Растяжение подколенного сухожилия. симптомы травмы и лечение растяжения сухожилия

Строение колена

Чтобы узнать из-за чего возникают неприятные ощущения в области позади колена необходимо понять строение сустава и подколенной ямы.

Колено человека состоит из:

• бедренной кости и большеберцовой кости;
• надколенника (коленная чашечка);
• хрящей и менисков;
• кровеносных сосудов;
• крестообразных связок;
• мышц.

В подколенной ямке находятся:

• важные лимфатические узлы;
• прямо по центру расположены артерия, вена, размещается защищенный жировым слоем сосудисто-нервный пучок;
• непосредственно на задней стороне сустава размещаются связки;
• снизу,  сверху и сбоку область окружена сухожилиями и мышцами.

Методы диагностики

Методы лечения

Приступать к лечению болей под коленом следует лишь после тщательной диагностики.

Основной метод терапии включает в себя:

• полное обездвиживание пораженной ноги;
• фиксацию коленного сустава гипсовой повязкой;
• медикаментозное купирование воспалительных процессов;
• применение лечебной физкультуры.

Лечение начинается с полного покоя и строгого постельного режима. Гипс с ноги снимают после исчезновения боли и общих признаков воспаления. Последнее купируют медикаментозными препаратами в индивидуально подобранной дозе.

При лечении кисты Бейкера используют противовоспалительные, нестероидные и глюкокортикостероидные препараты в инъекциях, ортопедические фиксирующие повязки и накладки.

Полный разрыв менисков исправляется артроскопическим методом. Небольшое повреждение лечится длительной иммобилизацией ноги и использования консервативных методик лечения.

Абсцессы и сосудистая аневризма лечатся хирургическим методом. В первом случае, если абсцесс распространяется на прилегающие ткани, назначается антибактериальная терапия и накладывание антисептических компрессов.

Аневризму устраняют путем сшивания дефекта сосудистых стенок.

При лечении тендинита ограничивают двигательные функции сустава, и применяют противовоспалительные препараты.

Для устранения тромбоза подколенных вен успешно применяются разжижающих кровь препараты и малоинвазивные хирургические методики.

Конечный этап — лечебные гимнастические упражнения, курсы массажа и контроль нагрузок на больную ногу. Успешное избавление от боли может быть гарантировано своевременно проведенным курсом лечения.

Этиология

Артроз

При артрозе признаки воспаления появляются далеко не всегда, основные симптомы заболевания – боль после физической нагрузки и скованность движений. Уже на ранних стадиях болят ноги при ходьбе и стоянии, причем особенно сильно боль ощущается по вечерам и ночью.

Как и артрит, артроз проявляется стартовыми болями, причиной которых являются дегенеративные изменения в хрящевой ткани. Болевой синдром чаще всего локализуется сбоку с внутренней стороны колена. По мере прогрессирования болезни интенсивность симптомов растет, и вместе с изгибом ноги (сгибанием или разгибанием) возникает резкая боль и щелчки.

Изменяется форма сустава: колено расширяется, его контуры сглаживаются. Часто воспаляется синовиальная оболочка (синовит), из-за чего в суставе скапливается патологическая жидкость. При синовите обнаруживается выбухание сустава спереди и выше надколенника.

Как проводится лечение болей в передней части кости ниже колена

В зависимости от тяжести и причины развития болей в кости спереди ниже колена, лечение может проводиться амбулаторно или в стационаре. Терапию проводят с помощью медикаментов, физиопроцедур, лечебной физкультуры или других эффективных и лечебных методов.

В очень запущенных ситуациях, чтобы справиться с болью кости ниже колена нужно прибегнуть к оперативному вмешательству.

При болях и отеках в нижней части ног рекомендуется ноги по вечерам поднимать выше головы. Благодаря этому простому действию улучшается отток крови из вен. Отдохнув, сделайте ножную ванну с добавлением морской соли.

Боли в области ниже колен можно убрать с помощью теплых ванн, обтирания ножек кусочками льда, которые заворачиваются в ткань. Льдом рекомендуется протирать область голеней, икр, лодыжек, щиколоток и ступней.

Так как кости и суставы могут начать болеть из-за чрезмерного веса, рекомендуется скорректировать меню, чтобы привести в норму массу тела

Если при большом весе вы не в силах самостоятельно победить ожирение – важно обратится к врачу диетологу

Читайте у нас на сайте

Симптомы

Признаки различных болезней, представленных выше, помогут разобраться, к какому именно недугу относится боль сзади в области колена в конкретном случае:

• Киста Бейкера – небольшая киста или грыжа в подколенной области. На первых этапах болезнь никак себя не проявляет, но по мере развития начинает давать знать о себе болезненными ощущениями при вставании или сгибании колена. Если ощупать колено сзади, можно почувствовать под кожей небольшое уплотнение.
• Невропатия – это нарушение в работе нервов. Её легко можно узнать по весьма специфическим ощущениям: онемению, покалыванию, сдавленности, пониженной чувствительности. Иногда она может проявлять себя посредством отёков, о ней свидетельствуют и различные судороги, слабость мышц.
• Травма мениска – повреждение хрящевой ткани, выполняющей функцию амортизатора. Травме непременно сопутствует боль, небольшое повышение температуры в поврежденной области, легко узнаваемые щелчки при сгибании ноги. При этом движение по лестнице становится затруднительным.
• Тендинит или воспаления сухожилия. В таких случаях кожа воспаляется, краснеет и отекает, повышается температура колена.
• Варикоз и артрит. Варикоз можно узнать по отечности, тяжести в ногах, быстрой утомляемостью при ходьбе, увеличении вен и сосудов. Артрит сопровождается болью не только в момент физической активности, но и в состоянии покоя.

Заболевания, связанные с подколенной болью

Народное лечение

Терапия народными методами проходит в комплексе с консервативным лечением, назначенным врачом.

1. Куриный желток с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса тщательно перемешивается, втирается в колено на ночь. Шерстяным платком обвязать больное место для более эффективного действия притирки. После сна кожа тщательно промывается от смеси.
2. Сто грамм натурального меда и три грамма мумие тщательно перемешивается до однородной массы, которая втирается в коленный сустав. Для получения необходимого эффекта проводить процедуры следует не менее недели.
3. Листья лопуха замочить в горячей воде, смазать колено растительным маслом, приложить лопух к больному месту, обернуть пакетом и шерстяным платком сверху.

2 Происхождение тянущей боли

Симптоматика

Почему и у кого могут появляться боли

Эта зона достаточно уникальна, поскольку анатомическое строение коленного сустава отличается от других сочленений. Позади колена имеется относительно открытый доступ к сухожилию. Сама по себе ткань сухожилий прочна, но при этом очень слабо растягивается. Именно этот факт обуславливает вероятность повреждений, чаще всего разрывов и растяжений. По этой причине повреждение сухожильно-связочного аппарата случается нередко.

Специалист при постановке диагноза будет ориентироваться на клиническую картину, в особенности – на характер боли в коленном суставе. Причинами могут являться:

• повреждение менисков;
• травмы в результате интенсивных физических нагрузок;
• повреждения в результате ушибов, падений, столкновений;
• опухоль костной ткани;
• инфекция (псориаз, сифилис);
• тромбоз подколенной вены;
• остеохондроз позвоночника;
• воспаление сочленения (волчанка, подагра);
• киста Беккера;
• синдром «колено велосипедиста»;
• аневризма подколенной артерии;
• болезнь Шляттера;
• варикоз;
• растяжение или разрыв связок;
• тендинит;
• бурсит.

Есть отдельные группы лиц, у которых разные заболевания коленного сустава и бедра появляются намного чаще:

• Профессиональные спортсмены. В большинстве случаев, спорт – источник здоровья и хорошего самочувствия. Но если человек занимается спортом профессионально и пытается достичь самых высоких результатов, то такие действия чаще всего являются непосильной нагрузкой на организм и несут только вред. Суставы изнашиваются очень быстро. Более того, даже после того, как спортсмен уходит из большого спорта, вероятность развития заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом, остается очень высокой.
• Лица, занятые тяжелым трудом. Подъем тяжести, по сути, приравнивается к профессиональному спорту. Ежедневная значительная физическая нагрузка на организм способствует разрушению всех суставов, в особенности локтей и колен. У одних людей этот процесс начинается быстрее, у других – медленнее.
• Лица после операций или серьезных заболеваний. Очень часто хирургическое вмешательство провоцирует осложнения, и проявиться оно может в любом органе, системе или сочленении. То же самое можно сказать и о различных заболеваниях, которые ухудшают состояние иммунной системы.

Причины, характер болей

Нативная реклама

Болит вся голень

1. Перелом2. Деформирующий остеит3. Нарушение кровоснабжения

• атеросклероз;
• облитерирующий эндартериит.

4. Газовая гангрена5. Новообразования в круральной области

• доброкачественные (фиброма, липома, остеома, хондрома);
• злокачественные (лейосаркома, остеосаркома, рабдосаркома, хондросаркома, плоскоклеточный кожный рак, меланома).

Болит передняя часть голени

1. Повреждение мягких тканей

• растяжение связок, их разрыв;
• механическое воздействие на колено;
• удар, падение.

2. Ожогпервая помощь при ожогах3. Воспаление мягкой ткани

• рожистое образование (розоватое пятно с формой пламени);
• проникновение инфекции (при трофической язве);
• нейродермит;
• экзема.

4. Передний туннельный синдром5. Болезнь Осгуда-Шлаттера6. Деформация коленного мениска

• сильная коленная, голенная боль;
• снижение подвижности, ее ограничение;
• увеличение суставного объема.

7. Синдром расколотой голени8. Трофическая язва.

• диабет;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• облитерирующий эндартериит.

9. Миозит.

Болит задняя часть голени

1. Получение травм без перелома2. Воспалительные процессы3. Глубокий задний туннельный синдром

• отечность пораженной зоны;
• покраснение или посинение;
• рост температуры;
• потеря мышечной чувствительности и силы.

4. Воспаление ахиллова сухожилия5. Периостит6. Локальный миозит7. Икроножное растяжение8. Разрыв кисты Бейкера

Боль в голени с внешней и внутренней стороны, при ходьбе и беге

С внешней

• травмирование;
• воспалительный процесс;
• получение ожога;
• плоскоклеточная кожная онкология;
• межпозвонковая грыжа;
• позвоночный остеохондроз.

С внутренней стороны:

• травмирование этой области;
• локализованные новообразования;
• синдром «расколотой голени»;
• рожистое воспаление;
• невропатия подкожного нерва;
• периостит голени (воспаление надкостницы).

Боль в голени при ходьбе и беге

• перелом, микротрещина;
• варикоз сосудов голени;
• мышечное растяжение в результате травмы, аварии, некомфортного передвижения;
• боль при беге. Следствие нарушенного кровоснабжения тканей, что подразумевает наличие одного из 2 заболеваний (облитерирующий атеросклероз или эндартериит облитерирующий). Вначале отмечается дискомфорт при длительной ходьбе, существенных физнагрузках. А в запущенной форме заболевания болевые ощущения формируются уже при обычной ходьбе и даже в состоянии покоя. Без организации соответствующего лечения активируется гангрена.

Опухла голень

1. Периостит2. Флегмона

• снижение аппетита;
• температурный рост;
• отечность, боли (локализованы в круральной зоне с охватом всей голени);
• порой тошнота.

3. Остеомиелит

• локальный отек;
• покраснение;
• лихорадка;
• ходьба доставляет дискомфорт.

4. Туннельный синдром5. Газовая гангрена6. Венозная недостаточность7. Тромбоз глубоких вен

Болят кости голени

1. Периостит.

• воспаление надкостницы;
• отечность кожи (цвет неизменен);
• болезненность кости.

2. Болезнь Осгуда-Шлаттера3. Деформирующий остеит4. Остеомиелит

• температурный рост;
• слабость в теле;
• порой тошнота;
• сонливое состояние.

Болят мышцы голени

1. Варикоз2. Миозит.3. Лептоспироз

• телесная слабость;
• скачок температуры;
• формирование желтоватого оттенка кожи;
• уменьшение мочевыделения.

4. Крепатура мышц5. Судороги

• обезвоживание организма;
• переохлаждение (холодная вода);
• беременность.

6. Нарушение иннервации

• дистрофия суставных хрящей (остеохондроз);
• грыжа межпозвонковая.

7. Туннельный синдром

Болит кожа голени

1. Травмирование тканей2. Термический, химический ожог

• покраснение покровов;
• отечность;
• иногда образование пузырьков.

3. Рожистое/герпетическое воспаление

• рожа (образование горящего светлого розового пятна с четкими границами);
• опоясывающий герпес (формирование пузырьков вдоль нервных структур).

4. Флегмона

• синегнойная палочка;
• стрептококки;
• стафилококки.

Статья по теме: почему болят ноги и что нужно делать в этих случаях.

Методы лечения

Лечение боли под коленом

Если появилась боль под коленом, то необходимо максимально ограничить движение. Это позволит избежать развития патологии. Без назначения врача можно наносить мази, снимающие воспаление и фиксировать ногу эластичным бинтом.

Сосудистые заболевания

Для лечения варикоза учитывая стадию болезни, индивидуальные особенности пациента и характер проявлений используют три метода:

• Консервативный – подразумевает специальную диету, прием лекарственных средств, лечебную физкультуру, компрессионные чулки, массаж.
• Склеротерапия. Применяется только на начальных стадиях. Заключается в точечных инъекциях медикаментозного раствора. Эффективно убирает как расширение вен, так и боль под коленом.
• Хирургический. Во время операции удаляют варикозные вены.

Для лечения тромбоза применяют:

• ангиопротекторы;
• антикоагулянтов;
• антибактериальных средств;
• тромболитических;
• флеботоников;

Артроз и артрит

При артрите назначают:

• противовоспалительные препараты и гормональные;
• диету;
• лечебную физкультуру;
• ортопедический режим,
• физиотерапию.

Лечение артроза очень трудная задача, поэтому прежде всего нужно обратиться к квалифицированному врачу, в качестве терапии коленного артроза назначают:

• диету;
• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
• хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) питающие и восстанавливающие хрящевую ткань;
• средства для компрессов;
• инъекции непосредственно в сустав, лечебные мази и кремы;
• физиотерапию и гимнастику.

Кисты Бейкера

Используют два метода лечения консервативный и хирургический.

Консервативное лечение подразумевает:

• компрессы с димексидом;
• прием НПВС (« Найз», «Кетонал», «Мовалис» и др.);
• курс глюкокортикоидных гормонов;
• глюкозамин и хондроитинсульфат;
• лечебную физкультуру;
• ультразвук с гидрокортизоном.

Травма колена

Разрывы и кисты мениска зачастую не обходятся без операции. В редких случаях ограничиваются классическим противовоспалительным лечением, с фиксацией коленного сустава эластичным бинтом, минимальными передвижениями и отсутствием физической нагрузки.

Лечение народными средствами

Назначенную лечащим врачом терапию можно дополнить эффективными народными средствами.

Самые доступные народные средства в борьбе с болью под коленом:

• Компрессы из лопуха. Свежий лист обдают кипятком, шероховатой стороной прикладывают вокруг колена и обвязывают целлофановым пакетом, оставляют на ночь.
• Настойка из каштанов. К 0,5 л водки добавляют 300 г молотых каштанов, оставляют в темном месте на 2 недели, после натирают под коленом несколько раз в день.
• Обтирания болезненного места кубиками замороженных отваров ромашки или череды.
• При варикозе рекомендуется несколько раз в день вставать на цыпочки на 20-30 секунд.
• Для стимуляции кровообращения принимайте контрастный душ утром и вечером.

https://youtube.com/watch?v=PMi0TQh_b-M

Остеоартроз колена

Патология причисляется к категории дегенеративных суставных изменений. Из-за хронического воспалительного процесса сустав колена постепенно разрушается и теряет свою подвижность, из-за чего нога перестает нормально сгибаться. Появление болезни возможно как самостоятельное, так и вторичное, на фоне иной патологии или травмы.

Причины

Широкая распространённость заболевания связана с тем, что вызывать его могут многие факторы. Основные причины развития остеоартроза колена:

• ожирение;
• заболевания сосудов ног;
• травмы колена и расположенных рядом мягких тканей;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• врождённые нарушения в строении коленных суставов;
• профессиональные занятия спортом, особенно лёгкой атлетикой;
• длительное регулярное стояние на коленях;
• частое продолжительное сидение на корточках.

С возрастом ткани сустава теряют способность к быстрому восстановлению, и потому около 50% пожилых людей страдают от такого нарушения, при котором сгибание и разгибание коленей затруднено.

Симптомы

Симптоматика заболевания становится более выраженной по мере прогрессирования нарушения. В начале развития патологии о её присутствии свидетельствует только лёгкая болезненность в подколенной области при сгибании и разгибании после длительной нагрузки на поражённую ногу. Постепенно болеть под коленкой при ходьбе начинает сильнее. Далее по мере прогрессирования нарушения возникают и такие проявления болезни:

• хруст или выраженный щелчок при сгибании колена;
• отёчность больной области;
• выраженная скованность движений;
• сильное ощущение боли сзади колена при сгибании и разгибании во время ходьбы – в тяжёлых случаях болевой синдром распространяется на мышцы голени и бедра.

Лечение

Лечение боли при разгибании колена сзади (в подколенной ямке) на ранней стадии проводят, применяя медикаментозную терапию. При ней назначается приём противовоспалительных кортикостероидных препаратов, хондропротекторов и средств для улучшения кровообращения.

Могут проводиться и внутрисуставные инъекции. Они позволяют доставить лекарственное средство непосредственно в проблемную область. Могут вводиться препараты и при помощи физиотерапии с использованием электрофореза.

Заболевания коленного сустава, сопровождающиеся болями под коленом

Особенности боли

Определить, почему болит колено, можно по силе и характеру боли. Ноющая или тянущая боль умеренной интенсивности может свидетельствовать о развитии артрита или артроза. Резкая и острая боль характерна для травматических повреждений – растяжений и разрывов связок, переломов. Жгучая, распирающая боль сопровождает поражение менисков или корешковый синдром при защемлении нерва.

Помимо болезненности, возникают и другие симптомы – скованность движений, отечность, покраснение кожных покровов и гематомы. Важным диагностическим критерием является изменение контуров сустава или нетипичное положение ноги. Некоторые состояния и заболевания требуют скорейшей медицинской помощи. Обратиться к врачу нужно при появлении следующих признаков:

• Боль сзади колена не проходит в течение 3–5 суток.
• Боль быстро усиливается в течение дня и сопровождается повышением температуры тела, слабостью или иными общими симптомами.
• Если двигательная способность сильно снижена или отсутствует совсем – на больную ногу нельзя опереться.
• Наблюдается выраженная отечность, колено явно деформировано.
• Болевой синдром слишком сильный, нестерпимый.
• Резкая боль в подколенной ямке возникает при подъеме или спуске по лестнице.

Причины появления болей под коленной чашкой сзади

Болезненность под коленной чашечкой может появляться из-за различных патологий.

Инфекционные и воспалительные процессы

Артрозы и артриты, а также прочие воспалительные процессы, локализующиеся в области колена, сопровождаются припухлостью пораженной зоны. Болезненность усиливается при сгибании или разгибании ноги, в состоянии покоя становится менее интенсивной.

Аутоиммунное поражение

Ревматоидные заболевания представляют собой аутоиммунные процессы, поражающие суставы. Собственная иммунная система человека воспринимает костную и хрящевую ткани сустава как инородные, начинает их разрушать. Для патологий характерна отечность пораженного участка, резкие боли. На запущенных стадиях костная ткань деформируется настолько, что изменения видны невооруженным глазом. Постепенно все сильнее развивается скованность движений.

Дегенеративно-дистрофические процессы

Дегенеративные изменения менисков чаще наблюдаются у пожилых женщин и мужчин. Связаны с возрастным ухудшением питания тканей. Неприятные ощущения в пораженной области усиливаются при ходьбе, беге. Характер болей может быть различным: от тупой до резкой, стреляющей.

Опухоли и кисты

Кисты и опухоли при разрастании давят на нервные окончания, вены, артерии, что приводит к появлению болей, ухудшению местной циркуляции крови. Увидеть проявления патологии на запущенной стадии можно невооруженным глазом (особенно на выпрямленной конечности).

Способы лечения боли в колене сзади

Первое, что следует сделать при появлении болей внизу под коленкой, это обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые исследования для определения первопричины. Это может быть рентген, УЗИ, МРТ, КТ сустава, лабораторные анализы крови и мочи. Не менее важным является опрос. Он позволяет определить образ жизни пациента, особенности профессии, что часто объясняет, почему возникла боль. Записаться к травматологу можно по телефону. Если боль острая, не позволяет пациенту двигаться, в некоторых случаях можно врача вызвать на дом или обратиться в скорую помощь.

После полного обследования будет подобрана терапия.

Методы лечения болей

В борьбе с болевым синдромом в области коленки и в случае когда она распространяется вниз от подколенной ямки используются следующие препараты:

• Обезболивающие средства. Помогают избавиться от симптома, но иногда не лечат основное заболевание. Принимать их следует ограниченное время, так как они способны вызвать большое количество побочных эффектом. Поэтому делать назначения самостоятельно запрещено.
• Глюкокортикоиды. Помогают не только снять воспаление, но и тормозят аутоиммунный ответ организма. Препараты также назначаются только ортопедом после обследования с целью исключения противопоказаний.
• Хондропротекторы. Уместны при наличии дегенеративных и дистрофических процессов. Используются в виде продолжительных курсов. Помогают не только остановить патологический процесс, но и исключить образование кальцификатов, а также вернуть подвижность суставу.
• При инфекционном процессе необходимы антибиотики. Они снимают воспаление, подавляя бактериальную флору. Но назначать препараты следует после определения чувствительности.

Возможно применение и других препаратов. Так, если у пациента имеются боли во время длительного сидения в одной позе, отеки в области голени, стопы или икр, стоит исключить патологии сосудов и тромбоз. При подтверждении диагноза назначаются флеботоники, препараты для разжижения крови и так далее. Снять боль после травмы, при условии, что нет перелома или разрыва связок, помогает иммобилизация. Резкая же боль может указывать на серьезные повреждения, чтобы убрать болевой синдрома потребуется не только наложение гипса, но и курс анальгетиков.

При односторонней боли, например, только в левой коленке, стоит исключить опухоли и кисты. Избавиться от них лекарственными препаратами невозможно, поэтому назначается операция последующей реабилитацией.

Помимо лекарственных препаратов и хирургического вмешательства врачи активно применяют физиолечение. Сеансы назначаются в том случае, если патология перешла в спокойное течение без ярко выраженной боли. Также может быть рекомендован массаж, в том числе точечный, вакуумная терапия, медикаментозные блокады и так далее

При применении мануальной терапии важно помнить, что причина чаще кроется не только в одном суставе, но и в других структурах. Именно поэтому тот же массаж должен вовлекать проработку спины, бедер, икроножных мышц и ступней

Это поможет снять мышечное напряжение и улучшить кровоток, особенно в нижерасположенных отделах.

Профилактика

Чтобы не спровоцировать боль в подколенной чашечке нужно соблюдать некоторые меры профилактики.

1. Не переохлаждайте ноги.
2. Следите за своим весом. Не доводите до критического, а если присутствует ожирение, скорректируйте питание.
3. Правильно распределяйте физические нагрузки.
4. Во время занятий спортом, особенно боевыми искусствами, футболом, волейболом, баскетболом носите защитные средства – наколенники.
5. Придерживайтесь специальной диеты, исключите из рациона продукты, которые вымывают кальций из организма человека.
6. Если работа сидячая, приходится находиться в одном положении многие часы подряд, делайте небольшие разминки или проводите утром лечебную гимнастику.
7. После продолжительных пеших прогулок расслабьте ноги массажем, теплой ножной ванночкой с морской солью.
8. Если произошла травма, следует ограничить физическую активность.

Боль под коленом может появиться по разным причинам. Следует посетить врача, чтобы установить точный диагноз и провести необходимое лечение, которое включает в себя медикаменты, физиопроцедуры, массаж, лечебную физкультуру.

В некоторых случаях потребуется госпитализация и оперативное вмешательство. Соблюдайте профилактические меры, чтобы избежать болей в подколенной ямочке.

Что делать, если сильно болит и тянет ногу под коленом сзади при ходьбе и разгибании?

Первое что нужно сделать при появлении боли в ноге – это снять с нее любую физическую нагрузку, обеспечить ей состояние покоя. Далее следует обездвижить сустав путем наложения тугой повязки, приподнять конечность, чтобы уменьшить отечность.  Также, нужно самостоятельно определить причины дискомфорта в колене (травма, обострение хронического заболевания). Если же причина неизвестна, то постараться не двигать ногой пока не будет оказана медицинская помощь. Лечить боли под коленом самостоятельно, даже если причина известна, не нужно, поскольку любая патология имеет свойство со временем усугубляться. Адекватное лечение подбирает только врач, учитывая этиологию появления приступа.

Почему сильно болят ноги ниже колена кости спереди, суставы, мышцы

Диета

Боль в ноге под коленями может возникнуть из-за нехватки определенных микроэлементов и витаминов. В таком случае стоит скорректировать свое питание, сделать его более сбалансированным.

Также при ожирении следует ограничивать прием жирной, мучной и сладкой пищи, чтобы сбросить с организма лишнюю нагрузку, больше употреблять фруктов и овощей, кисломолочной продукции, нежирных сортов мяса и птицы, бобовые. Продукты готовить на пару или просто тушить.

В ежедневный рацион следует включить орехи, сырые овощи. Можно делать салаты с нежирными заправками (растительное масло или сметана). Кофе лучше исключить, ведь оно сильно вымывает кальций из организма человека.

Если образовалась привычка, то в кофейный напиток добавляйте молоко или сливки. Кислые фрукты и ягоды употреблять также нежелательно, как и томаты, картофель, сладкий перец, репчатый лук. Обязательным условием при сбалансированном питании является отказ от алкоголя и курения.

Кушать следует небольшими порциями каждые 3-4 часа. На ночь лучше не есть, чтобы не перегружать работу желудка. Можно проводить разгрузочные дни несколько раз в месяц, например, на фруктах или овощах

Какие продукты ускорят процесс выздоровления?

1. Морковный и свекольный соки, обязательно свежевыжатые. Выводят токсины и шлаки.
2. Цитрусовые, бананы, чеснок, яблоки успешно борются с воспалениями.
3. Наваристые бульоны, холодцы, заливная рыбка полезны для хрящей, как и хондропротекторы.