Глюкозамин и хондроитин

Что насчёт комплекса глюкозамин плюс хондроитин?

Препараты для суставов с глюкозамином как правило содержат в своем составе другие ингредиенты. Чаще всего: хондроитин сульфат, MSM, акулий хрящ.

На подсознательном потребительском уровне кажется, что комплекс ингредиентов должен работать лучше, однако, научных оснований так считать нет .

Это же касается и комплекса препаратов глюкозамин плюс хондроитин. Научные исследования не подтверждают однозначно эффективности их совместного действия, равно как и каждого из компонентов по-отдельности.

 

 

Что такое глюкозамин?

Глюкозамин, в смысле химическое вещество, представляет собой молекулу углевода, связанную с атомом азота (“глюко-” – от “глюкоза”, один из простых сахаров, “амин” – “азот”).

В естественном виде глюкозамин находится в организме человека, животных и моллюсков. Он присутствует в большинстве тканей животных, но в наибольших концентрациях – в суставах, точнее – хрящах.

Глюкозамин (в смысле хондропротектор) – это биологически активная пищевая добавка (бад), которую изготавливают главным образом из наружных покровов моллюсков (крабов, креветок, лобстеров). Он известен прежде всего как добавка для суставов.

 

Для чего нужен глюкозамин?

Считается, что глюкозамин может смягчить либо полностью устранить симптомы остеоартрита – одного из самых популярных заболеваний суставов, – так как обеспечивает строительный материал для восстановления суставного хряща.

Глюкозамин (вместе с хондроитином) является одним из самых популярных препаратов, которые прописываются врачами для лечения заболеваний суставов и остеоартрита: по статистике, среди всех людей, которые используют препараты для суставов, около 59% принимают глюкозамин (54% – хондроитин) .

В спорте глюкозамин известен как хондропротектор, приём которого, как принято считать, может снизить скорость деградации суставного хряща (коллагена, из которого он состоит) при повышенных физических нагрузках.

Из глюкозамина в нашем организме синтезируются гиалуроновая кислота, хондроитин и кератан – главные компоненты ткани хряща и синовиальной жидкости, заполняющей пространство в суставе.

Считается, что его недостаточная концентрация в тканях, окружающих сустав, является фактором, ограничивающим способность структурных элементов хряща обновляться и восстанавливаться (при травмах) .

Глюкозамин в бодибилдинге

Такой вид спорта характеризуется повышенной нагрузкой на связочно-суставной аппарат

Поэтому очень важно применение специальных добавок, содержащих глюкозамин. Для чего он нужен человеку? Этот препарат часто принимают с целью профилактики возможных проблем с двигательным аппаратом (артрит, артроз, заболевания суставов)

Это вещество способствует выработке синовиальной жидкости, участвует в выработке протеогликанов, входящих в хрящевую ткань. Благодаря использованию глюкозамина в бодибилдинге укрепляется соединительная ткань, за счет чего снижается вероятность травмы, когда человек переходит на увеличение веса на спортивном снаряде.

Противовоспалительное действие способствует быстрому избавлению от неприятных ощущений, возникновение которых имеет место после неправильной техники выполнения ряда упражнений на тренировке.

Что представляет собой глюкозамин и какое действие он оказывает

Данное вещество состоит углеводов и амина. Содержится оно не только в суставах, но и в других внутренних органах.

Стоит помнить, что глюкозамин помогает сохранить молодость. При недостатке данного вещества, кожа становится сухой и теряет эластичность. Все это приводит к дряблости и возникновению морщин. Также глюкозами входит в состав ногтевых пластин, сердечных клапанов и др.

Недостаток вещества не всегда является следствием возрастных изменений. Недостаток глюкозамина может стать причиной:

• регулярных стрессов;
• эмоциональных потрясений и срывов;
• чрезмерных физических нагрузок;
• «бедного» или несбалансированного рациона;
• истощения организма заболеваниями или диетами и т. д.

В процессе жизнедеятельности хрящи испытывают сильную нагрузку, постепенно они механически изнашиваются. К сожалению, поверхность тканей не успевает должным образом восстановиться, как раз таки из-за недостатка глюкозамина.

Без подобного моносахарида невозможно вернуть здоровое состояние суставам. Кроме этого, данное вещество входит в состав протеогликанов, которые придают хрящам упругость и защищают их от механического разрушения и истощения. Более подробно ознакомиться со свойствами глюкозамина можно на видео в этой статье.

Эффективность глюкозамина

Медицинские исследования подтвердили, что дополнительный прием глюкозамина способствует:

• устранению болевого синдрома у пациентов, которые страдают патологическими заболеваниями суставов, или восстанавливаются после травмы;
• помогает избавиться от дискомфорта при движении;
• способствует восстановлению суставных тканей;
• возвращает больного к активному образу жизни;
• помогает вырабатывать синовиальную жидкость.

Буквально через несколько дней после приема препаратов на основе глюкозамина, пациент перестает испытывать сильную боль даже при механическом воздействии. Суставы и хрящи начинают активно восстанавливаться, прогрессирование, даже тяжелых заболеваний сочленений, приостанавливается.

Известные побочные эффекты Глюкозамин Хондроитина

Оба действующих вещества рассматриваемого комплекса производятся из натуральных компонентов: глюкозамин преимущественно из панцирей ракообразных, хондроитин — из хрящей млекопитающих. Также эти компоненты в малых количествах синтезируются организмом, что говорит об их нетоксичности для человека. За всё время применения этих веществ в составе пищевых добавок и лекарственных средств было выявлено лишь несколько возможных побочных эффектов:

• Диарея или запор;
• Тошнота и боль в желудке;
• Вздутие живота;
• Припухлость век;
• Незначительное выпадение волос.

Отдельно стоит отметить возможную аллергию на действующие вещества: чаще всего это реакция на моллюсков и ракообразных. Если при приёме Глюкозамин Хондроитина наблюдается нарушение сердечного ритма или отёчность ног, тогда необходимо прекратить приём препарата и провести тест на аллергены.

Применение в народной медицине

Аюрведа и традиционная китайская медицина выступают за использование в борьбе с заболеваниями продуктов и трав, а не безрецептурных лекарств.

Включение в рацион нескольких источников глюкозамина может уменьшить боли в суставах. В традиционной китайской медицине считается, что

костный бульон полезен

Костный бульон: польза и вред, 17 научных фактов
17 полезных свойств костного бульона для нашего организма и при каких заболеваниях его рекомендуют употреблять. Какие полезные вещества содержаться в бульоне и как правильно приготовить полезный и вкусный бульон.

для почек, печени, легких и селезенки, а также поддерживает «ци» – жизненную энергию человека.

Этот питательный продукт легко усваивается, укрепляет иммунитет, защищает от проблем с пищеварением.

Хондроитин, глютамин, МСМ

Глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (МСМ) – распространенные добавками, используемые для укрепления здоровья суставов.

1. Природное вещество, которое содержится в соединительной ткани. Многие добавки сочетают глюкозамин и хондроитин для усиления эффекта.
2. Это серосодержащее соединение, сконцентрированное в тканях всех живых организмов. МСМ способенукрепить иммунитетГлютамин
3. Тип незаменимой аминокислоты, необходимой организму. Он доступен в форме добавок и применяется с целью снижения веса, ускорения сжигания жира, наращивания мышечной массы. Он снижает проницаемость кишечника, уменьшает воспаление и защищает от синдрома протекающей кишки.

Общая характеристика

Хондропротекторы – это популярные средства, которые применяются для восстановления и защиты хрящевой ткани. Их действие основано на свойствах двух компонентов – хондроитина и глюкозамина. Это натуральные вещества, добываемые в основном из раковин морских животных. Они являются основными составляющими суставного хряща, обеспечивая его эластичность и выделение смазки. Они стимулируют выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. Эти вещества необходимы для нормального функционирования суставов, защиты их от разрушения и деформации.

Лекарства, содержащие глюкозамин и хондроитин, уже много лет используются для лечения многих заболеваний суставов. Доказано, что они способны проникать в хрящевую ткань, ускоряя процессы ее регенерации. Это позволяет повысить эффективность лечения, быстрее восстановить подвижность суставов. Но не все врачи признают эффективность хондропротекторов. Хотя если их использовать правильно, то положительный результат лечения все же будет.

Важно: для этого необходимо начинать их применение на начальном этапе патологии, пить такие препараты нужно длительное время, а вместе с ними обязательно использовать другие терапевтические методы. Глюкозамин Максимум – это биологически активная добавка, которая выпускается многими фармакологическими компаниями

Обычно продается препарат в виде таблеток. Они белого цвета, имеют овальную форму, без запаха. Расфасованы таблетки в упаковки по 30 и 60 штук. Цена невысокая – 30 таблеток можно купить за 350 рублей

Глюкозамин Максимум – это биологически активная добавка, которая выпускается многими фармакологическими компаниями. Обычно продается препарат в виде таблеток. Они белого цвета, имеют овальную форму, без запаха. Расфасованы таблетки в упаковки по 30 и 60 штук. Цена невысокая – 30 таблеток можно купить за 350 рублей.

Но эти таблетки имеют довольно большой размер, не все больные их могут проглотить. Для таких пациентов некоторые производители выпускают порошок Глюкозамин Максимум. Он разводится водой, благодаря чему усвоение действующих компонентов повышается.

Этот препарат поддерживает здоровье хрящевой ткани позвоночника и суставов, защищает ее от разрушения. Он обеспечивает подвижность сочленений, а также ускоряет процессы регенерации после травм. Правильное применение препарата в составе комплексного лечения позволяет предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в суставах при повышенных физических нагрузках.

Виды глюкозамина

Глюкозамин гидрохлорид

Глюкозамин встречается в составе ходропротекторов в двух видах: глюкозамин сульфат и гидрохлорид.

Глюкозамин гидрохлорид представляет собой молекулу глюкозамина, присоединенную к  хлорной кислоте. В процессе пищеварения она распадается на свои составляющие, высвобождая глюкозамин.

Эффективность этой формы очень низкая.

Об этом свидетельствуют результаты многих исследований и мета-анализов доступных исследований.

 

Авторы одного из мета-анализов задались целью выяснить причину высокой противоречивости результатов научных исследований эффективности глюкозамина для лечения заболеваний суставов (остеоартрита). Как выяснилось, отрицательный результат был получен как правило в тех исследования, в которых использовался глюкозамин гидрохлорид .

Анализ научных исследований, осуществленный Международным Обществом Исследования Остеоартриа (Osteoarthritis Research Society International OARSI), также подтвердил очень низкую эффективность глюкозамина гидрохлорида для лечения заболеваний суставов (остеоартрита) .

Международное Общество Исследования Остеоартрита (Osteoarthritis Research Society International OARSI), а также Европейская Лига Против Ревматизма (European League Against Rheumatism EULAR) рекомендуют применение глюкозамина в форме сульфата как для снятия боли в суставах при остеоартрите, так и для восстановления структуры хрящей , .

А вот Институт здоровья Великобритании (UK National Institute for Health and Clinical Excellence) и Американский колледж ревматологии (American College of Reumatology) вообще не поддерживают использования глюкозамина в любых формах , , …

 

 

Глюкозамин сульфат

Итак, мнения авторитетных организацией занятых изучением проблем с суставами относительно глюкозамина разделено. Некоторые из них вообще не поддерживают его как хондропротектор, другие рекомендуют принимать его в форме сульфата.

В процессе пищеварения глюкозамин сульфат, также как и гидрохлороид, высвобождает молекулу глюкозамина. Однако, биологическая доступность (или усвояемость) сульфата по некоторым данным значительно выше, чем у гидрохлорида: 90% против 26% , .

Большая часть научных исследований эффективности глюкозамина как препарата для лечения и защиты суставов осуществлены с использованием именно глюкозамина сульфата.

Большинство их них демонстрируют эффективность этой формы как хондропротектора, способного снижать боль и даже восстанавливать структуру хрящей в суставах.

Но есть и такие, которые показывают нулевую либо пренебрежительно малую эффективность .

Что такое глюкозамин?

Глюкозамин – это естественное вещество, содержащееся в суставах и хрящевой ткани млекопитающих. Впервые оно было открыто в 1876 году немецким ученым-хирургом Джорджем Леддерхоузом. Состоит из важнейших для организма моносахарида и аминокислоты – глюкозы и глютамина.

Добавки Папы Смита. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН, МСМ – СПАСЕНИЕ СУСТАВОВ

Клетки хрящевой ткани используют глюкозамин в качестве промежуточного элемента для производства гиалуроновой кислоты, протеогликанов и гликозаминогликанов. С 60-х годов прошлого века ученые решили использовать вещество для восстановления хрящей и суставов, лечения артрозов. Начались масштабные исследования, результаты которых отличались противоречивостью.

Как принимать?

Профилактический курс может составлять порядка 30 дней и повторяться раз в полгода. Но, все зависит от причины, по которой человеку необходимо принимать препарат, а также от состояния суставной ткани. Терапевтический эффект может сохраняться до года, или угасать спустя 4 месяца.

Принимать глюкозамин важно в точном соответствии с инструкцией. Для организма человека, который активно занимается спортом, потребуется порядка 1500 мг вещества

Лицам, которые страдают заболеваниями суставов, доза может быть увеличена, но не более чем до 2000 мг.

В профилактических целях достаточно использовать порядка 1200 мг препарата. Для получения качественного результата, добавка принимается во время, или после еды. Натощак использовать средство не рекомендуется. Доказано, что вместе с пищей глюкозамин лучше усваивается.

В чем содержится глюкозамин?

Вещество глюкозамин содержится в препаратах, действие которых направлено на восстановление суставной ткани и борьбу с воспалительными заболеваниями. Структурированный компонент служит для образования других компонентов хрящевой структуры, он способствует предотвращению развития дегенеративных и дистрофических процессов в суставах. Глюкозамин – это основа синовиальной жидкости, обеспечивающая скольжение суставных поверхностей, а также осуществляющая питание хряща, повышение его гибкости и упругости.

На фармакологическом рынке представлен широкий ассортимент таблеток для суставов глюкозамин, они бывают многокомпонентными и комбинированными. Бесспорным лидером выступает средство нового поколения – Комбофлекс МСМ. Активные компоненты вещества направлены на:

• питание и защиту суставного хряща;
• снижение риска развития дегенеративных и дистрофических процессов;
• улучшение функционального состояния опорно-двигательного аппарата;
• регенерацию хрящевой ткани сустава;
• улучшение подвижности.

Комплексное средство снижает риск дискомфорта и неприятных ощущений во время интенсивной двигательной активности, а также является источником для образования хрящевой и соединительной ткани.

Чем полезен глюкозамин нового поколения? Он не наносит вред организму, хорошо переносится и способствует достижению длительной ремиссии даже при тяжелом течении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Важно! Принимать добавку необходимо только под контролем врача и в установленной дозировке. Длительность профилактической и лечебной терапии определяется в индивидуальном порядке.

Меры предосторожности, побочные эффекты и лекарственные взаимодействия

Поскольку глюкозамин уже присутствует в организме человека, его прием считается безопасным и хорошо переносимым. Научные данные показали, что ежедневное его использование может улучшить симптомы у взрослых с очень низким риском побочных эффектов.

Тем не менее, глюкозамин может вызвать симптомы пищевой аллергии у тех, кто имеет аллергию на источник, используемый для приготовления добавок глюкозамина (таких как моллюски). Поэтому если у вас есть известная аллергия на моллюсков, не забудьте внимательно проверить этикетку и информацию об ингредиентах, так как многие добавки получены из ракообразных.

Каковы побочные эффекты приема таблеток для суставов глюкозамин? Несмотря на редкость, потенциальные побочные эффекты добавок глюкозамина могут включать: расстройство желудка, тошноту, изжогу, диарею, запоры, кожные реакции и головные боли.

Исследования ограничены его влиянием на женщин, которые беременны или кормят грудью, поэтому лучше избегать приема добавок в этот период, за исключением врачебного назначения.

Существуют также некоторые свидетельства того, что добавки с глюкозамином в высоких дозах могут вызвать изменения уровня холестерина, резистентности к инсулину и уровня сахара в крови у людей с диабетом или высоким уровнем холестерина, поэтому будьте осторожны, если вы попадаете в эти категории и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить глюкозамин. Обязательно обсудите возможные взаимодействия, если вы принимаете такие препараты, как химиотерапевтические препараты, включая этопозид, тенипозид и доксорубицин.

Аналоги

Фармацевтический рынок предлагает ряд аналогов Глюкозамина как отечественного, так и зарубежного производства.

«Глюкозамина гидрохорид»

НТЦ ЭКОБИОТЕК, РоссияСредняя цена составляет 270 руб.

Препарат представляет собой порошок с действующим веществом глюкозамина гидрохорид. Корректирует метаболитические процессы в костной, а также хрящевой ткани.

Плюсы:

• Способствует повышению проницаемости суставной капсулы
• Глюкозамина гидрохорид уменьшает болезненные ощущения
• Приостанавливает дегенеративные процессы, протекающие в суставах.

Минусы:

• Глюкозамина гидрохорид трудно найти в аптечной сети
• Не рекомендуется прием при нарушенной атриовентрикулярной проводимости.

«Хондроитин – АКОС»

Синтез, РоссияЦена от 290 до 323 руб.

«Хондроитин –Акос» является аналогом Глюкозамина по способу дейтвия. Препарат производится в форме капсул, действующим веществом которых является хондроитин сульфат натрия. В результате его действия снижается сила болезненных ощущений, существенно повышается подвижность суставов. Хондроитин сульфат натрия способствует снижению потери кальция в тканях хрящей.

Плюсы:

• Низкая стоимость
• Хондроитин сульфат натрия замедляет прогрессирование остеоартроза.

Минусы:

• Не назначается детям до 18 лет
• Хондроитин сульфат натрия может вызвать побочные эффекты со стороны ЖКТ.

«Глюкозамин НСП»

Nature’s Sunshine Products, СШАЦена от 1910 до 1960 руб.

Выпускается в виде капсул, содержит глюкозамин и кошачий коготь. БАД способствует восстановлению тканей хряща, укрепляет связки, принимает участие в синтезе коллагена.

Плюсы:

• Защищает хрящевую ткань
• Улучшает состояние ногтей, волос, а также кожного покрова.

Минусы:

• Дорогостоящий
• Не назначается во время беременности и периода лактации.

«Глюкозамин Хондроитин комплекс»

Фармакор, РоссияЦена от 250 до 300 руб.

Глюкозамин Хондроитин комплекс представлен удобной в использовании лекарственной формой – капсулы. В состав данного БАДа входит глюкозамина сульфат и натрия хондроитинсульфат, что поддерживают здоровье суставов, восстанавливают ткани хрящей, снимают воспаление.

Плюсы:

• Доступная цена
• Высокая эффективность
• Простота использования.

Минусы:

• Необходимость длительного приема Глюкозамин Хондроитин комплекса
• Низкая концентрация действующего вещества.

Мази с глюкозамином

Средства местного применения считаются самыми популярными. Они имеют мало противопоказаний, не оказывают токсического воздействия на организм и помогают быстро восстановить здоровое состояние суставов.

Мази легко впитываются, проникают глубоко в кожу и воздействуют на место поражения, благодаря чему оказывают быстрый терапевтический эффект прямо на очаг боли.

Обычно в став подобных мазей кроме глюкозамина входит хондроитин. Подобные средства воздействуют на суставы следующим образом:

• укрепляют хрящи и костные ткани;
• стимулируют обменные процессы;
• помогают восстановить количество коллагена;
• устраняют боль;
• снимают воспаление;
• стимулируют выработку суставной жидкости;
• помогают предотвратить дефицит кальция.

Именно хондроитин способствует быстрому и эффективному усвоению и распределению глюкозамина. Два этих вещества идеально дополняют друг друга. Кроме этого, в состав мази может входить ибупрофен, который помогает справиться с воспалением, спазмом и болью

Важное преимущество мази в том, что она не вызывает побочных эффектов, таких как тошнота, головная боль, изжога

Действует такое средство практически моментально, облегчая состояние больного спустя несколько минут после нанесения мази. В то же время глюкозамин помогает нейтрализовать возможные побочные действия ибупрофена.

К самым популярным и эффективным средствам с глюкозамином и хондроитином можно отнести мазь:

• Софья;
• 911;
• Артроцин;
• Хонда;
• Суставит;
• Хондрофлекс (см. фото ниже).

Влияние на пищеварительную систему

Чаще всего противопоказания Хондроитина и Глюкозамина связаны с возможным нарушением нормальной работы органов ЖКТ. Однако масштабные исследования эффективности этих веществ при участии 1583 пациентов показало, что вероятность появления таких побочных эффектов крайне мала.

«Вероятность проявления негативных эффектов Глюкозамина Хондроитина на ЖКТ составляет около 0,18%»

Среди всех испытуемых, которые принимали Глюкозамин Хондроитин на протяжении 23 недель, только 77 пожаловались на проблемы с пищеварительной системой. При этом было выявлено, что применяемый препарат стал непосредственной причиной только 3 из этих расстройств. На основании этого масштабного исследования можно сделать вывод, что вероятность возникновения проблем с ЖКТ при приёме Глюкозамин Хондроитина приблизительно равна 0,18%.

Другие виды применения глюкозамина

Хотя люди используют глюкозамин для лечения широкого спектра хронических воспалительных заболеваний, научные данные для поддержки такого применения этого средства ограничены.

Интерстициальный цистит

Глюкозамин широко продвигается в качестве средства для лечения интерстициального цистита (ИЦ) – заболевания, связанного с дефицитом гликозаминогликана.

Поскольку глюкозамин является предшественником этого соединения, теоретически предполагается, что добавки глюкозамина могут помочь контролировать ИЦ ().

К сожалению, надежных научных данных для поддержки этой теории не хватает.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Как интерстициальный цистит, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) связано с дефицитом гликозаминогликана ().

Очень мало исследований подтверждает мнение о том, что глюкозамин может лечить ВЗК. Однако исследование на мышах с ВЗК показало, что прием добавок глюкозамина может уменьшить воспаление ().

В конечном счете чтобы сделать какие-либо окончательные выводы необходимо провести дополнительные исследования.

Рассеянный склероз (РС)

Некоторые источники утверждают, что глюкозамин может быть эффективным средством для лечения рассеянного склероза (РС). Однако научных данных для поддержки этих утверждений недостаточно.

В одном исследовании оценивался эффект использования глюкозамина сульфата наряду с традиционной терапией ремиттирующиего-рецидивирующего РС. Результаты приема глюкозамина не показали значительного влияния на показатель рецидивов или прогрессирования заболевания ().

Глаукома

Принято считать, что глаукома поддается лечению с помощью глюкозамина.

Некоторые ранние исследования показывают, что глюкозамина сульфат может способствовать здоровью глаз благодаря уменьшению воспаления и антиоксидантным эффектам в вашей сетчатке ().

Напротив, одно небольшое исследование показало, что чрезмерное потребление глюкозамина может нанести вред людям с глаукомой ().

В целом, текущие данные неубедительны.

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)

Некоторые источники утверждают, что глюкозамин является эффективным средством для лечения височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Однако исследования в поддержку этого утверждения недостаточны.

Одно небольшое исследование показало значительное уменьшение боли и воспалительных маркеров, а также повышенную подвижность челюстей у участников, которые получали комбинированную добавку глюкозамина сульфата и хондроитина ().

В другом небольшом исследовании значительного кратковременного эффекта добавок глюкозамина гидрохлорида для людей с проблемами с ВНЧС, не выявлено. Однако сообщалось о значительном улучшении долговременного обезболивания ().

Эти результаты исследования являются многообещающими, но не дают достаточных данных для того, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы. Необходимы дополнительные исследования.

Добавки и дозировка

Глюкозамина сульфат и глюкозамина гидрохлорид – наиболее распространенные соли, они доступны в следующих формах:

• таблетки(1500 мг);
• порошок (500 – 1500 мг на порцию);
• жидкий глюкозамин(750 – 2000 мг на порцию);
• гели и кремы.

Среди ингредиентов в добавках можно встретить хондроитин, МСМ (метилсульфонилметан), гиалуроновую кислоту, экстракт

куркумы

 

Какой добавке следует отдать предпочтение?

Наиболее распространенные формы глюкозамина в добавках:

• Глюкозамин сульфат
• Глюкозамина гидрат
• Жидкий глюкозамин
• Комбинации с хондроитином и МСМ

Клинические испытания добавок глюкозамина

• Исследование с участием свыше 600 пациентов показало более высокую эффективность глюкозамина сульфата при остеоартрите коленного сустава по сравнению с гидрохлоридом, но обе формы показали смешанные результаты
  . Результат может быть обусловлен лучшей абсорбцией сульфата
  .
• В другом испытании сульфат и гидрат были одинаково эффективны.
• Наиболее убедительные доказательства превосходства сульфата были получены в результате всесторонних обзоров
  .
• Клинические испытания пока не подтвердили лучшее поглощение жидких добавок. Хондроитин и МСМ могут усиливать действие глюкозамина при заболеваниях коленного сустава
  .

Дозировка

Следующие дозы дали положительные результаты в клинических испытаниях:

Заболевание	Ежедневная доза	Курс
Артроз и ревматоидный артрит	1500 мг	3 месяца и более
Регенерация хряща	1500-3000 мг (у спортсменов) или 1000 мг	4 месяца
Восстановление после травмы колена	1500 мг	1 месяц
Воспаление кишечника	3000 мг	3 месяца

В каких продуктах содержится глюкозамин? Натуральные аналоги

Как препарат глюкозамин изготавливают из наружных защитных покровов моллюсков.

Так как человек не употребляет в пищу данные части тел этих животных,  то их как правило не рассматривают как натуральные аналоги глюкозамина. Хотя иногда высказываются идеи измельчения их в порошок и добавления в пищу .

В животных продуктах глюкозамин содержится в небольших количествах в мясе, чуть больше – в коже. Но наибольшая его концентрация – в хрящах и костях .

Некоторые эксперты называют костный бульон – одними из лучших натуральных источников глюкозамина, а также некоторых минералов, хондроитина, коллагена необходимых для здоровья суставов, хрящей и связок , .

Может уменьшить воспаление

Глюкозамин часто применяется для лечения симптомов различных воспалительных заболеваний.

Хотя механизмы работы глюкозамина по-прежнему плохо понимаются, он, по-видимому, легко уменьшает воспаление.

Одно исследование в пробирках продемонстрировало значительное противовоспалительное действие, когда глюкозамин применяли к клеткам, участвующим в формировании кости ().

Большая часть исследований глюкозамина включает одновременный его прием с хондроитином – соединением, подобном глюкозамину, которое также участвует в образовании и поддержании здорового хряща в вашем организме ().

Исследование, проведенное с участием более чем 200 человек, связало прием препаратов глюкозамина с 28% и 24% уменьшением двух специфических биохимических маркеров воспаления: CRP и PGE. Однако эти результаты не были статистически значимыми ().

Стоит отметить, что в том же исследовании было обнаружено 36% снижение этих воспалительных маркеров у людей, принимающих хондроитин. Этот результат был, по сути, значительным ().

Другие исследования поддерживают эти результаты. Имейте в виду, что многие участники, принимающие хондроитин, также сообщают об одновременном приеме глюкозамина.

Таким образом, остается неясным, приводит ли к таким результатам только хондроитин или комбинация принимаемых вместе добавок ().

В конечном счете, требуется больше исследований о роли глюкозамина в снижении воспалительных маркеров в вашем организме.

Подведем итог

• Глюкозамин естественным образом присутствует в вашем организме и играет жизненно важную роль в развитии и поддержании здоровых суставов.
• Хотя глюкозамин применяется для лечения различных заболеваний суставов, костей и воспалительных заболеваний, таких как ВЗК, интерстициальный цистит и ВНЧС, большинство исследований только подтверждает его эффективность в отношение долгосрочного контроля симптомов остеоартрита.
• Он считается безопасным для большинства людей в дозе 1500 мг в день, но может вызывать легкие побочные эффекты.
• Если вы ищете облегчения при остеоартрите, глюкозамин рекомендуется к применению, но обязательно поговорите со своим врачом.