Глюкозамин или хондроитин: что лучше? статистика выздоровления

Хондроитин и глюкозамин: свойства

Хондроитин относится к корректорам метаболизма костной и хрящевой ткани. Вещество инициирует процесс фиксации серы, что способствует отложению кальция в костях. Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляет соединительные структуры хряща, сухожилий и связок. Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, способствует регенерации суставов (является хондропротектором).

Главным свойством хондроитина является его способность запасать в хряще жидкость. Она сохраняется в форме водных полостей, создавая амортизацию и поглощая удары. В организме человека хондроитин как синтезируется из глюкозамина, так и может поступать в организм с пищей — в виде хондроитинсульфата из натуральных продуктов (сухожилий, хрящей, кожи животных и рыб), либо в виде добавок.

Для чего нужен глюкозамин:

• Является строительным материалом для хондроитина
• Регулирует метаболизм хрящевой ткани
• Служит естественной смазкой суставов
• Амортизирует и защищает суставы

Где содержится глюкозамин?

В натуральном виде глюкозамин содержится в панцирях моллюсков и прочих ракообразных, костях и костном мозге животных, а также в некоторых грибах. Источником для производства большинства препаратов с сульфатом глюкозамина является хинин, получаемый из панцирей вышеупомянутых моллюсков. Считается, что его активность в десятки раз лучше, чем активность вещества, получаемого из костей крупного рогатого скота.

Отметим, что глюкозамин, хондроитин и коллаген содержатся в холодце, желе и прочих продуктах, изготавливаемых на основе костной ткани животных. Несмотря на то, что термическая обработка меняет структуру молекул (например, коллаген превращается в намного более сложный для усвоения желатин) — они все равно сохраняются в составе. Наличие подобных продуктов в рационе может быть полезно для здоровья суставов.

Часто используется для лечения заболеваний костей и суставов

Добавки глюкозамина часто принимаются для лечения различных заболеваний костей и суставов.

Эта молекула была специально изучена в отношение ее потенциала в лечении симптомов и предотвращении прогрессирования остеоартрита, ревматоидного артрита и остеопороза.

Многочисленные исследования показывают, что ежедневный прием добавок глюкозамина сульфата может способствовать эффективному долгосрочному лечению остеоартрита, обеспечивая значительное уменьшение боли и общее замедление прогрессирования заболевания

В некоторых исследованиях у мышей, получавших различные формы глюкозамина было выявлено существенное уменьшение маркеров ревматоидного артрита (РА) (, ).

Напротив, одно исследование на людях не показало серьезных изменений в прогрессии РА при применении глюкозамина. Однако участники исследования сообщили о значительном улучшении контроля симптомов ().

Некоторые ранние исследования на мышах с остеопорозом также показывают потенциал приема добавок глюкозамина с целью повышения прочности кости ().

Хотя эти результаты обнадеживают, для понимания механизмов и наилучших применений глюкозамина при заболеваниях суставов и костей необходимо провести больше исследований на людях.

Частые вопросы

Что лучше принимать глюкозамин или хондроитин?

Хондроитин необходим для регенерации хряща . Глюкозамин помогает образованию синовиальной жидкости, которая окружает суставы, обеспечивая им естественную смазку, и позволяет нам свободно и безболезненно двигаться. Таким образом, эти вещества тормозят дегенеративные процессы в суставах.

Какой самый эффективный Хондропротектор?

Лучшие хондропротекторы К числу лучших хондропротекторов относятся глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота, коллаген II типа, а также ряд вспомогательных средств.

Какой самый лучший препарат для суставов?

№1 – «Найз» (Dr. №2 – «Вольтарен» (Novartis Pharma, Швейцария). №3 – «Кетонал» (Lek d. D. , Словения). №4 – «Артра МСМ» (Eagle Nutritionals, США). №5 – «Терафлекс» (Нижфарм, Россия). №6 – «Аркоксиа» (Merck &amp, Co. , США). №7 – «Артра» (Unipharm, США).

Можно ли чередовать хондроитин и глюкозамин?

Мета-анализ контролируемых исследований подтвердил пользу глюкозамина и хондроитина в облегчении боли и снижении скованности суставов. При этом наиболее эффективными при заболеваниях суставов считаются препараты, которые содержат оба эти вещества, так как они дополняют и усиливают действие друг друга.

Типы добавок и дозировка

Добавки глюкозамина выпускаются в нескольких формах:

• Глюкозамин сульфат
• Глюкозамин гидрохлорид (глюкозамин HCl)
• N-ацетилглюкозамин или ацетилглюкозамин

Глюкозамина сульфат считается наиболее полезной и лучшей пероральной формой, потому что он легко усваивается и был тщательно исследован. Он также содержит сульфат, который необходим для производства и поддержания хряща.

Глюкозамин гидрохлорид и N-ацетилглюкозамин, с другой стороны, не были так хорошо изучены и не имеют сульфатного компонента, необходимого для производства хряща.

Примеры добавок

Ниже приведены рекомендации по дозировке глюкозамина для взрослых:

• Для уменьшения боли и улучшения здоровья суставов таблетки глюкозамина можно пить: от 500 до 1500 мг в день (можно принимать как 500 мг в три приема). Вы можете использовать его в сочетании с другими противовоспалительными добавками, включая куркуму и омега-3 жирные кислоты.
• Для облегчения симптомов артрита / остеоартрита: 800–1500 мг в день с 400 мг сульфата хондроитина. Такой протокол можно безопасно использовать на срок до 3 лет. Вы также можете использовать крема, содержащие 30 мг глюкозамина, которые можно наносить на болезненные участки на срок до 2 месяцев.
• Для улучшения пищеварения: от 500 до 1500 мг в день. Возможно, вы захотите сочетать его с другими полезными добавками, известными для улучшения здоровья кишечника, такими как МСМ,  корень солодки, пищеварительные ферменты или пробиотики.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Прежде чем начать принимать глюкозамин или хондроитин, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по вопросам здоровья суставов. Он поможет определить, какое средство будет наиболее эффективным и безопасным именно для вас.

СОВЕТ №2

Исследования показывают, что комбинированный прием глюкозамина и хондроитина может быть более эффективным, чем отдельное применение каждого из средств. Рассмотрите возможность использования комбинированных препаратов для улучшения состояния суставов.

СОВЕТ №3

Помимо приема добавок, не забывайте о регулярных физических упражнениях, контроле веса и здоровом образе жизни. Эти меры могут значительно повлиять на здоровье ваших суставов и улучшить результаты лечения.

Польза глюкозамина

Большая часть исследований касательно таблеток для суставов глюкозамин, была посвящена изучению преимуществ глюкозамина сульфата, природного химического вещества, обнаруженного в организме человека. Глюкозамин сульфат играет важную роль в здоровье суставов, поскольку помогает организму образовывать хрящевую ткань. Оказывается, он оказывает большее влияние, чем другие формы, включая гидрохлорид глюкозамина или N-ацетилглюкозамин.

В настоящее время не существует рекомендуемой суточной дозы глюкозамина. Однако, большинство специалистов сходится на мнении относительно дозировки в 500–1500 мг в день. Глюкозамин можно принимать как моно-добавки или в сочетании с другими ингредиентами, такими как омега-3 и MSM.

Такая дозировка глюкозамина часто используется, чтобы помочь со следующими задачами:

• уменьшить воспаление и помочь обратить аутоиммунные реакции,
• сохранить здоровье суставов,
• уменьшить боль в суставах,
• защитить и восстановить подкладку кишечника,
• бороться с раздражением желудка, мочевого пузыря и кишечника,
• лечить воспалительные заболевания кишечника и синдром «дырявого» кишечника,
• восстановить ткани и укрепить кости после переломов или травм.

Глюкозамин, хондроитин и глютамин

Глюкозамин, хондроитин и MSM являются тремя наиболее распространенными добавками, используемыми для укрепления здоровья суставов, но между ними есть несколько заметных различий.

• Как и глюкозамин, хондроитин является природным веществом, которое содержится в соединительной ткани вашего тела. Хондроитин сульфат является добавкой, которая работает как глюкозамин для улучшения здоровья суставов и уменьшения воспаления. Многие добавки для здоровья суставов сочетают глюкозамин и хондроитин, чтобы воспользоваться уникальными преимуществами для здоровья их обоих.
• Метилсульфонилметан (МСМ, MSM) — это серосодержащее соединение, которое содержится в тканях всех живых организмов. Подобно глюкозамину, МСМ может помочь улучшить иммунитет и уменьшить воспаление, чтобы облегчить боль в суставах.
• Глютамин, с другой стороны, является типом незаменимой аминокислоты, необходимой организму. Он часто встречается в форме добавок и используется для увеличения потери веса, увеличения сжигания жира и наращивания мышечной массы и силы. Как и глюкозамин, было доказано, что он снижает проницаемость кишечника, уменьшает воспаление и защищает от таких состояний, как синдром «дырявого» кишечника.

Источники получения и свойства глюкозамина

Существует несколько источников получения этого вещества. В зависимости от конкретного источника и получают названия разные формы глюкозамина, перечисленные ниже.

Глюкозамин животного происхождения

Из сырья животного происхождения получают гидрохлорид глюкозамина или сульфат глюкозамина. Их производят из панцирей крабов, креветок, раков, омаров, лобстеров. Гидрохлорид глюкозамина — распространенная и доступная форма вещества. Однако он может содержать примеси аллергенных веществ. Поэтому добавки с глюкозамином, произведенным из животного сырья, не стоит принимать людям с аллергией на морепродукты.

Сульфат глюкозамина отличается меньшей устойчивостью, поэтому требует стабилизации хлоридом калия или натрия при производстве. Эти добавки безопасны, но в случае потребления сульфата, стабилизированного хлоридом натрия, следует корректировать рацион и сокращать потребление соленой пищи.

Глюкозамин растительного происхождения

Из растительного сырья также получают гидрохлорид глюкозамина. Источник активного вещества — кукурузная шелуха, которую перемалывают и ферментируют. Техника производства позволяет получить высокоочищенный гидрохлорид глюкозамина, который не может вызвать реакции гиперчувствительности. Эта форма вещества считается лучшей, но отличается большей стоимостью.

Рекомендации по дозированию биоактивных веществ

До начала приема препаратов, в которые входят глюкозамин, хондроитин или оба вещества вместе, необходимо посоветоваться со специалистом о наиболее подходящем режиме дозирования, который зависит от индивидуальных особенностей клинического случая.

Доктор Джейсон Теодосакис предложил назначать препараты с хондроитином и глюкозамином, опираясь на массу тела пациента:

Масса тела	Рекомендованная дозировка (в сутки)
менее 55 кг	800 мг хондроитина, 1000 мг глюкозамина
55-90 кг	1200 мг хондроитина, 1500 мг глюкозамина
более 90 кг	1600 мг хондроитина, 2000 мг глюкозамина

Эти рекомендации основаны на результатах исследований, проведенных этим специалистом. Ежедневную дозу можно разделить на 2 или 3 приема. Принимать препараты внутрь следует вместе с пищей.

Чтобы курсовое применение хондропротекторов было максимально эффективным, следует правильно питаться, употреблять достаточный объем жидкости, не перегружать организм в целом и опорно-двигательную систему в частности, но регулярно тренироваться в щадящем режиме.

Препараты с хондроитином и глюкозамином нельзя принимать в случае гиперчувствительности к компонентам, при склонности к кровотечениям, при тромбофлебитах, нарушенной функциональности почек и при фенилкетонурии.

Исследование хондропротекторов на реальных спортсменах ОНЛАЙН 1этап

Что разрушает суставы

Разрушает суставы остеоартроз. И, к сожалению, бег провоцирует это заболевание, если подвергать суставы излишней перегрузке. В течение длительного времени остеоартроз рассматривался как заболевание суставов, связанное с разрушением суставного хряща, обусловленное старением организма. На самом деле, старение тут ни при чём!

Развитие заболевания связано с нарушением работы клеток-хондроцитов:

• травматизация (избыточные физические нагрузки, нарушение оси сустава, прямая травма);
• отсутствие движения (гиподинамия) и мышечная слабость;
• ожирение (давление на суставы, повышенное воспаление организма).

Соответственно, клетки-хондроциты не строят в достаточном количестве глюкозамин из глюкозы и глютамина, из глюкозамина хондроитин, гиалуроновую кислоту. В последнее время появилось много информации по поводу того, что исследования не демонстрируют достаточную доказательную базу об однозначной эффективности препаратов хондроитина и глюкозамина.

Бессмысленно искать чёрную кошку в тёмной комнате – так же, как бессмысленно лечить больного в условиях постоянного заражения: если вы не устранили саму причину боли в суставах, то от симптомов вам не избавиться.

Например, если у вас неправильная техника бега, которая приводит к постоянной микротравматизации, то никакие препараты вам не помогут. Или если у вас лишний вес, то бесполезно пичкать себя БАДами и бегать! Если принимать небольшие дозы препарата, то вы не сможете дать организму весомое преимущество для победы над болезнью. А на поздних стадиях артроза глюкозамин и хондроитин не помогут, ведь клетки-хондроциты уже не работают.

Глюкозамин и хондроитин – часть нашей соединительной ткани. Они нужны нашему организму. Физические нагрузки влияют на наши суставы и связки, а для хорошей работы суставов нужно, чтобы клетки-хондроциты больше создавали хондроитина, коллагена, гиалуроновой кислоты. А для этого нужен строительный материал – хондроитин и глюкозамин.

Комплексные препараты

Глюкозамин или хондроитин: что лучше? Предпочтительны комплексные препараты, в состав которых входят оба активных компонента:

• Артра;
• Терафлекс;
• Терафлекс Эдванс (содержит еще и ибупрофен);
• Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин;
• Кондронова;
• Инолтра (дополнительно включает витамины Е и С, марганец, омега-3 жирные кислоты);
• Глюкозамин-Хондроитин плюс;
• Глюкозамин-хондроитиновый комплекс.

Перечисленные медикаменты отличаются содержанием действующих компонентов, местом производства, ценой. Выбор конкретного комплекса зависит от требуемой дозировки и предпочтительного уровня затрат. Перед посещением аптеки лучше все же посоветоваться с врачом.

Препараты, в состав которых входит Глюкозамин

На сегодняшний день есть немало препаратов, основанных на глюкозамине. Большинство из них является добавками для суставов и связок. Иногда, благодаря высокому оздоравливающему действию их используют как лекарственное средство. На рынке имеются разные виды и формы Глюкозамина.

Виды Глюкозамина

Сегодня на фармацевтическом рынке представлены следующие виды Глюкозамина:

• Глюкозамина гидрохлорид;
• Глюкозамина сульфат.

Глюкозамина сульфат основывается на солях серной кислоты, моносахариде. Составляющие препарата отличаются неустойчивостью к агрессивному воздействию окружающей среды, скорым разрушением. Для стабилизации в него добавляют поваренную соль, хлористый натрий.

Часто назначают Глюкозамина сульфат для борьбы со следующими суставными заболеваниями:

• артритом;
• артрозом;
• остеоартритом;
• остеохондрозом.

Нередко этот вид Глюкозамина используют в качестве профилактического средства от остеопороза, при высоких физических, бытовых нагрузках. Чтобы добиться стойкого положительного действия, препарат следует принимать не менее 4 месяцев. Иногда терапевтический курс доходит до полугода.

Длительная терапия Глюкозамином сульфатом способна уменьшить или полностью устранить боли в суставе, восстановить его подвижность, укрепить опорно-двигательный аппарат.

Глюкозамина гидрохлорид состоит из 80% из основного вещества без каких-либо примесей, не вызывает аллергической реакции. Препарат корректирует обменные процессы в суставах, улучшает синтезирование соединительных тканей, показатели суставной жидкости, снижает патологические изменения.

Препарат используют для борьбы со следующими состояниями:

• поражением тазобедренного сустава;
• болезнями коленного сустава;
• остеохондрозом позвоночника без ортопедических осложнений.

На фоне приема Глюкозамина гидрохлорида замечен противовоспалительный, обезболивающий эффект. Обычный курс длится около 6 недель, возможно его увеличение. Если имеется необходимость в повторении курса лечения, то необходим 2-х месячный перерыв.

Формы выпуска

У Глюкозамина для удобства пользователя имеются разные формы выпуска.

Вещество распространяется через аптеки в виде:

• таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой, что позволяет активному компоненту без разрушения соляной кислотой добираться до тонкого кишечника. В одной таблетке находится 750 мг действующего вещества;
• капсул Глюкозамин Максимум, которые имеют в составе 750 мг действующего компонента;
• инъекционного раствора Глюкозамин Дона в ампулах по 2 мл. На 1 мл готового раствора приходится 200 мг действующего компонента;
• порошка для приготовления суспензии, Глюкозамина сульфат. Каждый пакетик содержит 1500 мг лекарственного средства.

Какие ограничения и побочные реакции существуют

Противопоказаний у данного средства мало. Препарат не целесообразно назначать в период вынашивания, лактации, в возрасте до 12 лет, а также в случае наличия аллергических реакций на один из компонентов.

Абсолютным противопоказанием к приему служит диагноз фенилкетонурия, а также тяжелые заболевания почек. Большая доля препарата выводится из организма вместе с мочой.

Данное лекарство очень редко приводит к появлению побочных реакций, как правило, пациенты переносят его хорошо. Однако были зафиксированы случаи тяжести в животе, проблемы с кишечником, аллергические реакции.

Что такое Глюкозамин

Глюкозамином (glucosamine) называется объединение моносахаридов в виде углеводов, амина, которое имеет особенность накапливаться в клетках костей, суставов, хрящей, ногтей, клапанах сердца. В тканях опорно-двигательного аппарата происходит выработка природного глюкозамина, глютамина. Но у пожилых людей, спортсменов и бодибилдеров в результате высокой нагрузки на суставы, ломкости костной ткани, связки и сухожилия испытывают непомерное давление. Часто для восстановления нарушенных суставов, их укрепления используется глюкозамин.

Это вещество получают из наружного покрова моллюсков, ракообразных. Часто для этого применяют панцирь креветки, омара, краба. Путем разложения воды происходит высвобождение от органического вещества необходимого компонента. Но у некоторых людей на вещество, добытое таким способом, возникает аллергическая реакция.

Иногда для добычи глюкозамина используют растения, например, кукурузу, пшеницу. Ее шелуха подвергается перемалыванию, ферментированию. Обычно вещество, добытое таким способом, не дает аллергической реакции.

Можно получать дозу глюкозамина во время питания. Большое его количество содержит говядина, морепродукты, сыр, красная рыба. Но, чтобы поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата, такого количества мало. Врачи рекомендуют употреблять добавки, лекарственные препараты с глюкозамином.

БАД или лекарственный препарат: что лучше?

Но если принимать его извне, то из каких источников? Частично глюкозамин присутствует в продуктах питания (мясные субпродукты, морепродукты), но в таких незначительных количествах, что не может обеспечить необходимую суточную дозу для человека. Основные поставщики глюкозамина – это биологически активные пищевые добавки и лекарственные средства на его основе. И здесь необходимо рассмотреть подробнее оба варианта, чтобы разобраться, какой лучше.

БАДы, которые используются как спортивное питание, сейчас распространены повсеместно – на любой вкус. Основная их функция – компенсировать недостаток витаминов в пище, который в наши дни ощущается значительно сильнее, чем несколько десятилетий назад. Красочные упаковки и громкие слоганы обещают исцелить от всех болезней и вернуть молодость с помощью только натуральных компонентов. Хочется прислушаться, поверить и купить. И правильно подобранное спортивное питание действительно может какое-то время поддерживать суставы, обеспечивая их глюкозамином. Но здесь очень легко можно стать заложником своего стремления принимать только природные продукты и отказываться от таблеток: БАДы не требуют клинических испытаний, которые могли бы подтвердить их эффективность. Так что всегда есть риск, что вы покупаете плацебо и поддерживаете свои суставы только верой в его свойства. И во вторую очередь – безопасность. Никто не проверяет, сколько в одной таблетке содержится активного вещества. Если мало – добавку можно считать пустышкой. Но оно может и превышать норму в несколько раз. А курсы лечения суставов длятся, как правило, не один месяц, – и каковы будут последствия приёма непроверенных добавок, не скажет даже врач.

Мы хотим обратить ваше внимание на тот факт, что запущенный остеоартроз вылечить уже невозможно, можно только ослабить симптомы. Поэтому если вы заметили первые признаки болезни, необходимо начинать лечение

Врач назначит эффективные лекарственные препараты, которые прошли множество исследований прежде, чем были выпущены на рынок, и доказали свою безопасность и способность к излечению. Сейчас много глюкозаминсодержащих препаратов, в том числе Сустилак, чья основная задача – устранение симптомов остеоартроза и других неприятностей с суставами. Но дело в том, что не все препараты на основе глюкозамина одинаково хорошо усваиваются организмом. У молекулы глюкозамина есть несколько соединений, два из которых широко используются при создании лекарственных средств: глюкозамина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Обе эти формы играют положительную роль при регенерации хрящевой ткани и снижают болевой синдром. Однако есть некоторые различия.

Механизм действия на суставы и связки

Широко известно действие глюкозамина как стимулятора восстановительного процесса в поврежденном суставе. После проникновения в организм он способствует синтезированию гиалоурановой кислоты, которая питает хрящевую ткань, смазывает связки.

В результате лечения глюкозамином оказывается следующее действие на организм:

• восстанавливаются поврежденные суставы;
• предотвращается разложение хряща;
• улучшается метаболизм в хрящевой ткани;
• снимается воспалительный процесс;
• устраняется болевой синдром средней и легкой интенсивности;
• уменьшаются опухоли;
• исчезает высокая чувствительность тканей;
• возвращается прежняя подвижность отвердевшего сустава;
• улучшается впитываемость жидкости, что является важным моментом. Вместе с нею хрящевая ткань обогащается питательными веществами;
• предотвращается несвоевременное старение хрящей.

Кроме того, вещество играет ведущую роль в процессах строения хряща. Медицина считает, что глюкозамин в сочетании с хондроитином дает лучшие результаты.

Вывод

В качестве итога могу посоветовать следующее:

• Разберитесь с техникой бега и постоянно её улучшайте.
• Укрепляйте мышцы стабилизаторы стопы и колена, чтобы не нарушалась геометрия работы сустава.
• Держите в тонусе четырёхглавую мышцу бедра, т.к. она является «сердцем» коленных суставов.
• Грамотно распределяйте тренировочные нагрузки.
• Принимайте в качестве профилактики хондроитин и глюкозамин из акульего хряща каждый год в течение 3-х месяцев  в период повышенных объемов или соревнований.
• Наведите порядок в своём питании и избавьтесь от лишнего веса.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

 

Заключение

Когда я лечил колено, после того как получил  разрыв передней крестообразной связки, то хирург в клинике Вредена в Питере посоветовал мне аптечный препарат «Дона» (это глюкозамина сульфат).

На мой вопрос: «А как же хондроитин?» он ответил: «Глюкозамин и хондроитин, растворившись, превращаются в организме практически в одно и то же вещество, поэтому в их комплексном применении нет особого смысла». Информация не проверена лично мной, но его словам я почему-то верю.

Я пропил данный препарат. Сложно сказать, почувствовал ли я его эффективность или нет, но колено сейчас тьфу-тьфу чувствует себя хорошо. Спокойно приседаю, занимаюсь в зале и т.д. Это самое главное.

Помогла ли мне именно «Дона» или нет, я не знаю, но в любом случае, я считаю, страховаться стоит. Пусть вы потратите лишних 2-3 тысячи рублей в год на бесполезные вещества, чем не потратите, и потом выяснится, что они эффективны. Время вспять не повернёшь.

На данный момент я пью вот такой спортивный препарат для суставов от ON:

Но САМЫЙ ЛУЧШИЙ препарат из всех, который я когда-либо пробовал называется Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM.

По возможности, 1-2 раза в год я покупаю именно его.

Я стараюсь делиться с вами актуальной информацией, говорить о своём личном опыте. Надеюсь, вам была полезна данная статья. Применяйте периодически глюкозамин и хондроитин, но, я очень хочу, чтобы у вас это было профилактикой, а не лечением.

С травмами костей, связок, мышц и сухожилий я, к сожалению, связывался. Ничего хорошего в этом нет.

Даже сейчас я лечу разрыв сухожилия на мизинце правой руки, надеюсь, всё закончится удачно.

Будьте здоровы, друзья.