брюсселе признала право работодателя отказывать курильщикам в приеме на работу.

При этом предприниматель не может быть обвинен в дискриминации. Прецедент был создан администрацией одного из предприятий Ирландии.

Она поместила в газете объявление о найме на работу лиц мужского и женского пола, в котором отметило, что курильщиков «просят не беспокоиться» относительно поиска рабочего места. Работодатель заявил, что такие сотрудники, имеются в виду как мужчины, так и женщины, ему не нужны — они «антиобщественны и часто болеют».

По данному вопросу депутат Европарламента от Великобритании Катрин Стилер обратилась в руководящие органы ЕС с жалобой на нарушение прав курильщиков. Но Еврокомиссия, проведя детальные консультации с юристами, вынесла вердикт — «не виновен».

По их мнению, упоминание в объявлениях о приеме на работу о том, что компанию — нанимателя не устраивают приверженцы табака, не является дискриминационным актом и не нарушает положений Европейской хартии прав человека.

Теперь любой работодатель в Евросоюзе вправе отказать курильщику в предоставлении рабочего места. И даже для самого большого профессионала в своей работе, без разницы — будь то мужчина или женщина, последствием курения может стать лишение престижной и выгодной должности.

Как отказаться от вредной привычки

Исследователи утверждают: решив отказаться от табака, люди делают около 30 попыток, прежде чем добиваются своей цели. Во многом это связано с психологической зависимостью, индивидуальными особенностями организма.

На сегодняшний день известно несколько эффективных, доказанных научно и статистически методик, помогающих отказаться от пагубного пристрастия:

Определиться с датой. Это должно произойти не завтра, чтобы было время подготовиться. Но и не через год, чтобы не передумать. Во время подготовки необходимо отвязать процесс от привычных вещей. К примеру, кофе можно пить без сигареты, перенеся перекур на 20 минут позднее и т.д. В итоге, в назначенный день психика легко смирится с установкой.
Записывать моменты, когда сигарета необходима и исключать их из своей жизни. Для этого можно использовать стратегию замены. К примеру, человек привык пить кофе с сигаретой. Ему следует заменить кофе на чай. Данный метод позволит постепенно снизить количество никотина.
Заменить привычку чем-то полезным. Идеальное для этого время – отпуск, когда обстановка меняется, а стрессовых ситуаций не возникает. Достаточно не покупать сигареты, отправляясь на экскурсию или в туристический поход

Важно осознать, что курение – не необходимость, а лекарство от скуки. Если отпуск еще не скоро, можно придумать себе хобби, которое не даст скучать.
Заняться спортом

Занятия спортом поднимают самооценку, дарят чувство контроля над собой, отвлекают от пагубной привычки. Став на путь ЗОЖ, забыть о сигаретах будет несложно.
Бороться с возникшим желанием. Главное, научиться выдерживать паузу между «хочу курить» и щелчком зажигалки. Специалисты утверждают: острое желание схватить сигарету длится менее 5 минут. Во время этого промежутка можно съесть яблоко или конфету, открыть окно и глубоко подышать и т.д.
Обогатить свой рацион овощами и фруктами. Салат из капусты или сочный апельсин обеспечат организм клетчаткой и тяга к табаку снизится. А все потому, что тягу к никотину мозг часто путает с тягой к клетчатке.
Пить молоко. Молоко делает вкус сигарет отталкивающим. Однако есть продукты, улучшают вкус табака и от которых следует отказаться. Это кофе, мясо и алкоголь.

Как будут выглядеть легкие курильщика, если курить более десяти лет

Скорее всего, каждый человек видел, какой вид приобретают легкие человека, который курит довольно длительный период. У курильщика могут развиваться болезни сердца, трахеи и бронхов. Примерно через год курения, органы способны поменять цвет. Бронхи начинают покрываться сажей, а также начинает отходить мокрота зеленого цвета. Легкие приобретают коричневый, а со временем становятся черного цвета. Если курение влияет на легкие таким образом через десять лет, то что с ними может произойти через 15,20 и т.д. лет?

Напомним, что период восстановления организма после длительно курения, является длительным. Он способен занять столько времени, сколько человек курил. Легкие курящего человека и некурящего, имеют совершенную разницу. Организм будет очищаться от последствий курения гораздо быстрее, если ему в этом помочь. То есть провести чистку от токсинов и шлаков.

 

 

Влияние курения на суставы

Негативное влияние курения на суставы заключается не только в повышенной хрупкости и долгом восстановлении после травм. Воздействие значительно глубже – под ударом оказываются функции обновления (или ремоделирования). В нормальном состоянии за год у человека обновляется 5-10% общей костной массы организма, в которую можно вписать и суставы. Курение нарушает этот естественный процесс.

Дело в том, что за обновление костей и суставов отвечают три типа клеток – это остеоциты, остеобласты и остеокласты. Нарушение выработки всего одного из трех типов может привести к серьезным нарушениям. Никотин, вследствие механизма действия на организм, мешает выработке остеобластов. В результате – хрупкие кости и суставы и замедление процесса обновления.

Но это – опосредованное влияние. А взаимодействуют ли курение и суставы напрямую? К сожалению, да, и самым неприятным образом.

Недавно проведенное исследование показало, что курящие мужчины в значительно большей степени подвержены риску возникновения ревматоидного артрита. А если у подопытного тест на ревматоидный фактор (называется RF) давал положительный результат, то опасность увеличивалась во много раз. Если брать голые цифры, то картина не утешает – заядлые курильщики с положительным RF имеют в четыре раза больше шансов получить воспаление суставов. И отказ от пагубной привычки уменьшает вероятность всего лишь в два раза, так что опасность лишь уменьшается, но не исчезает.

На женщин курение влияет похожим образом, но в меньшей степени и вне зависимости от того, положителен ли ревматоидный фактор. Курильщики женского пола болеют артритом примерно в 1,2-1,7 раза чаще, чем те, кто никогда сигаретами всерьез не увлекался.

Ревматоидный артрит – сложное и неоднозначное заболевание с высоким процентом инвалидности. Оно характеризуется множественным поражением суставов с их воспалением и деформацией. В особо запущенных случаях артрит может приводить к почечной недостаточности и инфекционным осложнениям. Точные причины возникновения заболевания пока неизвестны, поэтому единственное, что может дать хоть какую-то уверенность, – это профилактика, включающая в себя отказ от алкоголя и никотина, диету с небольшими ограничениями, периодические умеренные нагрузки и своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Никотин влияет на организм и на генном уровне. Напрямую с суставами это не связано, но досконально известно, что курение приводит к возникновению ошибок в цепи генерации белка в человеческом организме. А это уже может привести к гораздо более серьезным последствиям, чем артрит (который тоже может давать осложнения). К примеру, таким последствием часто становится рак легких.

Курение и подагра

Подагра – это заболевание, при котором соли мочевой кислоты не выводятся из организма, а скапливаются в суставах и даже в мягких тканях. Подагра может поражать любые суставы, но чаще всего от нее страдает сустав большого пальца на ноге. Подагру называют «болезнью королей», поскольку в старину ей страдали, в основном, богатые: чрезмерный прием пищи и алкоголя является основной причиной развития заболевания. Болезнь, как правило, имеет хронический характер. Долгие периоды ремиссии сменяются острыми приступами, которые могут продолжаться несколько дней. В моменты обострений чувствительность конечности достигает такой степени, что даже простынь, накинутая на ногу, вызывает сильные боли.

Подагра развивается из-за нарушения обменных процессов в организме. Если почки не справляются с выведением мочевой кислоты или же ее количество слишком большое, чтобы почки успевали ее выводить, то происходит кристаллизация и последующее отложение солей в суставах. Алкоголь и курение самым непосредственным образом влияет на процессы выведения мочевой кислоты. Это приводит к тому, что кристаллы еще больше образуются и откладываются в определенных участках нашего тела. Кристаллы также могут откладываться и во внутренних органах. Так, при отложении солей в почках может развиться почечная недостаточность, что может привести даже к смерти человека.

Подагра имеет специфические симптомы.

Симптомы	Клиническая картина
Покраснение.	В области сустава образуется пятно размером с монету. Пятно становится красного цвета, увеличивается в размерах.
Жар и сильная давящая боль.	Боль может возникать не только на месте сустава, а и на прилежащих тканях. Приступы чаще всего появляются рано утром или ночью.
Опухоль.	Кроме того, подагра имеет такие симптомы, как опухоль на месте пораженного сустава, местное и общее повышение температуры (до 40 градусов).

В местах поражения образуются своеобразные наросты, кожа начинает лосниться. Это воспаление возникает из-за того, что иммунная система начинает бороться с инородным телом в виде кристаллов. В месте их образования накапливаются лейкоциты, из-за чего начинается сильное воспаление ткани. Иногда эти наросты (тофусы) прорываются и в образовавшейся ранке видны белые кристаллы. В периоды ремиссии болезненные симптомы и воспаление проходят. Такой период может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Купирование приступа и долгосрочная перспектива

Если подагра застала вас врасплох, а ее симптомы мучительны, то соблюдайте рекомендации, которые помогут вам перенести приступ и облегчить болезненные симптомы.

1. Примите горизонтальное положение.
2. Если подагра поразила сустав на ноге, положите под больную конечность подушку или соорудите небольшое возвышение.
3. Старайтесь максимально обездвижить конечность, чтобы не усугублять симптомы. Обезболивающие препараты не снимают симптомы, а могут только навредить вам.
4. При подагрическом приступе показано обильное питье. В качестве напитков подойдет негазированная минеральная вода или кисель. От еды лучше отказаться. В пищу можно употреблять только легкие овощные супы.
5. На пораженное место можно положить пакет со льдом, предварительно обвернутый тканью. Холод нужно прикладывать не дольше 15 минут. После этого пораженное место можно натереть мазью Вишневского.

Полностью избавиться от подагры невозможно. Но можно сделать так, чтобы подагра и ее симптомы беспокоили вас как можно реже. Отказ от алкоголя и курения являются самой первой рекомендацией при лечении подагры. Кроме того, отказаться нужно от таких напитков, как чай и кофе

Важно также соблюдать диету. В пищу можно употреблять нежирное мясо (например, кролик), молочные продукты с низким содержанием жиров (сыр, йогурт)

Очень полезными являются овощи, яблоки и особенно зелень. В качестве перекусов прекрасно подойдут сухофрукты, орехи, мед. Из сладкого подойдет зефир, варенье или мармелад. Ежедневно необходимо выпивать до 3 литров жидкости. Пить можно зеленый чай, домашние соки, компоты или морсы.

Подагра – это заболевание, которое можно контролировать

Обращайте внимание на тревожные симптомы. Консультируйтесь с врачом по поводу беспокоящих вас вопросов

Своевременное обращение к специалисту и лечение помогут вам на долгое время устранить неприятные симптомы и вернуться к полноценной жизни.