Лечение плоскостопия у взрослых

Лечение продольного плоскостопия у детей

Лечение продольного плоскостопия у детей может быть произведено консервативным путем, хирургического вмешательства в данном случае не подразумевается. Данная проблема может быть врожденной, поэтому для ее устранения используют специальные гипсовые повязки или лангеты. Такой вид плоскостопия встречается крайне редко.

Основные причины развития данного заболевания заключаются в неокрепших костях, слабых мышцах и связках. Поэтому лечение носит «тонизирующий» характер. Для устранения проблемы применяется лечебный массаж и физкультура. Причем делается это все в индивидуальном порядке для каждого случая. Специальные закаливающие процедуры помогают улучшить кровообращение и повысить тонус мышц. Для этого действия прекрасно подойдет контрастные ванны для стоп.

Плоскостопие у детей лечиться аналогичным способом, как и у взрослых. Для этого назначается ношение специальной ортопедической обуви и стелек. Ребенок не должен ходить по полу босиком. Ему будет полезно делать это по неровностям, траве, песку или мелкому гравию

В период лечения особое внимание уделяется походке ребенка. Малыш должен ставить стопы параллельно и опираться на внешний край стопы

Необходимо понимать, что самый главный и важный фактор лечения продольного плоскостопия, это время. Не нужно торопить события, все должно быть сделано правильно и качественно, в таком случае проблема отступит.

Причины возникновения плоскостопия второй степени

Стопы грудничков отличаются плоскостью. Это нормально. Формирование стопы происходит под воздействием нагрузок. Когда малыш делает первые шаги, начинают формироваться своды его ступни. Необходимо сглаживать вертикальные нагрузки, совершать длительные пешие прогулки. Так стопы приобретают характерный изгиб.

Если ступня взрослого не имеет сводчатого изгиба, речь идет о серьезной патологии. Факторов, способствующих развитию болезни, существует множество.

1. Наследственная склонность.
2. Рахит, перенесенный в детстве.
3. Необходимость долго пребывать в стоячем положении. Плоскостопие 2 степени нередко выявляют у мужчин и женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает частое и продолжительное стояние на ногах: преподавателей, продавцов, парикмахеров.
4. Лишние килограммы. Тучные люди подвергают свои стопы солидной нагрузке. Увеличивается вероятность патологических изменений в мышцах и связках стопы.
5. Избыток нагрузок. У людей, которые часто носят тяжести, меняется форма ступней.
6. Травмы ног.
7. Полиомиелит.
8. Недостаток двигательной активности.
9. Пяточная шпора.

Обувь на шпильках – распространенная причина возникновения патологии. Не случайно барышни и дамы становятся жертвами болезни намного чаще, чем их ровесники противоположного пола. Балетки с плоской подошвой также могут навредить ступням. Носить их каждый день – значит, создавать избыточную нагрузку на передние отделы стопы.

Не исключено, что первый палец ноги будет искривлен.

Как лечить плоскостопие 2 степени

Любое лечение плоскостопия второй степени необходимо производить только после точных обследований и под контролем специалиста. Заболевание протекает по-разному, поэтому врач назначает лечение индивидуально.

В первую очередь придерживаются стандартного лечения. Назначают лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию. Максимально снижают нагрузки на стопу, подбирают удобную, свободную обувь, желательно, отдавать предпочтение обуви на небольшом каблучке. При необходимости применяют ношение специально разработанной обуви, с ее помощью можно смоделировать свод стопы. Есть специальные вкладыши, которые вкладываются в обувь и используются для передней стенки стопы. Для уменьшения нагрузки на пятки также используют специальные задники. Все эти дополнительные приспособления нельзя носить постоянно, так как идет ослабление мышц и болезнь начинает прогрессировать.

Для того, что бы в лечении достичь стойких положительных результатов необходимо лечить не только стопу, а и позвоночник.

Необходимо отрегулировать собственный вес, обязательно проводить профилактику остеопороза, регулярно и систематически делать специальные упражнения. Комплекс упражнений, который был специально разработан для борьбы с плоскостопием, помогает укрепить мышцы и нормализует осанку.

Пациент самостоятельно должен разрабатывать стопы, проводить сеансы самомассажа, пытаться захватить пальцами ноги небольшие предметы, больше ходить разутым, чередовать упор на переднюю часть стопы и пятки. Очень хорошо работают упражнения, связанные с перекатыванием стопами круглых предметов по полу.

При плоскостопии второй степени необходимо снизить физические нагрузки на стопу, для этого надо больше отдыхать, не ходить на большие дистанции, не носить тяжестей, не стоять долго на одном месте. Если человек не может, в силу каких-то обстоятельств, выполнять все эти рекомендации, то тогда необходимо периодически делать перерывы для отдыха на 10-15 минут.

Лечение плоскостопия принесет существенный результат только при условии четкого выполнения всех рекомендаций врача. Только так можно избавиться от постоянных болей и остановить заболевание.

Правильная обувь и ортопедические стельки

Какую обувь носить при плоскостопии? Непременно ортопедическую. Она обязательно должна иметь супинатор, обеспечивающий стопе необходимый физиологически правильный изгиб. Каблук должен быть не более 3 (максимум 4) сантиметров, иначе стопа будет деформироваться. Но совсем плоская подошва тоже вредна. Ботинки или туфли не должны давить, но и чрезмерно свободными они быть не могут

Обратите внимание на комфорт и удобство при ходьбе

Теперь о стельках. Они отличаются от обычных, так как имеют специальные изгибы и выпуклости, обеспечивающие правильное положение стопы во время движений.

Как выбрать стельки от плоскостопия? Все они похожи. Так, на месте внутреннего изгиба ступни предусматривается супинатор. Зона переката немного приподнята, а там, где будет располагаться пятка, имеется небольшое углубление. В задней части стелька утолщается, обеспечивая необходимый подъём ноге. Также имеются клинья, которые помогают регулировать расположение ступни относительно опоры. Существуют специальные детские стельки, мягкие для больных диабетом, а также для пожилых людей. Материалы используются разные, например, полимеры. Но предпочтительнее натуральная кожа.

Лучше обратиться к врачу с просьбой об индивидуальной стельке. Он проведёт замеры, чтобы учесть все особенности. Такой вариант наиболее эффективен.

Стельки можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах. Стоимость таких изделий может колебаться от 400-500 рублей до 1500. Но если вы решите изготавливать на заказ, то придётся отдать больше, а именно минимум 2-3 тысячи. Но ведь здоровье бесценно.

Как определить плоскостопие 2 степени

В первую очередь нужно обратить внимание на собственные стопы. При данном заболевании, когда оно прогрессирует, стопа становится более плоской и широкой

Зачастую это вынуждает больного покупать новую обувь на размер больше, поскольку старая больше не подходит.

Диагностика у врача обязательна перед назначением подходящей терапии. Для подтверждения диагноза исследуют свод стопы, измеряют высоту и угол свода, высчитывают индекс Фридленда. Для человека с плоскостопием второй степени данные показатели следующие: угол свода – до 141 – 155 градусов, высота свода – 24 – 17 мм, индекс Фридленда – 25 – 27%.

Помимо исследования самой стопы, могут быть назначены дополнительные обследования, если на фоне заболевания начали развиваться другие патологии.

Плоскостопие поперечное: симптомы

• Свод в области пальцев уплощается или исчезает вообще.
• Кончики пальцев деформируются и становятся плоскими.
• После ходьбы появляется боль в области пальцев.
• На внешней стороне стопы образуются мозоли и натоптыши.

Поперечное плоскостопие: фото как элемент диагностики

Для того, чтобы иметь представление о поперечном плоскостопии, сравните свою стопу со стопою на фотографии. На фото свод практически отсутствует, стопа имеет уплощенный вид. Существует очень простой способ выявить у себя первые признаки плоскостопия. Смочите ногу и станьте на плоскую поверхность. Если стопа здорова, то на поверхности останутся лишь пятна от подушечек пальцев, носка, боковой линии подошвы и пятки. Если на оттиске имеются отклонения, следует проконсультироваться со врачом-ортопедом.

Продольное плоскостопие 2 степени

При продольном плоскостопии стопа опирается на пол практически всей своей поверхностью. Продольный свод выравнивается, а нога становится длиннее. В группу риска в первую очередь попадают люди с избыточным весом, а также представители профессий, которые большую часть времени проводят стоя. Первая степень заболевания обычно характеризуется чувством усталости в ногах и болях в области стоп при нагрузке. Если своевременно не начать лечение, то вторая степень проявит себя сильными болями, возникнут проблемы с подбором обуви.

Плоскостопие: последствия

Если стопа перестает выполнять функции естественного амортизатора, то толчки, которые испытывает тело человека при ходьбе, могут передаваться головному мозгу. Как результат, появляются постоянные головные боли, а организм начинает принимать меры, чтобы защитить мозг от постоянных сотрясений. Основной удар принимает на себя позвоночник. В результате появляются различные формы сколиоза, остеохондроза, образуются межпозвоночные грыжи.

Так как подвижные суставы ног и таза не приспособлены компенсировать толчки, с развитием плоскостопия у больного начинают проявляться различные формы артроза. В результате любая физическая нагрузка, будь то бег или даже простая ходьба, вызывает у человека сильную боль.

Как лечить плоскостопие у взрослого?

Положительный эффект при лечении плоскостопия возможно получить лишь при комплексном подходе.

В программу лечения должны быть включены:

• Физиотерапевтические процедуры.
• Лечебная гимнастика.
• Использование ортопедической обуви и стелек.
• Лечебный массаж.

Массаж стоп при плоскостопии.

Лечебный массаж при плоскостопии направлен на укрепление мышц и связок стопы, коррекции ее положения, а также выравнивания осанки и походки человека. Поэтому бесполезно проводить только массаж стоп или нижних конечностей. Эффективным будет лишь массаж, который начинается со спины, затем массажируется зона бедер, и только после этого массажист переходит к голени и стопе. При этом используются традиционные приемы, а именно: поглаживание, разминание, похлопывание, выжимание. Положительный эффект также наблюдается при проведении точечного массажа.

 

 

Лечение

Пациенты, которым был поставлен неутешительный диагноз, часто интересуются, можно ли вылечить плоскостопие 2 степени? В зрелом возрасте лечение заболевания затруднительно, однако существует возможность приостановить прогрессирование патологии, снижение болевого синдрома.

Лечебные мероприятия заключаются в следующем:

Использование ортопедических стелек и подпяточников

С целью исключения вредных факторов женщинам придется отказаться от высоких каблуков. Также следует научиться правильно подбирать обувь для повседневной носки. Ношение ортопедической обуви со специальными приспособлениями значительно облегчает дискомфортное состояние пациента. Чаще всего такая обувь изготавливается по индивидуальному заказу.

Лечебная физкультура

Для применения техники пациенту подбираются упражнения с учетом индивидуальных особенностей. Хорошей рекомендацией является хождение по дому или земле босиком. Также хорошо влияет на восстановление двигательной активности стопы, ее укрепление захватывание пальцами ног небольших предметов, удержание их в течение нескольких минут.

Физиотерапевтические мероприятия включают в себя:

• ионофорез,
• электрофорез,
• массажные процедуры,
• плавание.

Медикаментозное лечение

Прием лекарственных препаратов назначается при наличии воспалительного процесса. К медикаментозным средствам относятся Диклофенак, Кетапрофен, Аспирин, Ибупрофен.

Для интенсивного роста хрящевой ткани назначаются хондропрепараты. Они способствуют нормализации двигательной активности стоп, снижению боли.

Лечение плоскостопия подразумевает коррекцию пяточной зоны, плюсневого сустава, пальцев. Для этого проводится мануальная терапия, массаж.

Ванночки и контрастный душ

Лечение плоскостопия 2 степени также эффективно применением грязевых ванн, глиняного обертывания. Благодаря этим методам восстанавливается нормальное кровообращение мышечный тонус.

Для предотвращения развития плоскостопия 2 степени следует внимательно относиться к своему здоровью. Рекомендуется носить удобную обувь с каблуком, не превышающим 4 – 5 см, следить за диетой, не допускать набора лишних килограммов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Диагностика

Как осуществить диагностирование продольного плоскостопия у взрослых и детей знает врач-ортопед, основываясь на информации, которая была собрана в ходе:

• изучения истории болезни – поможет установить врождённый характер патологии, а также тот или иной патологический фактор;
• анализа жизненного анамнеза пациента – даст возможность определить, какие именно предрасполагающие источники привели к развитию приобретённого плоскостопия;
• тщательного осмотра и пальпации нижних конечностей. Для оценивания походки человека могут попросить пройтись;
• детального опроса больного – это укажет на степень выраженности симптомов и тяжесть течения недуга.

Для окончательного подтверждения диагноза и определения степени тяжести протекания недуга осуществляются такие процедуры:

• плантография – это исследование, заключающееся в том, что на подошву наносят красящее вещество, после чего оценивают отпечаток стопы на листе;Плантонограмма при плоскостопии
• подометрия – наиболее простой способ диагностики. Суть его состоит в том, что клиницист вычисляет подометрический индекс путём применения метода Фриланда. Для этого замеряют высоту стопы – от вершины свода и поверхности, на которой стоит человек, а также длину стопы – от края пятки до конца большого пальца. После этого первое значение умножают на сто и делят на второе. Полученный результат – не что иное, как подометрический индекс. Его норма составляет 29-31, а какое-либо уменьшение говорит о наличии деформации и указывает на её степень;
• рентгенография – при этом выполняют несколько снимков, а именно в прямой и боковой проекции. Первая укажет на отклонения от нормы ширины стопы, а вторая – фиксирует высоту и уплощение угла стопы.

Симптомы плоскостопия

Независимо от того, какой конкретный диагноз будет поставлен – плоскостопие 1-й или 2-й степени, первым признаком заболевания считаются болевые ощущения, даже после относительно небольшой физической нагрузки. Но на второй стадии к этому добавляются быстрая усталость ног и отечность. Боль охватывает не только стопу, но и всю ногу, вплоть до коленного сустава. При дальнейшем развитии заболевания к описанным симптомам добавляется боль в пояснице. Это говорит о том, что заболевание вошло в следующую стадию. В таком случае оно может сочетаться с длительными приступами головной боли. При этом размер стоп обычно увеличивается.

Следует знать, что перечисленные выше признаки не являются исчерпывающими для диагностики этого заболевания. Они могут сопровождать и другие нарушения, связанные с сосудистыми и эндокринными патологиями. Так что поставить правильный диагноз сможет только врач.

Массаж и процедуры

В среднем один сеанс длится от 5-7 до 10-15 минут

Массажист также должен уделять внимание голеням. Кроме того, эффективным будет воздействие и на поясницу

Курс лечения включает в себя в среднем 13-15 процедур, но при необходимости их количество можно увеличить.

Существует множество различных приёмов, техник и подходов. Они подбираются индивидуально с учётом степени заболевания и особенностей строения конечности. Но обычно специалист движется от пальцев к пяточной части и от голени к колену. Приёмов тоже существует много: разминание, сдавливание, растирание, поглаживание, похлопывание, выжимание, рубление, отглаживание, надавливание и так далее. При проведении процедуры можно использовать различные валики, шарики, ролики и так далее. Помните о том, что массаж имеет свои противопоказания!

Физиотерапевтические процедуры благоприятно воздействуют на регенерацию и структуру тканей, поэтому тоже эффективны, как и контрастные ванны (они улучшают обмен веществ).

Лечение продольного плоскостопия 2 степени

Лечение продольного плоскостопия 2 степени включает в себя целый комплекс лечебных мер, выполнять которые необходимо в четком порядке. Перед тем, как перейти к рассмотрению данного вопроса стоит отметить, что же собой представляет это заболевание. Плоскостопие 2 степени характеризуется некоторыми изменениями, заметить которые можно и не вооруженным глазом. Заболевание способно набирать силу, причем довольно стремительно. При этом появляются боли в голеностопе, заметно меняется походка и появляется косолапость.

Что же делать при таком заболевании? Необходимо сразу отметить, что вылечить его, к сожалению нельзя, но облегчить состояние вполне можно. Желательно прибегнуть к помощи лечебной физкультуры. Заниматься ею нужно около 15 минут, несколько раз в день. Обычно, комплекс упражнений разрабатывается индивидуально. Поэтому ниже будет представлены только лишь несколько основных вариантов.

Первое упражнение выполняется сидя на полу. Необходимо плотно соединить выпрямленные ноги, таким образом, чтобы пятки и колени легко касались друг друга. Затем максимально разгибается ступня левой ноги и заводится за переднюю часть правой стопы. Данное упражнение выполняется для каждой нижней конечности.

Далее необходимо сесть на стул или диван и начать сгибать пальцы стоп, делается все это не спеша. Можно взять мячик и захватить его стопами. Затем его поднимают несколько раз, вверх и опускают. Следующее упражнение подразумевает использование более мелкого предмета, ручки, карандаша или батарейки. Необходимо взять его пальцами и приподнять, повторить все это несколько раз.

Есть пару упражнений и для положения стоя. Для этого необходимо ровно статья и подняться на носки. Из этого состояния плавно следует перейти на наружную сторону стоит и снова вернуться в исходное положение. Рекомендуется ходить по комнате на цыпочках.

Помимо упражнений делается и массаж. Но самостоятельно проводить его не стоит. Данный процесс должен полностью контролироваться лечащим врачом. Самостоятельно разрешается приобрести несколько массажных ковриков и просто поместить их в тех местах, где человек чаще всего ходит. Лечение продольного плоскостопия это сложный процесс, который контролируется специалистом.

Способы профилактики

Плоскостопие — это серьезное заболевание, которое необходимо своевременно лечить. Иногда оно не ограничивается консервативным воздействием и требует хирургического вмешательства. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, нужно заниматься профилактикой недуга.

Врачи предлагают следующие рекомендации:

1. Совершать прогулки босиком по песку или гальке на регулярной основе.
2. Подбирать удобную обувь и на устойчивом каблуке, выполненную из качественных материалов.
3. При малоподвижном образе жизни несколько часов в неделю нужно уделять занятиям спортом.

При появлении начальных симптомов патологии следует сразу обращаться к врачу-ортопеду. Своевременная диагностика и качественная терапия являются залогом благоприятного прогноза.

Лечебная физкультура при плоскостопии 2-й степени

В домашних условиях можно выполнять гимнастику, которая включает в себя упражнения, рекомендованные именно для 2-й степени плоскостопия. Об этом комплексе пациенту тоже расскажет врач. Однако, помимо самой гимнастики, полезно будет ходить по дому босиком. Причем лучше всего делать это на неровной поверхности. Сегодня в магазинах можно найти специальные коврики, предназначенные именно для такой цели. Летом на отдыхе полезно будет ходить по песчаному или галечному пляжу.

Для детей гимнастика обычно предусматривает подскоки и подпрыгивания на пальцах, а также ходьбу на носочках. Для взрослых эти методы не подходят. Но рекомендуются такие упражнения, как захватывание мелких предметов с поверхности пола с помощью пальцев ног или вытягивание носков с упором в неподвижный предмет.

Хорошо зарекомендовали себя упражнения, связанные с катанием мячей разного диаметра. Это особенно эффективно именно для 2-й степени плоскостопия.

Главное правило – гимнастика должна быть регулярной, в течение дня комплекс упражнений нужно выполнять несколько раз, тем более что он обычно отнимает не более 5-8 минут. Продольное плоскостопие лечится при помощи физкультуры еще эффективнее, если сочетается с другими методами.

Если все перечисленные меры не дадут эффекта, плоскостопие может развиться до 3-й степени. В таких случаях рекомендуется уже хирургическое лечение. Так что запускать заболевание нельзя. При появлении первых же признаков нужно обратиться к врачу и все его рекомендации нужно будет выполнять неукоснительно.

Коррекция плоскостопия у детей

Выбор методов лечения зависит от причины возникновения патологии, вида и степени заболевания. Основные направления терапии:

• Массаж ступней и голеней.
• Лечебная физкультура: тыльное сгибание стопы, повороты ступни внутрь, скольжение ступни по противоположной голени, приседания на поперечно лежащей палке, сдвигание-раздвигание пальцев ног, «велосипед», ходьба по ребристой доске и т.д.
• Принудительное придание стопе правильной конфигурации (бинтование, сменяемые по мере роста гипсовые повязки).
• Использование ночных ортезов – специальных медицинских изделий для коррекции положения суставов и хрящей.
• Физиотерапия: ножные ванны, гидромассаж, парафин, озокерит, грязевые аппликации.
• Ношение ортопедических ботинок, сандалий и кроссовок; однозначный запрет на мягкую обувь (чешки, валенки, текстильные кеды и мокасины).
• Грамотно составленный рацион с повышенным содержанием кальция и фосфора в биодоступной форме.

Что такое продольное плоскостопие?

Это дегенеративное заболевание, характеризующееся патологическим опусканием продольного свода стопы. В результате меняется ее строение, ухудшаются амортизационные свойства. Постепенно происходит перераспределение нагрузок на другие области опорного аппарата, которые к ним не приспособлены природой.

Заболевание проявляется в виде наружного смещения пяточного сухожилия. Одновременно расположенная в этой область кости переворачивается вовнутрь. Стопа удлиняется, а ее средняя часть расширяется. Происходящие нарушения способствуют возникновению патологических изменений в мышечной ткани. Системы кровоснабжения и венозного оттока перестают полноценно функционировать.

Методы лечения деформации второй степени

Главное условие стабилизации состояния – своевременное обращение специалисту. Ортопед рекомендует ношение специальной обуви, стелек. Следует заниматься лечебной гимнастикой, делать массаж.

При поперечном плоскостопии рекомендуют:

• носить межпальцевые валики, ортопедические стельки;
• пройти курс лечебного массажа;
• занятия ЛФК, укрепят связки, мышцы стопы;
• пройти курс физиопроцедур;
• если уровень боли возрастает, необходим прием НПВС. Обеспечат обезболивающий эффект, будут снимать воспаление.

Важно выполнение домашних процедур. Следует делать регулярно ванночки с добавлением морской соли, полезных трав

Рекомендуют использовать ромашку, шалфей, цветы одуванчика. Хорошо снимает отечность, облегчает состояние эфирное масло розы, лаванды. Дополнительно делают компрессы из бодяги, горчицы, уксуса, прополиса.

Подбирать средства народной медицины может только врач. Самолечение часто приводит к ухудшению состояния.

При сильной деформации стопы, непрекращающихся, нарастающих болях, пациенту показана операция по иссечению образовавшейся шишки. Курс реабилитации включает ношение специальной обуви, ЛФК, самомассаж.

При поперечном плоскостопии может быть рекомендовано:

1. Ношение ортопедических стелек. Рекомендации по подбору дает ортопед.
2. При необходимости следует снизить вес. Касается тех, у кого есть избыточная масса тела, оказывающая дополнительное давление на ноги.
3. Ускорить стабилизацию состояния поможет ЛФК. При двухстороннем продольном плоскостопии регулярные занятия значительно ускоряют получение желаемого результата.

Оперативное вмешательство при такой патологии не рекомендовано. К нему прибегают в крайних случаях, когда болезнь прогрессирует, а используемые методы не дают нужного результата. Хирургическое вмешательство оправдано, когда дегенеративные процессы коснулись других суставов, позвоночника.

Патология легче поддается коррекции в детском возрасте. У взрослых получается лишь оказать небольшую коррекцию, облегчающую общее состояние. Своеобразным лечением и профилактикой можно считать занятия спортом. Восточные единоборства, карате способны улучшить эластичность мышц, сухожилий. При адекватной нагрузке танцы становятся хорошим способом коррекции патологии. Чрезмерная нагрузка травматична, в таком случае спорт будет вредить, а не помогать в решении проблемы. Нелишним станет посещение бассейна – актуально для любого возраста.

Чтобы устранить проявления плоскостопия, рекомендуют заниматься кинезиотерапией – лечение движением. Методика разрабатывалась ведущими специалистами. Благодаря активным, пассивным движениям удается получить желаемый результат. Заниматься лучше под присмотром опытного инструктора. Упражнения укрепляют мышцы, связки, что требуется при заболевании ступней.

https://youtube.com/watch?v=FdRbnIA2FXM

Почему распространены нарушения у взрослых

Развитие плоскостопия во взрослом состоянии, как и у детей, вызвано множеством факторов. Истоки взаимосвязаны и приводят к тому, что жизнь человека осложняется плохим самочувствием. Образ жизни взрослого населения диктует малоподвижность: работа большинства предполагает длительное пребывание в статичном положении. Работа стоя создаёт повышенную нагрузку на стопы. Сидячая работа, вполне распространённая, лишает нагрузки связочный аппарат стоп, способствуя развитию продольного плоскостопия. Если прибавить сюда склонность к перееданию, станет очевидным, что ноги, особенно стопы, ежечасно испытывают запредельное воздействие.

Частая причина развития плоскостопия – обувь:

• ношение обуви слишком неудобной или разношенной (когда приходится подстраиваться, напрягая стопу),
• привычка к обуви на высоком каблуке либо, наоборот, без каблука,
• постоянное хождение в спортивной обуви – таковая включает гибкую подошву, лишающую естественной нагрузки связки и мышцы стопы.